哈罗德的博客

数字游民如何选择居住环境

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Mon, 27 Jan 2025 09:00:00 +0800

一年多来我在旅行中住过 7 个国家的 8 座城市，大多数是 AirBnb 的民宿，也有两个共居社区。对于适合远程办公的长居环境（一个月以上），我有了一些自己的总结。

间隔年时间线

从城市气候来说，云南大理、泰国清迈、马来西亚槟城、印尼巴厘岛都很推荐。

华人文化：大理 > 槟城 > 清迈；
数字游民社区数量：清迈 > 巴厘岛 > 大理 > 槟城；
国际化氛围（欧美游客密集度）：巴厘岛 > 清迈 > 槟城 > 大理；
自然景观：巴厘岛（火山、沙滩、稻田、萤火虫）> 大理（苍山、洱海、田园）> 槟城（海滨、山脚）> 清迈（山）；
有趣活动：清迈（夜店、市集、美食、寺庙）> 大理（市集、社区分享）> 巴厘岛（瑜伽、聚会）> 槟城（夜市大排档、商场）；
生活成本：大理 < 清迈 < 巴厘岛 < 槟城，（每月 5000 到 7000 人民币之间，大理的话生活成本还可以降到更低）；
素食友好度：槟城相对最少，其它三个城市都很多，大理有免费素，清迈素食选择最多，巴厘岛的素食更接近欧美一点。

间隔年开销

在住宿上，个人喜欢住在共居社区，或者住在离社区很近的公寓。因为在异国他乡，一定量的社交会更有归属感，避免一个人的抑郁，也容易聚集和分享更多信息和资源。

具体到居住条件，理想中的硬件、软件条件如下。

🏠 住宿的硬件条件：

独立或公用的干净卫浴，每天早晚可以洗到热水澡。（必要条件）
有足够的洗衣机可供多人使用，不用经常排队；防风防雨的晾晒条件。或者外包洗衣服务，10 元一次，2 天内洗好晾干归还。（必要条件，东南亚旅游城市的洗衣服务方便且便宜，谷歌地图搜索 laundry 就能找到）
单人房间有办公桌和椅子。（必要条件，个人偏好在房间办公，需要非常专注的环境，又可以方便地开会；大办公桌是加分项）
夏天不热且有电扇或空调（39 度以下），冬天不太冷（不要低于零下一度）。（非必要，但谁不喜欢舒适的气候呢，东南亚很多城市其实都没有武汉、广州、江浙沪皖的夏天热，清迈、槟城、巴厘岛气候都不错；大理的话要适应下冬天的干燥和寒冷，但至少大理的冬天阳光充足，我会选择有日照的房间）

大理 NCC 社区天台

👫 社区的软件条件：

每周至少一次分享活动，鼓励住客发起分享，有屏幕或投影仪。
社区成员多元：内容博主，人生教练，占星师，工程师，设计师，产品运营，外贸销售，创业者，田野调查学者，投资人。
主理人长期在社区，作为社区活动的积极发起、推动者，通过共居规则（入住要求）或奖励（社区文创或代币或积分）来鼓励其他成员自发发起活动。
每周有社区全体成员的集体活动，一起聚餐、出游或围炉夜话。

大理 NCC 社区每周灵感食堂

东南亚英语游学小结

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Sat, 16 Nov 2024 09:58:39 +0800

2023 年 7 月 1 日，我第一次出国，开始了连续 6 个月的东南亚旅行；旅行中的一个目标，是加强自己的英语使用能力。这一趟东南亚旅行结束后，我又去了墨西哥从零学习了 4 个月的西班牙语，借鉴英语学习的经验，在另一套语言中再次实验和总结了语言学习的方法。

裸考雅思

以下为英语学习的经验小结。

一、英语基础

学生时代我的英语成绩一直不差，回顾一下，以下是学生时代的我觉得当时掌握的小技巧：

初中英语老师曾经花了一周时间，教我们学习英语课本后单词表里的音标（就像汉语的拼音字母一样），元音和辅音怎么读，如何拼读单词，讲得很系统；音标的知识，成为我的一个小优势，我可以自己拼读课本单词表还有英语字典里的单词音标，比依靠跟着老师领读而记下中文注音的同学要好很多；从此我记单词的时候都会念出来，加上发音的记忆，单词记得更牢。
我喜欢读英语考试卷里的阅读理解题，和语文考试卷里的阅读比起来，英语阅读有很多丰富有趣的题材，比如某某某大学的研究者发现的小知识，所以英语考试卷反而成了我的报刊。
我发现只要单词和词组背多了，阅读题就很轻松，所以我一直在背单词。背诵课本后的单词表，高考前背诵 4 级单词，大学考 4 级前背诵 6 级单词，大学考 6 级前背诵考研词汇，考研前背诵 GRE 核心词汇（学其上，得其中）。
第一次系统地学习如何学习英语，是在大学时，读了一篇豆瓣小站的帖子（在最后一部分会介绍），它介绍了二语习得理论，并提供了很多学习方法，从初级到高级都有，还有学习资源，包括电子字典、语法书、音标书、练习听力的 ESL 播客、练习阅读的书单、泛听的美剧；和我自学的效果比起来，大学英语教育简直就跟没教一样，输入根本不够。
跟着这个帖子，我先花了一周听了 3 遍《赖世雄美语音标》，把发音彻底纠正了一遍；接着打印 ESL 播客的文稿，每天晚上拿着水杯站在逸夫楼的大厅里，戴着耳机，跟着录音朗读，每期精听、跟读 3 遍，每晚 1 个多小时，一直听了 3 个月；还打印了哈利波特的前 4 本，花了几个月读完。
练习到这时候，我对自己的英语口语空前自信，只是一直没有开口对话的机会。刚好当时大学社团有 AIESEC (国际经济学商学学生会)暑期海外志愿者的活动，它的面试是我第一次在实际场景中使用英语，虽然通过面试得到了机会，但是由于家人的不支持，最后没有参加。

二、游学寻求突破

毕业之后，在深圳上班。虽然是国际化公司，也在外企工作过，但实际使用英语的机会有限，只有在和海外同事文字沟通时才需要写英文，复杂一点的表述通常是中文写一遍再翻译成英文发过去（因为担心自己英文写错）；英文的技术文档能读但是理解起来很慢；口语和听力基本用不上。

2023 年，疫情终于结束了，我决定辞职去海外走一趟间隔年，也把我半死不活的英语冲一冲瓶颈。

菲律宾：

旅行的第一个月，在菲律宾的英语学校专门练习口语。每周 5 天，每天 4 节课，每节课 1 小时，一节语法，一节阅读，两节一对一口语。语法课其实用处不大，高中都学过，但是课程上可以练习口头造句子；阅读课是英国老师一对多教学，老师经常夸我发音很好（除了是鼓励式教育，我觉得也要归功于大学时的那 3 个月的跟读练习中培养的发音和语感），课堂上最有趣的是可以听到不同国家口音的英语和不同国家的文化；口语课是我练习的重点，我告诉两位菲律宾外教老师，不用教语法知识，我只想要练习口语，于是我们每天就纯聊 2 个小时。
下午 2 点下课，我也从来不复习上课学的东西（因为我来这里是为了练，不是为了学），而是在学生宿舍跟后勤的菲律宾女孩还有她妈妈聊天，跑到沙滩上晒太阳。每周三晚上，学校有一个在酒吧里的知识竞答比赛，一支队伍由老师和国际学生组成，另一队通常由常住的欧美人组成，竞答一些比较著名的常识，比如听一段欧美流行音乐，猜歌手是谁以及专辑发布年份，或者看一个表情包，猜一个英语俗语（类似于“强人锁男”的表情包对应“强人所难”），最后得分最高的一组平分入场费。我有时候连他们的题目都听不懂，但是这是一个聊天的好机会。
上完菲律宾的课，我锻炼出了用英语思考的能力（脑海中的声音变成英文），也对口语再次充满信心，但是在机场转机时由于听不懂工作人员的英语，发生了一些尴尬，让我觉得很羞耻，也因此下定决心要提高英语听力。（个人觉得，这反而是出国学英语的好处，实际场景中发生的尴尬，会让你对于学好英语非常有动力，而且学好一点马上就会有很好的反馈）

（一边喝啤酒，一边在亚克力板上答题）

印尼：

旅行的第二个月，在印尼巴厘岛。安安静静在稻田独居，每天在 Netflix 上看无字幕的动画剧《龙王子》，阅读英语青少年小说《刺客之刃（玻璃王座前传）》，写英语日记，手机和电脑也全被设置成了英文，偶尔参加英语社交活动；这一阶段我几乎完全离开了中文世界，连做梦都是用英文，用英文思考当然会感觉有时候有话表达不出，也没办法咯，换个简单版本的表达（从“这床被子花团锦簇”降维到“这个被子有花朵的图案”）。
去一个冥想中心住了 3 天，老师的英语有一点点本地口音，有时听不懂就跟据上下文或者表情动作猜测，根据发音去拼写再去查字典，abdomen(腹部)这个词就是在练瑜伽时学的。

（巴厘岛的一个冥想中心 Anand Ashram）

马来西亚：

第三个月在马来西亚。因为我更喜欢听播客，所以把听力材料从看 Netflix 换到了听英语播客。个人觉得播客的文本信息密度更大，效率更高。虽然一开始跟不上，觉得日常语速太快了，但是一直在听有兴趣的话题，从理工男的单口播客到文科生的访谈类播客，每天大约 4 个小时，散步时听，不想出门时就躺在床上盯着天花板一边听。
听着听着就掌握技巧了。播客的词汇没有太难，我的 8000 词汇量可以理解 90%以上的单词，听不懂的主要原因在于理解速度跟不上，所以我的练习方式是听大量有趣的内容，一遍听完，不需要认出每个单词，就听懂大意即可；因为语速太快了，听力速度大于阅读速度，大脑慢慢就会进化出听力的另一套理解能力。在马来西亚的一个月，我的听力进步明显，刻意用心听，可以听懂访谈类播客了。
另外我惊喜地发现，播客的语音速度大于我的阅读速度，因此我读小说的速度也随着听力的熟练而变快了（读了《少年派的奇幻漂流》）。
而且马来西亚华族的英语口音和词汇非常好理解，和华族友人用英语聊天 4 个小时也毫无障碍，还练习了英语输出。

（有趣的中英文菜单）

泰国：

在泰国待了两个月，参加的英语社交活动减少了，但还在继续大量地听感兴趣的播客，阅读感兴趣的小说，读了《禅与摩托车维修艺术》，《悉达多》，《夕雾花园》；
在曼谷附近的 vipassana 禅修中心住了 12 天，每天晚上在大厅听葛印卡的印度口音的开示两个小时，这可是每天除了吃饭之外最快乐的时光了，毕竟在这里没有手机、书籍、音乐，连说话也不让，而葛印卡会在开示中讲故事、开玩笑，我们也不用打坐可以自由姿势；

（vipassana 禅修中心 Dhamma Kamala）

老挝：

第六个月在老挝琅勃拉邦，在古城的公益书店 MyLibrary 买了 5 本二手的英语小说，读了《创造自然：亚历山大·冯·洪堡的科学发现之旅》；
去过两次英语角 Big Brother Mouse，跟老挝青少年聊天，有点愧疚，我没有教他们有用的英语知识，而是在问自己感兴趣的话题；
住在民宿，房东是一位很健谈的老挝人，晚上下班回家会和我聊天，也邀请我们一起吃过家庭晚餐，周末还带我们爬山；

(琅勃拉邦小城里的民俗故事剧场 Garavek）

三、经验小结

个人一直信奉的语言学习理论是可理解性输入。第一是要有大量语料输入，包括声音输入和文字输入；第二点是要适合你当前的水平，如果你当前的水平是 i，那么输入的材料难度在 i+1 最好，有一点挑战，但是又能理解大概意思。
不要只用零碎时间学习英语，不要指望用多邻国学好一门外语。加拿大外交官史蒂夫·考夫曼的某一期视频给出了一个有趣的观察，学习语言，集中花时间比零散花时间更重要。他的经历是，9 个月每天 7 小时学中文，比 5 年每天 1 小时学俄语效果更好。恶魔奶爸也有一个比喻，学语言就像烧开水，零碎时间学习英语就像永远也烧不开的一壶开水，热了又凉，总是烧不开，一定要一鼓作气，拿出 9 个月的时间，每天固定至少 1 ～ 2 个小时的刻意练习，要不然恐怕永远学不好。
不要太着急开口说，口语属于输出，肚子里没有语料，拿什么输出呢？而且根据我练习英语口语的经历，在语法、词汇、发音、听力都练习到一定程度后，集中花时间 1 个月，与外国人对话的能力很快能上来。前期学好音标，中期跟读 ESL 播客练习连读和语调，后期大胆抓住开口说英语的机会来练习。
学习语法和阅读原版书，是应对大学英语 4、6 级、考研英语的有效手段；但是对于雅思这种听力、口语比重很大的考试，听力和口语常常是我们的短板。
跟读 ESL 播客是提高口语流利度的有效手段，如何寻找 ESL 播客和跟读，最后一部分有介绍。
泛听，即大量可理解的声音输入。可以是带着英文字幕看美剧英剧（不要有任何中文字幕！！！），少查生词，而是跟着上下文猜测，除非对理解剧情非关键才查单词；也可以是在词汇量足够时，大量听英语播客（我在test-your-vocab上测试的阅读词汇量只有 7780，但是已经可以无障碍听大多数日常播客了）。
阅读原版书是积累词汇量的重要手段。不推荐阅读报刊杂志，难度大，词汇不常重复；更推荐阅读自己感兴趣的原版书（分级读物也可以），阅读时同样要限制自己查生词的频率，理解大意即可。如何寻找适合自己水平的原版书，最后一部分也有介绍。

四、英语自学方法推荐

十年前，在豆瓣小站上阅读的一篇关于英语自学方法的文章，彻底改变了我的英语学习。在写作这篇文章时，我重新搜索，发现作者在 2019 年出了一版更加清晰的视频课程，被人上传到了B 站视频跟恶魔奶爸学英语，一共 6 个多小时，我重看了一大半，非常推荐每个想要提高英语的小伙伴看一看，文字版大纲恶魔奶爸英语学习方法也可以在网上读到。

视频里从学习方法，到学习材料，都有详细介绍，包括了以下内容：

英语学习的误区，英语学习的基本原理；
零基础的入门材料，比如带录音讲解的《赖世雄美语从头学》，适合中学生；
初级，目标是学会发音和连读，日常词汇达到 3000。比如赖世雄美语音标教材（推荐所有不会读音标或者发音不准的同学学习），初级的 ESL 播客材料；
初中级，目标是日常词汇达到 6000，听懂正常语速的英语，日常口语对话。包括日常英语广播节目的跟读材料（我大学时用来训练口语）；
中级，目标是词汇过 8000，突破听力和口语瓶颈。包括模仿毕业典礼演讲，泛听美剧推荐，口语复述练习；
中高级，目标是词汇突破一万三，阅读、写作高分。包括赖世雄经典语法书教材，泛读原版小说推荐；
高级，目标是突破两万词汇。大多数人应该不必要学到这个水平，但是他推荐的书籍非常有意思，比如何伟的三本关于中国的书，这几本书不仅质量很高，而且因为主题与我们息息相关所以会很容易读进去。

最后，推荐几本英语词典，手机上可以用欧路词典或深蓝词典加载：

柯林斯高阶学习者英语词典，面向学习者的词典，用英语句子解释英语单词，特点是解释得非常简洁易懂；
WordNet 英英词典，释义清晰，有单词的同义词、上义词、下义词。

（欧陆词典）

海外旅行的十个月

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Sat, 10 Aug 2024 15:35:27 +0800

2023 年 6 月，我辞去了深圳外企程序员的工作，7 月 1 日，从香港机场出发，开始了我的间隔年旅行。旅行分成两个部分，前半程为 6 个月东南亚 5 个国家的旅行，春节前后回国住了 2 个月，后半程为 4 个月在墨西哥的西语游学。本文作为这一趟间隔年的回顾。

原文首发于微信公众号HaroldBlog。

零、计划

第一次出国我很忐忑，对于自己的英语能力不太有信心，所以首先想到英语游学，北欧国家如爱尔兰的游学项目相对较贵，因此最终选择了东南亚性价比最优的菲律宾。

其它的旅行目的地，则是根据数字游民旅行网站nomadlist的推荐，选择的东南亚和拉美最受数字游民欢迎的城市。本来很想去印度，但由于无法办理签证，而从旅行计划中排除了。

长租有优惠，还可以减少交通成本，减少奔波的疲惫，更深入了解当地生活，所以我在每个城市都至少住了 4 周左右。

间隔年时间线

一、菲律宾 🇵🇭：长滩岛的英语游学

语言学校选择： 菲律宾有很多类似国内补习班那种强度很大、学习时间很长的语言学校（被称作斯巴达型），主要集中在宿务、碧瑶等城市，由韩国、日本老板开设；我的英语语法基础扎实，薄弱点在口语，而且实在不喜欢这种东亚学习方式了，参考了台湾网友的分享，选择了加拿大人（校长本人也在学校上课和组织活动）开设的位于长滩岛的半度假式语言学校。当时不知道可以找中介，全程自己办理，不仅没有折扣，而且通过银行电汇到菲律宾还收了额外手续费（中文中介可以用支付宝付款，还有 8 折折扣）。

菲律宾旅游签证： 按照菲律宾驻广州总领事馆的小程序准备材料，预约面试；2023 年初，疫情刚结束，那时候菲律宾签证排队面签的人很多，每天定点放名额，我抢了几个星期才拿到了两个月后线下面谈的机会；英语面试，材料包括学校邀请函、住宿订单、签证申请表、往返机票订单、资产证明，面试通过率很高。

关于长滩岛的学习经历，已经在菲律宾游学日记里分享过了。长滩岛是菲律宾著名旅游景点，是一个独立的小岛，只能乘船抵达，岛上感觉很安全。午餐在学校吃，晚餐主要在学校宿舍边的本地小餐厅吃，一份柠檬烤鸡，一小碗蔬菜杂烩，一杯冰水，不到 20 元人民币，也没拉过肚子。

长滩岛印象： 旅游业为主，治安好，国际游客众多，海碧沙白，英语普及，口音纯正，本地人淳朴，没有山，雨季容易受台风天气影响有短时大风和大雨，适合海滩爱好者（冲浪、潜水、风筝冲浪）和英语学习者。

长滩岛的沙滩

菲律宾英语学习时间安排

二、印度尼西亚 🇮🇩：巴厘岛的萤火虫

关于巴厘岛的旅行经历和签证信息，已经在巴厘岛旅行经验小记里分享过了。

巴厘岛印象： 巴厘岛是东南亚非常值得一去的旅行目的地。电子签证容易办理，西方游客络绎不绝（练习英语口语的机会），古色古香的宗教建筑比比皆是，有火山、海岛、稻田，有瑜伽、冥想、按摩，食物健康美味，打摩托车出行便捷，简直像是宫崎骏动画里的世外桃源。

乌布的稻田深处到了傍晚，就会出来很多很多的萤火虫，我第一次见到这么多的萤火虫。

巴厘岛的稻田和火山

巴厘岛英语学习时间安排

三、马来西亚 🇲🇾：槟城的中华美食

马来西亚旅游签证： 当时还没有中国护照免签的政策，我是提前半个月开始申请电子签，结果被以“没有回中国的返程机票”为由拒绝了（我提供的是马来西亚去泰国的离境机票），不得已只能在小红书找了签证中介解决，上午交钱，下午电子签证就下来了。这也是整趟间隔年中唯一一次找中介办的签证。

文化： 马来西亚国民中有三大主要种族，大约 70%的马来人，不到 20%的华人，不到 10%的印度人；马来人主要信仰伊斯兰教，每天固定几个时间点，到处都能听到清真寺喇叭传出的祈祷声。槟城当地华人人口很多，以闽南口音为主，也能说普通话。

衣：夏季衣物，舒适耐走的凉鞋，随身雨伞，防晒装，泳装浴巾，驱蚊水；东南亚很多地方室内要求光脚进入，我住的民宿就是，最好自备拖鞋在房间里用。

食：每天都有热闹的美食夜市轮替，主要是福建、广东风味的大排档，有的夜市只在周一开放，另一些在周二、周三…周日，味道正宗，价格比广州的路边小餐馆更便宜一点；一个美食广场里，通常有各家不同风味的小摊，和一家饮品摊，在摊子前跟老板点菜，报上座位号，一会儿老板就会把菜送来；除了华人的餐馆，还有很多印度和马来人的餐厅，不过我吃得少。

住：我住的 AirBnb 税前每晚 80 人民币左右，住在海边 3 层别墅的一个 20 平的单间里，共用卫生间（Geoge Town 的国际青旅据说很干净，床位便宜，可以在 Booking 上查询）。

行：Grab 打车价格和国内差不多，可惜这里不能打摩托车；没有国内的摩托车驾驶证，在槟城租摩托车有可能被拒绝，而且马来西亚和香港、泰国、印度尼西亚一样都是左向行驶，城区路况复杂，不太推荐在城区骑摩托车；槟城公交车畅通，谷歌地图上可查询，上车时需要告诉司机在哪里下站，根据下站地点交付不同价位的车费，通常在 1 ～ 2 元人民币；槟城一半在岛上，一半在内陆，由两座跨海大桥相连，可以坐船，也可以坐公交车到对岸。

交友：Couchsurfing上槟城的背包客聚会挺多的，我参加过两次，都是英文交流，体验很好；Meetup上什至有本地的学习讲座活动。

推荐景点： 个人蛮推荐的是西北角的槟城国家公园，公交直达，里面的 Monkey Beach 沙滩非常推荐，很安静，真的有很多猴子，沙滩边上餐厅也不贵，整个公园可以安排一天，爬山、逛海滩、坐船、参观海龟保护馆，门口有套票。

槟城印象： 海滨城市，治安好（但上山要小心野猴子和野狗），海边乌鸦多，山上猴子多，清真寺余音绕梁，总体物价是国内一线城市的 80%，中国人在这里容易融入，中国胃会很习惯，国际游客很多。

槟城白咖啡

槟城英语学习时间安排

四、泰国 🇹🇭：清迈的数字游民

泰国旅游签证： 当时还没有中国护照免签的政策，而泰国电子旅游签只能停留一个月，我想要在泰国旅行两个月，因此选择了在马来西亚槟城的泰国领事馆办理贴纸签，排队的华人很多，要求必须穿长裤进入领事馆，但办理通过率极高，一个工作日就出结果，贴纸签可以在泰国旅行两个月，到期还能再续期一个月。

衣：夏天衣物，备长裤进入寺庙，舒适耐走的凉鞋，驱蚊水；本地洗衣店收费 1 公斤 10 元人民币左右，第二天就可以洗好烘干给你。

食：素食店超级多，亲民的一餐 8 元人民币左右，国际化的 20 元左右；日常非素食在 20 元人民币左右，泰式小炒、冬阴功汤、泰式奶茶都很便宜；早上在菜市场水果摊可以买到现切现做的水果蜂蜜沙拉，16 元。

住：住在清迈 706 社区的合作客栈“清迈客栈”，位于清迈古城塔佩门，客栈主理人紫姀姐是位老大理人，倍感亲切，带我们一起逛集市、过中秋、包饺子、做火锅、买榴莲、包车游玩；清迈大学附近长租公寓会更便宜，可以在 Facebook 找。

行：泰国更推荐 Bolt，比 Grab 便宜，可以打出租车和摩托车；路边“突突车”不一定更便宜，还有语言沟通不便的风险；租摩托很方便，长租每天 30 元左右，但交警会在某些位置查驾照，罚款不多，罚款后还可以继续骑 3 天，反而成了一种营收；长租自行车每天 10 元左右；由于泰国是左向行驶，摩托车和汽车共用车道，所以要谨慎驾驶。

交友： 清迈作为国际数字游民之都，国际社区遍地开花。线下的“清迈客栈”、各种共享办公空间，线上的清迈活动信息汇总、Couchsurfing 和 Meetup，都是找活动的途径。

推荐景点： 对于徒步爱好者，个人推荐一条非常不错的清迈双龙寺徒步路线，从山脚出发，爬升一段树林（Mindfulness Hill），遇到瀑布，参观一个非常古朴幽静的帕拉寺，过公路找到另一条小路（Doi Suthep Hiking Trail），爬升一段宽阔的树林道，最后到达游客如云的金顶双龙寺，带上原路返回要大半天时间。

清迈印象： 美食多，物价便宜，寺庙众多，社区活动多。

五、泰国 🇹🇭：曼谷的十日禅修

我是在读《泛若不系之舟》的时候知道泰国的禅修中心的，在傅真笔下，曼谷是一个红灯区和修行处并存的魔幻城市。

提前两个月在网上报名 vipassana 的时候，曼谷和清迈都已经爆满，排队到了第二年，因此我选择的是曼谷旁边另一座城市的vipassana 禅修中心。

这个连锁禅修中心在全世界很多城市教授印度人葛印卡的冥想方法，在泰国的禅修中心也是播放他的引导音频（先播放英语，随后播放泰语翻译）来引导大家进行白天的练习；到了晚上，会播放两个小时晚课视频（英语，有泰语字幕；其它语种包括中文有单独的小房间，但只有音频），回顾白天的练习，讲解印度修行的故事，讲解佛教世界观，为第二天的练习作准备。

我担心听不懂印度口音的英语，因此提前一个月就开始搜索葛印卡的播客来听，提前习惯，对他常用的词汇心中有数。

整个禅修课程为期十二天十一夜，第一天从曼谷出发乘大巴抵达，上交手机和贵重物品上锁，第二天开始进行十天十夜的课程练习，第十二天上午上完早课，吃完早饭，领回手机和财物，正式结束并返回曼谷。

冥想中心被隔板和绿植一分为二，男众在左，女众在右，吃饭、住宿都完全分开，上课时也分坐在教室两边。十天课程完全不许说话，也不许眼神交流，不许看书、听音乐，减少一切信息输入。

早上 4 点起床，4 点半上早课，6 点半早课结束吃早饭；
上午 8 点开始上午课，11 点吃午饭；
午休时间在宿舍内休息，可以在房间的软垫上自行冥想；
下午 2 点半开始下午课，5 点吃晚饭；
下午 6 点开始晚课，9 点半回房间就寝。

早餐午餐都是素食，非常多营养美味的蔬菜，我第一次吃到这样丰富的素食，晚餐只有新学员可以吃，老学员只喝柠檬水。住宿是在单间，条件很好，房间有独立卫浴，冥想软垫，带水龙头的小阳台，吊扇、衣架、水桶、刷子、扫帚等，可以自己洗衣，也可以付费交给管理员由洗衣公司洗涤。

课程中，最难的部分，一是长时间的盘腿打坐（最长连续两个小时），二是对抗无处不在的走神和烦躁。腿当然会麻，我练习得不好，不到半个小时就要换腿，各种烦躁的念头也层出不穷。道理好像懂，但练习坚持不下来。中间陆续有人坚持不了，退出课程，我只是强迫自己以一生难得一次的体验为理由让自己留到课程结束。

葛印卡本人出生于印度富商之家，但天生患有疾病，身体疼痛无药可医，因此他跟随老师学习了这套冥想方法来在肉身的痛苦中求解脱，随后将这套方法传播给更多生活在水生火热之中的印度老百姓，帮助凡人从俗世生活的无边苦海中获得解脱。我理解，打坐过程中腿麻的种种感受，跟葛印卡自身的身体疼痛比起来微不足道，他生活在这种疼痛中，无处可去，只能共存，只能修行。

课程结束后，在荷花池边，一位泰国大叔用英语告诉我，这是他第二次参加课程了，第一次参加时他在腿麻中体验到全身的一种震动，而后有所体会。我本人没有特别体会，因此也就不再多言。只是越到课程后面，我越感觉到自己思维的不受控，它像是一头强大凶猛的野兽，而我的意志力还控制不住它的缰绳。

六、老挝 🇱🇦：琅勃拉邦的村民

没想到我定的 AirBnb 民宿是在这样偏远的小村子里，离琅勃拉邦城区 10 公里远，村子里只有三家卖当地米粉的小餐馆，还有便宜但味道可疑的路边烧烤，小便利店里不多的零食也落满了灰尘。

在这里我认识了热情的老挝房东，一对带着宝宝开房车旅行的德国夫妻，还有一位一口流利的美式英语的台湾女士。

房东在一家当地的法国农业公司工作了二十年，他从法国同事那里知道了 AirBnb，把自己家装修出租了 4 个房间，在第一位欧洲房客的帮助下，改进了房间布置和宣传图片，得到了越来越多的好评。他说，通过认识世界各地的房客，学了很多当地难以得到的信息。

这对德国夫妻的宝宝 14 个月大，他们夫妻两人都是护士，休了 2 年的带薪陪产假，从欧洲一路开房车穿过中国来到老挝。他们两人穿着人字拖，背着宝宝，和我一起在老挝的丛林里翻山越岭，寻觅大象的踪迹，在村民家吃糯米饭。

台湾女士也是辞职独自出来旅行，她后来在老挝骑摩托旅行了三天，又坐大巴去了越南河内。老挝的基建不好，公路上很多坑坑洼洼，去光西瀑布的路上常有游客骑摩托太快导致摔车受伤。但从村子去城区是条好路，我每天骑摩托时速 60 公里，15 分钟就能到城区。

老挝曾是法国殖民地，因此琅勃拉邦城区留下了很多法式建筑。城区很小，满是寺庙、咖啡店、面包店和客栈。寻着傅真的足迹，我来到了香通寺，驻足观赏琉璃马赛克拼起来的色彩斑斓的凤凰。虽然是著名景点，但琅勃拉邦却给人一种慵懒安静的闲适，或许是因为这里没有高楼大厦和拥挤的交通，游客也只是在傍晚集中在那一条商业街上。

常去一家公益图书馆 MyLibrary，这家图书馆旨在帮助本地儿童学习英语、摄影、电脑知识，一楼是电脑区，常常看到附近寺庙里的小和尚在看 YouTube，小孩子们玩桌游；二楼是图书区，常看到一个欧美家庭，爸爸听起来是美国人，妈妈说法语，爸爸在教女儿英语，他真的好鼓励式教育。这里可以买到很便宜的英语旧书，还可以用自己的英语书抵换，我在这里淘了五、六本书，每本十五元人民币左右。坐在二楼的阳台，看书，和这座小城一起陷入慵懒的午后。

小城里还有一个英语角 Big Brother Mouse，每天上午和晚上两个时间段，游客们作为志愿者，和老挝孩子们用英语交流，帮助他们练习英语。我参加过两次，大家交换着对彼此世界的认识。

老挝签证： 可以在老挝电子旅游签官网申请，也可以直接落地签，都可以停留一个月。

衣食住行：气候更接近中国一点，秋天还有点凉，春夏据说也有烧山的空气污染问题；城区和景区饮食丰富且便宜；推荐住在城区的客栈，即使在城区也很安静；打车非常贵（比国内贵得多），推荐租摩托车出行，只是要注意路上的坑洞慢点骑。

琅勃拉邦印象： 湄公河边小小城，周围有风景很好的瀑布，城市往外一点就都蛮偏僻，森林范围很大，容易迷路，以至于房东不放心我一个人出去爬野山，物价便宜，悠闲到无所事事，欧洲游客多，老年游客多，书店很多法语书，适合喜欢安静的游客和法语学习者。

琅勃拉邦香通寺的琉璃凤凰

琅勃拉邦英语学习时间安排

七、回国的两个月（美签面试）

回国先到广州住了 10 天，在广州期间有两件事，一是裸考雅思检验这半年英语学习的效果，二是在美国领事馆参加美国签证面试（六个月前排上的号）。

直到 6 月份辞职的时候才想起来去申请美签，这样去拉美旅行会方便很多，因为大部分拉美国家用美签可以直接入境，结果提交了 DS-160 申请表才发现广州的美签面试都排队到 6 个月后了，就把拉美的行程安排在春节后。

美签申请过程全程自己准备，没有工作、单身、敏感专业，自我感觉不太有把握能拿到美签，但是还是得试一试，看看宇宙的安排。

在美使馆网站填非移民电子签证申请表(DS-160 表)，得到表格识别码，这一步至关重要，填写细则可以参考北理的 DS 160 填写说明；
在美国签证网注册账号，绑定 DS-160 表格识别码，选择美国领事馆的区域并预约面试，缴费，填写签证收件地址；
在领事馆面试，现场可能直接拒签，也可能直接通过并收护照，还有可能收护照但告诉你需要补交材料。

自己办美签不难，主要就是要会英文，认真仔细填写 DS-160 表格，和面试中的回答前后一致，全程没有要求任何资产证明材料，虽然我准备了存款证明。填写 DS-160 表格时想着只是转机，就没填旅行计划，结果线下面谈时被要求补充材料了。

英文面试很简单，就问了四个问题：为什么去美国，上一份公司叫什么名字，什么学历，去过其他国家吗？签证官问我为什么去美国，我老实回答说在美国转机去拉丁美洲旅行；没有一次通过，而是被签证官要求补了详细到大学期间发表的论文的个人简历，和旅行计划，发送到大使馆邮箱；一个月后才收到短信通知去取回护照，直到打开护照看到签证页才知道通过了面试，不过只拿到了一年美签。

接着去大理古城住了一个月，想要开发一款足够好用的播客 app，方便自己听外语的播客（小宇宙以中文为主，而 Apple Podcast 播放列表和播客内搜索功能都不如人意）。宅在三月街的民宿里，白天写代码，中午去大师兄家吃素，晚上去本素食堂吃素，晚饭后就在苍山脚下一边压马路一边听播客。

播客 app 正式发布后，就回老家和家人团聚，一起过春节，也拿到了美国签证的快递，开始计划年后拉美的行程。

裸考雅思

八、墨西哥 🇲🇽：学习西班牙语的四个月

去到拉美国家，要如何快速融入当地生活呢？《每周工作四小时》中推荐了几种方式，一是学当地的语言，二是学当地著名的运动或舞蹈，三是加入当地志愿者服务、NGO 等社工组织。

我选择了学习西班牙语，报名了拉美名校UNAM 大学的外国人教育中心（CEPE）。

语言学校的选择：

参考了小红书上拉美学西班牙语的学校推荐，性价比最高的选择是危地马拉的西语学校，风景优美，包吃住，适合边旅行边短期学习；CEPE 的优势在于师资雄厚，系统性教学，学生报名后会有水平考试，分班到不同级别从 0 级到 8 级，每个级别的课程为期 6 周 126 个学时，一个班通常不超过 10 人，期末考试不通过的话不允许进入下一级别，必须自费重学这一期，适合想要扎实地学习西语、在墨西哥长期居住的人。
CEPE 有 Planco 和 CU 两个校区，Planco 是墨城的一处商务区，物价更贵，适合商务人士，CU 是西语里的大学城的缩写，是中心校区，挨着 UNAM 大学著名的中央图书馆，物价更便宜。个人选择的是 CEPE CU 两个月一期的线下课程 Curso presencial Intensivo de Español，周一到周五每天 3 小时西语课，一个半小时选修课（发音课、话剧、历史、艺术），一学期人民币 7000 元左右，可以在网上报名时用美区 PayPal 支付，不支持中国 VISA 信用卡，也可以网上报名，开学前两个工作日按邮件通知到学校现场注册并支付，现场 POS 机可以用中国 VISA 信用卡。
学校提供房屋中介的联系方式，需要自己联系住宿，我用 AirBnb 解决，寄宿在学校附近的中产家庭，月租 3500 人民币，步行上学 15 分钟；自己联系中介的话，学校附近月租价格通常在 2000 ～ 3500 元人民币之间。
在 CEPE 注册时学校会给你拍照制作学生证，学生证可以免费或半价参观墨城的很多博物馆。 CEPE 的学生中，来自中国、非洲国家、韩国最多，其次是日本和俄罗斯，然后是美国、英国、澳洲等国家，不同国家同学之间通常用西班牙语交流，也会夹杂英语。学生可以免费参加 UNAM 大学的一些文化演出活动，剧场、音乐会等。

墨西哥城 UNAM 大学中央图书馆

拉美签证： 美国签证几乎就是拉丁美州的通行证。墨西哥和秘鲁都可以凭借剩余有效期大于六个月的美签入境，而阿根廷可以用美签在线申请电子旅游签证；危地马拉没有和中国建交，必须在第三国办理旅游签证。从美国飞到墨西哥，落地时墨西哥海关会问你预计停留多久，最多可以给你 6 个月停留期，我说了 3 个月就给了我 3 个月。

衣：3 月到 6 月这 4 个月，是墨西哥的春季，前两个月又干又热，后两个月慢慢进入雨季。不下雨时，灰尘大，空气质量差，而且很干，天天洗澡后要抹身体保湿乳，否则会脱皮，前两个月晚上睡觉天天流鼻血，半夜经常被鼻血堵住憋醒，到了雨季才好一点；由于墨西哥城海拔 3 千米，早晚很凉，本地人清早常穿薄羽绒，但由于干燥，体感不太冷，穿短袖也能扛一扛；比较合理的搭配，是中午短袖，早晚长袖，为雨天备上外套和薄羽绒服；爬火山时海拔可到 5 千米以上，需要羽绒服。

食：整体生活成本是国内一线城市的 1.2 倍以上，我几乎就是靠天天吃 taco 节省开支的。墨西哥玉米饼是传统主食，街头常见 taco 和汉堡摊，个人蛮喜欢 taco 的味道，只是街边摊卫生情况参差不齐，拉肚子是常事；一顿路边摊的 taco，通常 24 元人民币，冰可乐 8 元；墨西哥餐厅其实也不贵，日常一顿 44 元人民币，可以吃得很舒服；大学城附近的韩国拉面一碗 50 人民币左右，中式快餐 60 人民币左右，稍好一点的中餐厅人均 100 元。整体来说，墨西哥的饮食很多中国人都吃不习惯，不推荐路边摊，推荐有店面的墨西哥餐厅，但英语普及率低，大部分普通餐厅只支持西语。

住：AirBnb 房间在每晚税前 120 元人民币以上，算是我住的最贵的城市了；而且本地人的床铺盖的是好几层的毯子，没有被套，贴身用的一层被单，有些不习惯，每天早上叠被子还容易散开；有些住宿里浴室热水用太阳能的，来热水很慢，用电热水的就快很多。

行：Uber 最贵，其次是 DiDi 海外版，都比国内贵；但是公共交通很便宜，地铁、公交不论距离都是 2 块钱人民币，可以用谷歌地图查路线，地铁卡可以在地铁站入口的机器上购买和充值，市中心范围内有共享自行车，年租不到 200 元；但是，本地人吐槽最多的也是交通，一是堵车，二是上下班时间地铁和公交上也很拥挤，很多本地人通勤一个半小时转几趟车来上班。

墨西哥城印象： 上面说得，好像墨西哥的衣食住行都不太令人满意，但墨西哥给我的印象分却非常高。

本地人超级热情，很愿意主动地不求回报地帮助陌生人。来墨城第一天，为了省钱选择坐地铁去民宿，在地铁站的机器旁看着西语研究如何买地铁卡，有一个路人走过来询问我需要帮助吗，直接把他的地铁卡送给了我；去国家公园爬山，东张西望找厕所的标记，马上就有路人主动过来问我们需要帮助吗。
LGBT 友好，公交上、公园里都遇到过同性情侣，而在公众场合甜甜地拥抱和亲吻的异性情侣更是随处可见。
阳光灿烂，这一点和大理很像，让人心情愉快，虽然气候干燥，绿化面积却很大。
艺术氛围浓郁，街上到处都是壁画（不是涂鸦），大大小小的博物馆不计其数，书店也是遍地开花，也常常举办免费的音乐节、艺术节，地铁里很容易遇到看书的人。

以上，就是这一趟间隔年的小结。最后，同样引用《十三邀》第一季第九集对话俞飞鸿的只言片语，做一个了结：

俞飞鸿：虽然说出来可能对年轻人影响不太好，但其实，人生是没有意义的。

主持人：我蛮喜欢西方一个传统的，他们认为，人生本来就是一个 Permanet Struggle，一个永远的斗争，永远它是不能平静的。所以他们必须一辈子在不断的纠缠之中，他们其实用创造力来面对死亡，来克服这种无意义。

学习西班牙语的第四个月

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Wed, 26 Jun 2024 00:00:00 +0000

引言：2024 年 2 月底，从成都经过旧金山转机 ✈️，我来到了墨西哥 🇲🇽。原本计划花半年时间一路向南旅行 🗺️，从墨西哥，危地马拉，秘鲁，直到阿根廷，但在墨西哥城停留一段时间后，说不出具体原因，但就是喜欢上了这座阳光明媚、绿树成荫、热情友好的城市。最终，旅行计划变成了 4 个月的西班牙语学习计划 🗒️，我想要用 4 个月时间，把西班牙语从零学到可以自由地读小说和听播客的水平。

第四个月的末尾，参加了西班牙语等级考试 SIELE 的阅读和听力考试，听力 B2，阅读 B2（口语和写作没考，自我估计在 A2 ～ B1；第二个月的末尾也考了一次 SIELE，听力 A2，阅读 B1）。但原定的目标还没有完全实现，读小说还是有很多生词，听播客也需要跟着西语字幕，因此后面的计划是慢慢积累词汇量啦。

第四个月的学习重点：

听力：精听了 Charlas Hispanas 的前 80 期播客，收听时长大约 40 小时；泛听了大量西语播客和 YouTube 西语视频。
词汇：读了 3 本西语儿童读物，一本巴西小说的西语译本；用西语助手背诵 A1 ～ A2 的生词。
语法：在 UNAM 大学的外国人教育中心上课，周一到周五每天上课四个半小时，老师带领我们用练习题、对话、作文、听力来反复应用过去式、将来式、宾语代词。
口语：课程中的一部分是一个西语话剧的排演，老师给我们纠正发音，每天睡前睡后都在背诵台词。

第四个月的学习中使用过的非常推荐的材料：

El alquimista：畅销书《牧羊少年的奇幻之旅》的西语译本，175 页，词汇简单，非常推荐。中文版几年前就读过，讲诉一个追寻梦想的故事，“当你真心想要做成一件事，整个世界都会来帮助你”。考完 SIELE 之后，听了作者保罗·科埃略的英文采访，他说，“其实每个人都知道自己真正想要的是什么，只是大部分人忽略了它，不敢去实现它”。
El secreto de la Atlántida：一本 97 页的儿童读物（7 ～ 13 岁），故事发生在海边，涉及很多海洋相关的词汇，但总体难度不大，kindle 版配图精美，情节很有趣。
Charlas Hispanas：每期 10 分钟左右，每期由一个主播讲述语法、新闻、日常生活或拉美国家的文化习俗，三个主播分别为墨西哥、秘鲁和哥伦比亚人。作为精听的材料，好在发音清晰流畅，每期都有文稿、词汇表和练习题。

下个月的学习计划（下个月就回国了，计划每天学习西语的时间在一个半小时左右）：

积累词汇：用西语助手背诵 DELE B1 词汇
练习听力：精听 Charlas Hispanas

P.S. 外语学习理论回顾

第一个月的理论部分，介绍了外语学习最重要的两点，一是要有足够的乐趣驱动，二是要有足够长的时间浸泡在语言里。第二个月，介绍了通过阅读来积累词汇的一些窍门。第三个月，分享了用艾宾浩斯遗忘曲线来复习笔记的方法。

前三个月的初学阶段，通过阅读西语分级读物来提高阅读能力、积累词汇、熟悉上下文；在阅读能力的基础上，第四个月开始大量练习西语听力，培养西语语感；学到 B1 ～ B2 之后，词汇量逐渐成为提高阅读和听力能力的瓶颈，所以第四个月开始老老实实用西语助手背诵单词表，不求牢牢记住，只希望在听力和阅读中遇到时能有个印象。

如果继续在西语国家学习的话，第五个月开始，我可能会去和同等级的同学大量练习口语对话了，用西语去思考，这样也会提高阅读和听力的理解速度（根据学英语的经验）。但是由于我的间隔年到此也结束了，回国后，我打算主要用背单词和听播客的方式慢慢积累西语；找到合适的材料的话，希望能纠正西语发音，提升口语自信；词汇量提高，发音纠正后，再来西语国家，口语会提高很快。

学习西班牙语的第三个月

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Fri, 31 May 2024 00:00:00 +0000

2024年2月底，从成都经过旧金山转机✈️，我来到了墨西哥🇲🇽。原本计划花半年时间一路向南旅行🗺️，从墨西哥，危地马拉，秘鲁，直到阿根廷，但在墨西哥城停留一段时间后，说不出具体原因，但就是喜欢上了这座阳光明媚、绿树成荫、热情友好的城市。最终，旅行计划变成了4个月的西班牙语学习计划🗒️，我想要用4个月时间，把西班牙语从零学到可以自由地读小说和听播客的水平。

第三个月的学习重点：

词汇：这个月读了10本以上的西语故事书（别看数量多，一半都是50页左右的小册子），其中包含面向学习者的故事书（6本），面向母语者的儿童读物（3本），墨西哥小学教材（2本）；同时每天背诵阅读过程中记录的笔记。
听力：带字幕地观看 Youtube 学习视频，中途放弃了枯燥的学习视频，开始观看街头采访系列。
语法：在 UNAM 大学的外国人教育中心上课，周一到周五每天上课四个半小时，老师带领我们用练习题、对话、作文、听力来反复应用过去式变位、将来式变位、宾语代词、自复动词。

第三个月的学习中使用过的非常推荐的材料：

Reddit 外语学习小组推荐的外语学习指南：回答了外语学习各个方面的问题，对于听说读写、如何突破初级中级高级瓶颈都有指导价值。
Reddit 西语小组推荐书单：分为面向学习者和面向母语者两部分，每部分都按难度分级，随机读了4本，都非常喜欢。读了两本面向学习者的小册子，一本 Las tres pruebas（A2，66页），另一本 Elena（B2，31页，词汇不难，却讲了一个类似达芬奇密码的精彩故事）；读了两本面向初级母语者的小说，属于 La casa del árbol 系列，类似冒险小虎队，读起来轻松有趣，每本在50页左右。
El maravilloso mago de Oz：经典童话《绿野仙踪》的西语译本，最早是在菲律宾学英语的时候英语老师 Via 推荐给我的，说是她最喜欢的英语故事，没想到最后我读了它的西语版；非常喜欢这个故事，虽然是童话，却蕴含了有趣的哲理。
每日西语听力 app：用它来精听 Charlas Hispanas 这个西语播客，有文稿，播放时可以定位到当前那一句，长按自动查询生词。
Easy Spanish：YouTube 频道，内容为街头采访，可以接触到很多西语口音，包括拉美国家和西班牙口音，内置西英双语字幕，主要挑感兴趣的话题在泛听，推荐墨西哥系列，语速慢一点。
墨西哥小学教材：墨西哥小学生的教材，可以在 conaliteg digital 这个 app 上阅读；它的优点是题材丰富，配图精美，从防止蛀牙、地震了怎么办、墨西哥名画、墨西哥民俗、五线谱一直到小动物的故事，缺点是生词有点多、阅读难度大。

下个月的学习计划：

阅读故事积累词汇：阅读面向母语者的儿童读物，以及青少年读物
练习听力：精听 Charlas Hispanas，泛听 Easy Spanish
练习口语：参加学校每周三的茶话会，抓住说西语的机会

P.S. 外语学习理论

第一个月的理论部分，介绍了外语学习最重要的两点，一是要有足够的乐趣驱动，二是要有足够长的时间浸泡在语言里。第二个月，介绍了通过阅读来积累词汇的一些窍门。这个月分享复习笔记的方法。

前面两个月，我主要都是使用西语助手 app 来记录生词、复习生词。其中的问题是，生词含义记录得不够精确，不方便记录一些有关联的单词和词组，因此第三个月我回到了纸和笔的方式来记录阅读中的生词和词组，并采用艾宾浩斯遗忘曲线来复习笔记。我把这种方法叫做，艾宾浩斯笔记复习法。

把笔记本按页画上序号；
制作一个艾宾浩斯遗忘曲线的 excel 表格，学习完一个序号的内容，将序号填入 excel 表格的第一列，并填入学习日期，excel 表格会自动在同一行计算出1、3、7、15、30、90天后的日期，作为复习日期；
每天晚上睡前，复习 excel 表格中当天日期前的所有序号。

如果不想用 excel 表格，手机上也有很多相关软件，我使用的是 Anki。

学习西班牙语的第二个月

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Wed, 01 May 2024 00:00:00 +0000

2023年初，读完傅真的《最好金龟换酒》之后，我就想要来拉美旅行了。2024年初拿到美国签证后，我终于来到了拉美旅行的第一站墨西哥。为了能更好地在这片土地上旅行、交流，我决定学习西班牙语。

第一个月在煎熬中积累基本的词汇、发音、语法知识，第二月开始尝到甜头，可以阅读一些简单有趣的小故事，可以不带字幕看懂一些简单的YouTube视频。第二个月的末尾，参加了西班牙语等级考试 SIELE 的阅读和听力考试，听力A2，阅读B1。第四个月会再考一次，很期待那时候能学到什么水平。

第二个月的学习重点：

听力：不带字幕地观看西语教学视频
词汇：阅读面向学习者的西语故事书，用西语助手的生词本来记录和复习生词

第二个月的学习中使用过的非常推荐的材料：

Español con Juan：YouTube频道，纯西语教学视频，他的口号是“在西语上下文中学习西语”，非常有趣的内容，而且有按照学习者的水平分类成不同的播放列表。这个月看完了A2，A2+目前看到一半。
Short Stories in Spanish：Olly Richards出品的系列短故事书，这个月读完了A2～B1和B1～B2的两本，还有一本侧重墨西哥口语的 101 Conversations in Mexican Spanish，对于积累词汇非常有效，词汇量上来之后听力也逐渐轻松起来。
西语助手手机app，适合查询名词和简单的动词，英语好的同学可以搭配上Collins Spanish Dictionary的词库包，解释更加精简；近义词和词条联想功能适合同时学习相关词汇，建立记忆关联；单词本功能比较好用，是我复习单词的主力工具，第一个月查了近1000个西语单词，第二个月又查了1000个。
SpanishDictionary 手机app，用英语解释西语，适合查询俚语和词组（有点成语词典的作用），它的第一个优点在于清晰简洁地给出复杂动词的英语对应，以及相应例句，还可以按照单个含义收藏单词，这一点比西语助手好用；第二个优点是发音清晰和准确，按照音节断词，还有专门的拉美发音。

下个月的学习计划：

练习听力：继续在YouTube观看Español con Juan，探索一些有趣的西语播客来听
阅读故事积累词汇：西语老师 Juan 写的西语故事书系列，尝试阅读原版的《摩托日记》（切·格瓦拉年轻时在拉丁美洲摩托旅行的日记，同名电影也超级好看）
提高口语拼读的速度：朗读一些句子

P.S.语言学习理论

上个月介绍了加拿大外交官史蒂夫·考夫曼的语言学习理论。他认为外语学习最重要的两点，一是要有足够的乐趣驱动，二是要有足够长的时间浸泡在语言里；以及集中花时间学习比零散花时间更有效。

这个月分享我对于积累词汇的一些心得。

个人试验下来，发现阅读故事是增加词汇量的有效方式，在上下文中理解生词并反复遇到高频生词，可以很快积累起中高频的词汇，这样比背单词书更轻松还记得更牢。

通过阅读来积累词汇，有一些窍门：

尽量选择长一点的小说，而不是短篇新闻，因为长一点的小说中，生词更容易反复出现；
选择你感兴趣的故事，有趣到让你能坚持读完；
一定要限制自己查单词的频率，只查那些对理解情节很关键的生词，因为这个方法要想成功，最关键的是从头到尾读完一本书，能够理解主要故事情节，而不是认识每一个单词；
听播客和读小说这两件事互相促进，读小说可以增加词汇量，能够在听播客时辨认出更多单词，听播客可以提高理解速度，能够读得更快。

只要你以理解情节（而不是单词和语法）为目的不断地阅读一本又一本故事书，你的大脑就会神奇地记住越来越多的生词，培养起语感。

但这其中主要的困难是，如何找到内容有趣且难度适中的小说来阅读呢？可以通过其他学习者的经验分享来找到这样的材料，比如我在这里分享的一些西语读物，还有Reddit上的西语分级读物名单。

学习西班牙语的第一个月

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Sun, 31 Mar 2024 00:00:00 +0000

2023 年初，读完傅真的《最好金龟换酒》之后，我就想要来拉美旅行了。2024 年初拿到美国签证后，我终于来到了拉美旅行的第一站墨西哥。为了能更好地在这片土地上旅行、交流，我决定学习西班牙语。怀着对未来畅快使用西语的憧憬，我在煎熬中度过了第一个月的学习。

以下为第一个月学习的重点：

发音：学习字母表和发音规则，这个阶段也不准备训练听说能力了，只要能打招呼，询问商品价格就可以了；另外我在墨西哥国立自治大学上西班牙语课，一上来就西语教学，上课对我来说就是在练习听说。
语法：粗读一遍语法书，记录了主要时态的变位规则；阅读小说，在上下文中理解语法。
词汇：读西语小说，慢慢学习新单词，一个单词要查好几遍才能记住，一些拼写很接近的常用单词比如 llenar llegar llevar llamar levantar，不得不把它们抄在一起，对比含义；一个动词换了主语和时态就认不出来了，不得不背诵动词变位。

以下为第一个月学习中使用过的非常推荐的材料：

Collins Spanish Dictionary & Grammar，虽然是字典，但是它后面三分之一是语法，用英语解释语法，解释得清晰简洁，是学习西语的神兵利器，没有书的同学也可以看Collins 的网站来学语法；字典里的动词变位也讲得非常清楚，我这个月就在背诵字典里的规则变位。
SpanishDictionary 手机 app，用英语解释西语，适合查询含义复杂的动词和所有词组，它的第一个优点在于清晰简洁地给出复杂动词的英语对应，以及相应例句，还可以按照单个含义收藏单词，这一点比西语助手好用；第二个优点是发音清晰和准确，按照音节断词，还有专门的拉美发音。
西语助手手机 app，适合查询名词和简单的动词，英语好的同学可以搭配上Collins Spanish Dictionary 的词库包，解释更加精简；近义词和词条联想功能适合同时学习相关词汇，建立记忆关联；单词本功能比较好用，是我复习单词的主力工具，第一个月就查了近 1000 个西语单词。
Short Stories in Spanish for Beginners，非常好的西语阅读练习书，书中提供了一套通过阅读积累词汇的方法，为西班牙语初学者精心设计了 8 个有趣的中短篇故事，很适合熟悉常用单词，比背单词本效果更好，一天一个故事就看完了。
《西语自学两年考到 C1》一个 B 站的经验分享视频，我学习西语的材料主要就是参考自此。

下个月的学习计划：

阅读 Short Stories in Spanish for Intermediate Learners
背诵不规则动词变位
带西语字幕观看西语博主的西语教学视频

P.S. 外语学习理论

我本人一直比较认可的外语学习理论是“可理解性输入”。在过去 6 个月东南亚五国的环游中，我就是通过听英语播客和读英文小说来加强我的英语能力，得到了预期的效果（裸考雅思，阅读8.5，听力7.5）。

具体到操作层面，可以参考加拿大外交官史蒂夫·考夫曼在 B 站和油管的视频。他认为外语学习最重要的两点是动力和时间，第一点是说你的学习材料要足够有趣和多元化，这样大脑会受到丰富的刺激，你也能因为有趣而投入更多时间；第二点指出，你需要有足够长的时间浸泡在外语上下文中，不论是读小说，听播客，还是看视频，或者与母语者练口语。

另外一点，史蒂夫·考夫曼的某一期视频给出了一个有趣的观察，学习语言，集中花时间比零散花时间更重要。他的经历是，9 个月每天 7 小时学中文，比 5 年每天 1 小时学俄语效果更好。

当一个播客爱好者决定开发自己的播客APP

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Sat, 27 Jan 2024 10:53:54 +0700

Podventure 是 Harold 独立开发的泛用型播客 app，目前正在公测中。以下为这个 app 背后的故事。

一、人有故事：从听播客到做播客 app

2020 年初，我还在深圳做一名码农，周末傍晚在海边跑步时，用小宇宙 app 密集收听了 Jade 的《晚风说》，产生了对大理社区生活的某种向往。那一年 7 月，被 996 的工作压得喘不过气、找不到生活意义，25 岁的我瞒着父母裸辞了一年，年底去大理旅居了两个月。

2021 年 6 月回到职场，听播客《知行小酒馆》了解到孟岩和也谈钱，开始定投 A 股基金，开始更加细致地记账，买了保险，有了理财的概念。那时我给自己画的大饼是工作到 35 岁，就可以攒下足够一个人低成本财务自由的储蓄，就可以再也不用上这破儿班，过上 FIRE（经济独立、提前退休）的生活了。

2022 年清明节前，听完爱彼迎的播客《气垫床与早餐》后，我修改了去阳朔的行程，多定了 3 晚住宿，住进了“待客之道”荣誉得主 Betty 的老房子，有了一段难忘的体验。

2023 年初，两年前在大理埋下的种子开始发芽。对于数字游民生活的向往，对于 FIRE 计划的怀疑，对于当下感受的尊重，驱使我决定去追随自己内心的声音。那段时间，我听了很多数字游民相关的播客，从自由会客厅的《逆行人生》，到瑜伽品牌创业者艾立森王的《煽风点火》，到公众号作者苔岛的《外面有路》，再到音乐人丸子里里在《非正常旅行》等播客上的宝藏分享，我自己对于数字游民的概念开始形成。

2023 年 6 月第二次裸辞，这次早早和家人坦白了一切，抱着坚定的探索数字游民生活的决心，去追随宇宙的信号。7 月 1 日，第一次走出国门，开始了历经 6 个月、5 个国家、6 座城市的海外旅行。

从菲律宾的沉浸式英语学习开始，我的英语思维一下子打开。在马尼拉机场遇到听不懂机场播音的窘境之后，我把当时尴尬的感受化作一股强大的驱动力，决心去提高听力水平。在马来西亚时，无所事事的我开始探索英语播客的世界，听英语播客甚至提高了我的英文阅读速度。

中文播客世界里，小宇宙 app 一枝独秀。但我来到英语播客世界后，开始头疼。起初使用 iPhone 自带的 Podcast 听英语播客，但是不能在一个节目内搜索单集是它的一个大问题；于是我转而使用另一款大受好评的 Overcast，但是它又没有历史播放记录，搜索功能也有瑕疵，我开始怀念小宇宙的简单易用；为了找一款有播放列表的 app，我还尝试了 Pocket Cast 等等其它播客。3 个月下来，从马来西亚，听到泰国，再到老挝，我发现虽然各路 app 各有特色，但它们单独使用起来都不足以满足我的所有需求。

在各路英语播客 app 间辗转之后，经过一番犹豫，我最终决定自己动手，开发一款让我觉得足够好用的英语播客 app。

二、就是干活：把你喜欢的事情做到极致

故事还有另一种讲法。

硕士毕业之后，我在大厂安卓开发的岗位上工作了三年，但我始终觉得，自己不是一个优秀的程序员，对于编程本身也没有足够的热情。我需要一个驱动力。

2020 年裸辞来大理的时候，我很焦虑，失去了工作头衔之后，我对这个社会有什么价值呢，我该如何向别人介绍自己呢？一个裸辞来大理逃避现实的年轻人，一个能力平庸的程序员，一个什么爱好都没有的工科生？

奇怪的是，回到深圳埋头找工作之后，这种焦虑就消失了。大城市忙碌的生活节奏让人可以轻松逃避去思考人生的重大问题，一个外部施加于你的轨道和定义可以让你逃避自己去寻找。

2022 年清明节在阳朔的 7 天旅行，再次让我看到人在野性自由的环境中所闪耀的生命力。在群山环绕的村庄里打着雨伞倾听小桥流水，和一群萍水相逢的人围着篝火合唱歌谣，吊在半空面对坚硬的岩石和脚下的悬空进退两难，戴着安全帽在地穴深处的缝隙里回望黑黢黢的来路，骑着摩托车在乡村小路上狂飙前往溯溪的山谷，还有路途上令人感动的旅伴。

从阳朔回来不久，我买了一把雅马哈的木吉他，开始学习弹琴。我想要回味合唱时那种浪漫的令人心动的氛围，它和编程的世界迥乎不同，它是我在上班之外的避风港。

作为一个收入可观而开销很少的程序员，只要我在岗位上坚持到 35 岁，我的存款和理财就足够我在不结婚、没孩子、退居二线的条件下，过上经济独立、提前退休的养老生活，这是当时我给自己画的大饼。

但是有什么不对呢？用一个“以后就好了”的安慰，就可以压抑和忍受当下身体的、心理的感受吗？未来会不会永远不会到来？当下的存在只是未来的垫脚石吗？从高中到大学到工作，我们的人生里有多少这样的期待，处在过去所期待的未来的我们，真的幸福了吗？

2020 年 12 月在大理古城书理图书馆，一个微胖的和蔼的男生跟我打招呼，他就是 Ren，一位裸辞的谷歌程序员、大理 706 社区共建者，也是后来“瓦猫之夏”的发起人。他在临走前留给我一句话，“把你喜欢的事情做到极致，机会就会出现。”

在国内的教育里，没有人在乎你热爱什么，而是在意你对国家、对社会、对家族有什么贡献，告诉你你应该成为什么样子。

2023 年 2 月在数字游民写作班，我在每日写作里记录了内心的担忧，‘如果不出去探索一番，人生可能会顺顺利利，中年富足，但内心总觉得有另一种可能的人生没有发生，有一点不甘；但如果我再次裸辞出去探索，40 岁的时候还没有稳定的收入，没有建立家庭，孤身一人还在漂泊，那我可以接受这样的自己吗，面对家人熟人陌生人的声音我能内心坚定吗‘？

但是种子已经发芽，内心的声音已经压抑不住，可能就像《月亮与六便士》里的画家一样，你不可能忽视内心的声音。倾听宇宙的信号，把自己的后背交托给宇宙，这是我对宇宙的回答。

第一次来到异国他乡，虽然旅途中也有语言不通带来的坎坷，但亲朋好友所叮嘱的种种危险都没有发生。在一个没有人认识你的环境里，你有更多时间直面内心的叩问，这是我想要的生活吗，这是我可以拥有的生活吗？

是的，我喜欢这种自由，这种不确定性。但如何成为一个数字游民呢？我从播客里寻找答案，直到听到 Nodmad List 网站创始人 Levels 分享他的故事。每个月发布一个软件产品，连续十二个月发布十二个独立开发产品，这是他当时宅在父母的房子里的计划。不到十二个产品发布完，他凭借这个计划的媒体报道和切中数字游民需求的 Nodmad List 而一炮走红。

Levels 留给我的启发是，观察自己的真实需求，解决自己的真实需求，迅速迭代，产品导向。

另一期播客中，硅谷投资人纳瓦尔说，“不要抄袭别人，在做你自己这样事情上，没有人比得过你”。

另一位硅谷投资人、曾经的 Lisp 程序员、也是一名画家的 Paul Gram 在博客里说，“由好奇心驱动，而不要由责任感驱动，追随你的好奇心，而不是做你被认为应当做的。好奇心从来不会说谎”。

所有的声音落到了同一个词上，回到了 Ren 的那句话，“做你热爱的事情”。12 月在老挝，我决定做一个自己的播客 app。

三、播客奇遇

我用 #buildinpublic 来在朋友圈和推特上标记这个 app 的开发过程的动态，历经一个多月，最终在 2024 年 1 月底完成第一版的开发，它最后被命名为“Podventure”，译成中文叫“播客奇遇”。

#buildinpublic
As a podcast listener for more than 5 years, the idea of making my own podcast app appeared from last month. The reason is simple. Among English podcast apps, I found that there is no one podcast app which completely satisfies me, so I want to make one myself🐣. pic.twitter.com/y2lzAWB3TC
— Harold Gao (@HaroldGaoX) December 14, 2023

我的人生奇遇是从 2020 年收听 Jade 的播客节目《晚风说》开始的。2020 年底到 2021 年年初，我在大理古城度过了一个不乏焦虑却又很有启发的冬天；2023 年底到 2024 年年初，又是一个冬天，从东南亚的旅途回到了大理，在这里完成了这个独立 app 的开发。

它是一个播客 app，为了满足我对于听英语播客的需求而诞生，也是我把热爱和技能融合的一次尝试。一期播客遇到一个人，一个人提出一个观点，一个观点打开一个世界，从这个意义上讲，这个小小的刚刚诞生的播客 app 关联着一个大大的丰富精彩的播客世界。

我的故事就讲到这里，希望 Podventure 能帮助你在播客的世界里探索你想要的，继续你的奇遇人生。期待你的故事。

如何把Apple Podcast的订阅列表导入到其它播客app

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Fri, 26 Jan 2024 10:53:54 +0700

一、什么是 OPML 格式

OPML 文件是播客 app 通用的播客列表保存格式，它是一个文本文件，可以用任何文本编辑器打开查看，里面包含了一个播客数据获取地址的列表。

播客 app 读取 OPML 文件，就可以导入你订阅的播客节目信息（RSS 地址）。

二、如何把小宇宙 app 的订阅列表导入到其他播客 app

首先，在小宇宙 app 的设置页面导出订阅列表到文件：

然后，选择你的目标播客 app，添加 OPML 文件：

三、如何把 Apple Podcast 的订阅列表导入到其它播客 app

首先，打开 shortcuts 的 iCloud Link 链接，添加到你的 Shortcuts，执行这条捷径，将订阅列表保存到文件：

https://www.icloud.com/shortcuts/44009520675540d7945263e088f6e915

（本 shortcuts 链接由 Harold 创建并维护，最新版本地址可以从 https://haroldgao.com/post/opml 获取）

然后，和上一步同样，导入你的目标播客 app 即可。

P.S. OPML 格式规范

OPML 文件是一种简单的用于列表管理的 xml 格式文件，被广泛使用在 RSS 列表订阅中。可以把它理解为一颗多叉树，每个节点叫做 outline，每个节点可以是枝干的末端，也可以分叉出其它枝干。

播客列表因为只需要提供一个列表节点，所以通常只有一层 outline （Overcast 使用）或者两层（小宇宙使用）。

Overcast 的一层结构是这样：

1
2
3

<outline 播客1的数据/>
<outline 播客2的数据/>
<outline 播客3的数据/>

小宇宙的两层结构是这样，多了一个根结点 outline：

<outline>
  <outline 播客1的数据/>
  <outline 播客2的数据/>
  <outline 播客3的数据/>
</outline>

播客的数据格式为 RSS 文件，通用的 OPML 文件最基本的 outline 节点里，包含一个 text 字段保存播客节目名称，一个 xmlUrl 字段保存播客节目的 RSS 文件下载地址。

一个播客的数据全都保存在了 RSS 文件里，这个文件里包含了播客节目的介绍、图片、分类等信息，同时还有一个 item 列表保存了每一期节目的标题、show notes、图片、时长、音频文件下载地址等信息。

泛用型播客 app 通过解析这种通用的 OPML 或者 RSS 文件，就可以订阅一个播客节目列表或者展示单个播客节目的所有信息。Podventure 就是这样一个泛用型播客 app。

英语推荐2:夕雾花园+幸福观

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Tue, 05 Dec 2023 08:26:03 +0700

作者按：2023 年 7 月 1 号，从香港机场出发，我开始了第一次海外旅行，旅行中一个很重要的目标是听懂英语播客。过去几年里密集收听中文播客，对我产生了极大的影响。我很好奇，英语播客世界又会带给我什么启发呢？我把日常的大部分信息输入都切换到了英语，这个系列作为每个月英语输入的回顾，给大家推荐上一个月我最喜欢的一些播客和文字。

以下是 11 月份我最喜欢的播客和文字：

一、播客：夕雾花园

Tan Twan Eng Special - The Garden of Evening Mists

2023 年，51 岁的马来西亚华裔作家 Tan Twan Eng 的第三本小说拿到了他的第三个英联邦 Booker 文学奖。他曾作为律师工作了五年，完成了父母对他的期望，然后辞职全职写作，35 岁出版第一本小说就入选了 Booker 文学奖长名单，他的父母这才放心下来。

这一期来自马来西亚的播客采访了作者，聊的是他的第二本小说，被翻拍成电影的《夕雾花园》。这本小说讲述二战时，日军在马来西亚建立了无人知晓位置的雨林中的集中营；二战结束后，集中营唯一的幸存者为了完成姐姐心中的遗愿——建造一个日式花园，委托曾为天皇设计花园的日本园艺师，成为他的学徒，当时正值马来西亚的内乱时期，英国人也还没结束他们的殖民统治；四十年后，在记忆消失之前，主人公回到花园开始回忆过去的故事。

故事中穿插着英语、粤语、马来语、日语四种语言，主人公云林她是不会说中文的湾区华裔（Strait Chinese，指在 1826 年建立的前英属湾区殖民地——包括滨城、马六甲、新加坡，出生的南洋华人），通过她的视角介绍了马来西亚在当时的历史背景和社会生活。

马来西亚和新加坡播客的英语口音很标准，接近英式口音，他们的聊天内容有很多华人生活方式的片段，所以听起来很亲切。

(图注：槟城大三脚区大普渡村的耶稣圣心堂，建于 1882 年，日据时代结束后的内乱时期，英殖民政府为防止华人与共产党叛军联络，建立围村，限制村民出入，基督圣心堂由此被废弃，毁于年久失修)

二、文字：纳瓦尔的幸福观

Happiness

人生中最重要的几个主题，不外乎健康、财富、幸福。上一期推荐了纳瓦尔的财富观，这期再推荐他的幸富观，这是 40 分钟的播客文字稿。以下是一些片段：

金钱买不到快乐，但金钱可以买来自由和时间，可以支持你远离让你不快乐的事情。
健康是一切的基石。健康的人有一千个心愿，而生病的人只有一个心愿。
个体追求真相，而集体追求的是妥协。通常社会想让你做的事情，对你个人来说并不是最好的选择。
追求真相，可以帮你通向幸福。常常去思考社会共识是不是对的，是不是适合个体的，比如“有钱人都不快乐”，比如“学校是受教育的地方”。内疚感是社会对你编程得太有效了以至于你会自我审查。（大学时我花了很长时间去克服“不学习会内疚“的心理反射，现在想来这也是一种后天习得的社会编程模式）
追求幸福就是要追求平和，追求平和需要摆脱自我冲突，而自我提升是一种伪装起来的自我冲突。我们甚至要放下提升自我的想法，而是去追寻我们天然的好奇心，去看见和理解想要的那个目标的真相，理解之后，自我提升这个结果会自然出现。

英语推荐1:少年派+财富观

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Sun, 05 Nov 2023 08:26:03 +0700

今年 7 月 1 号，从香港机场出发，我开始了第一次海外旅行，旅行中一个很重要的目标是听懂英语播客。过去几年里密集收听中文播客，对我产生了极大的影响。我很好奇，英语播客世界又会带给我什么启发呢？我把日常的大部分信息输入都切换到了英语，这个系列作为每个月英语输入的回顾，给大家推荐上一个月我最喜欢的一些播客和文字。

以下是 10 月份我最喜欢的播客和文字：

一、播客：少年派的奇幻漂流

Before and After Pi: Yann Martel in conversation with Jerry Pinto

有一点印度口音的主播，对《少年派的奇幻漂流》原著作者 Yann Martel 的采访，Yann 的英语口音很好听。这期一个小时的播客，几乎把书中所有的细节都解释了，是我目前听的相关播客中对这本书诠释最详细的一期。比如：

Pi 在海上漂流了 227 天最后着陆。227 是一个质数，只能被 1 和它本身整除，象征这个故事的独特性；22 除以 7 等于一个接近 3.14 的小数，也和 Pi 有一定关联。
由夜晚食肉的绿植生态系统组成的神秘岛屿，还有 Pi 在漂流中遇到的另一个漂流的人，安排这些不可思议的情节是想要带读者出戏，认识到这个版本的奇幻性，这样当作者在结尾徐徐讲来另一个更真实但也更残酷的版本时，读者可以选择到底要接受哪一个版本。

Confronting Your Fears and Taking a Leap

因为是英语推荐系列的第一篇，多分享一期播客，是在 9 月份听的，Indie Hacker 播客的主播对 Nomad List 的独立开发者 Pieter Level 的采访。Level 在连续 12 个月每个月发布一个独立开发产品的行动让我很有启发，他还写了一本独立开发者的电子书，非常实用（读了不止两遍，很多观点可以和 Paul Gram 作为一个风险投资人的博客相互印证）。

要创造一个好的产品，你不需要成为一个好的设计师，或者好的程序员；需要的，是去用你擅长的方式去解决真实的问题，持续不断解决问题，持续交付新产品，让付费用户来告诉你哪个产品是好的。
聚焦于解决真实的问题（最好是从你自己的问题开始），而不是酷炫的科技，不是新的编程语言，不是新的开发框架，用你最熟悉的工具就好了。
去发现你自己生活中的问题，把它们变成你的产品的种子。如果要给你布置什么作业的话，就是每天列出 3 个你生活中的问题，持续一周，看看这 21 个问题中哪些可以变成你的下一个产品。

二、文字：纳瓦尔的财富观

Get wealthy without being lucky

这一篇其实是播客的文字稿，播客有 4 个小时，适合泛听；文字版有小标题更加清晰易读，方便查一些生词，还可以点击链接看到更多参考资料。

这一篇博文以 Naval 关于财富的一系列推特金句为脉络，详细解释每一条金句背后的逻辑，是《纳瓦尔宝典》一书的财富章节的关键参考来源。

Naval、Paul Gram、Pieter Level 的分享中有一个相似的观点，浓缩起来就是三年前 Ren 在大理跟我说的，“把你喜欢的事情做到极致，机会自然就会出现”。只有做你喜欢的事情，你才能付出百倍的精力而不觉得是在工作，你才会长期坚持去做。

最近重读英文版的《悉达多》，发现悉达多在给名妓迦摩罗解释为什么他可以这么顺利地变得富有时，也说过类似的话，解释了为什么一个清晰的、坚定的目标很重要，（以下为意译）：

“当你把一颗石子扔到水里，它会飞快地落到水底。当我有了一个目标，有了一个决心的时候，事情的进展也就像石子落入水底一样顺利。我并没有使用什么修行的法术，我什么也不做，只是专心地任由目标指引我向前，其他任何杂念都无法进入我的心念中。凡人们觉得我使用了法术才会这样顺利，其实人人都能拥有这样的‘法术’，人人都能实现自己的目标，只要他可以思考，可以等待，可以斋戒。”

悉达多在给商人迦摩施瓦弥解释为什么“斋戒”很重要时说，“如果一个人没钱买吃的东西，那么可以斋戒（忍受饥饿）的能力对他很重要，因为这样他就不会屈从于饥饿而去做一些错误的决定”。个人觉得，这一点对应到财富管理上，就是能习惯简朴的、低消费欲望的生活，真正财富自由的人不一定是有很多财富的人，而是所拥有的远大于所需要的人。如果你需要的基本生活水平很容易满足，你就可以更加放心地去做自己喜欢的事情，而不用担心无法维持生活开支。

P.S. 你热爱的是什么

本来只是分享前两个章节的内容，写下来之后，发现冒出了下一个问题：对于还不知道自己喜欢的事情的朋友，要怎么找到自己喜欢的事情呢？

如果你以为自己喜欢做某件事，但还没做过，就赶紧去做呀，自己动手去做比看别人动手更能学到东西。不管有多难，还是可以找到当下可以行动的第一步、第二步、第三步，先做三个小的步骤，在行动中去感受自己到底喜不喜欢。比如 2022 年五一，我从阳朔旅行回来后，心血来潮想要学吉他，在网上看了一段时间吉他自学视频，不久买了把民谣吉他开始自学，三个月之后觉得自学坚持不下去了，就开始去琴行上课，上完了大半年的课程直到开始旅行。这其中我也在不断感受和追问弹吉他是不是我喜欢做的事情。
但很多时候，你喜欢的事情其实你已经做过了，你需要的是像悉达多一样摒弃杂念，听到宇宙给你的信号。推荐大家把自己的想法记录下来，写作可以帮助你更好地思考。相信直觉，相信你内心的声音，当你走在正确的路上的时候，宇宙会给你回响的。
宇宙的法则是，你能实现任何你想做的事情，但你不能实现每一件你想做的事情。所以要把想做的事情缩小范围，具体到几件明确的事情上，常常提醒自己今天可以为这几件重要的事情做些什么。

28岁，环球旅行的第4个月

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Thu, 12 Oct 2023 13:58:08 +0700

2023年10月中旬，环球旅行的第4个月，Harold在泰国北部城市清迈度过了自己的28岁生日。本文作为间隔年中途的回顾，回顾这一路上的经历、收获和困惑。

一、为什么出发

2023年1月，在安徽黄山脚下的大姨家过春节，看着一群毛茸茸的小鸡在冬日暖阳下颤颤巍巍地越过鸡笼、跳下台阶，一股强烈的冲动在我内心深处席卷而来：我想要过上数字游民的生活，2023年我的年度主题将是探索数字游民的生活！

这颗种子是在2020年埋下的，那一年我裸辞离开毕业后的第一家公司，来到大理古城居住了两个月，看到了一种全新的生活方式，看到了人生的另一种可能，那一年我第一次遇见了数字游民这个群体。

我不喜欢钢筋水泥的城市中朝九晚五的忙碌，不喜欢地铁里人潮拥挤却又寂静无声的孤独，不喜欢办公室格子间中的压抑感。当我来到大理的时候，终于看到，主流叙事以外，有一群人过着自由浪漫又朴素的生活。而朴素是适合我的，端着一然堂5元一碗的自助素食，坐在木板凳上，看着夕阳在苍山的云朵间收起它的光辉，那一刻心中的平静感无比珍贵。我也喜欢看着大师兄在本素食堂的躺椅上一边晒着太阳一边看书，喜欢一个人站在无为寺前的百年杉树下感受到它穿越时间的寂静庄严。我更喜欢朴素的自由，而不是精致的束缚。

那时我看到了另一种生活方式的可能，但如何抵达这种可能，我尚且不知道。

两年多后，这颗种子突然之间破土而出，它的声音清晰而强烈，我必须做点什么。

元宵节，我在广东汕尾的一处寺庙住了两晚，在最后一天离开前，大家环坐一圈，每个人讲述一段自己的故事，我看到一个个不同职业的人所怀揣的对于生活的创伤、困惑和希望；2月，加入三明治写作社区的“数字游民”写作班，阅读林安的《只工作，不上班》和Tim Ferris的《每周工作4小时》，每天书写自己对数字游民的想法；3月，报名“大理好在”主理人依澜的第四期人物采访课程，学习与人深度链接的更多技巧，完成我的第一次人物采访；4月，阅读傅真的东南亚游记《泛若不系之舟》和小说《斑马》，收集东南亚旅行笔记；5月，五一结束就发了辞职邮件，参与自由会客厅创始人林安在深圳的线下分享，去广州参加菲律宾签证面谈，参加706广州的两个线下活动，接到了一个用代码处理艺术项目数据的小需求。

当我清晰、强烈地在脑海中喊出我的愿望时，一切相关信息犹如宇宙的回响一样向我涌来，我需要的，只是抓住它们，果断地去行动，去探寻如何抵达这种可能。

我决定辞职开始新的探索。既然国内远程工作的机会很少，那就把视野放到国外。既然在国内始终无法采取行动，那就置身处地到国外的环境中。所以我决定开始一次海外的间隔年旅行，用一年多的时间完全不考虑找工作，只专注于探索数字游民的生活方式，在国外的路途中收集相关的信息。

二、旅行途中

6月从毕业后的第二家公司辞职，7月抵达菲律宾🇵🇭长滩岛学习英语，8月在印度尼西亚🇮🇩巴厘岛的稻田散步，9月在马来西亚🇲🇾槟城的夜市品尝福建美食，10月来到泰国🇹🇭清迈感受这里的数字游民氛围，11月去曼谷参加10日内观禅修，然后前往老挝🇱🇦琅勃拉邦，12月中旬回国🇨🇳办理美国签证。

这就是间隔年前半部分的计划。计划中所选择的城市，除了长滩岛是为了学习英语，其他的城市都是从Nomad List中挑选的东南亚国家中最受数字游民欢迎（而且开销不贵）的城市。

我不是一个特别喜欢旅游的人，对于名胜古迹、网红景点都不是很热衷，相比之下我对人更感兴趣。大理的那一趟旅程让我体验到了旅行的另一种方式。我喜欢这种花费一周以上的时间融入一个陌生的环境，和陌生人建立深度链接的可能性。每个人就像一本书，我路过他们，阅读他们，和他们交谈，我们彼此看见。

所以每个城市我会停留一个月，希望能更深入地去与当地人建立链接。

旅行的开销并不昂贵。很多人印象中旅行很昂贵，是因为大多数时候他们都是在假期出行，那时候机票、酒店价格都会翻倍，假期时间短所以大部分钱都花在了交通和住宿上。一旦把旅行时间拉长到一个月以上，选择住在亲民的民宿、青旅，一个月只有一次长途交通，那么一个月的开销和深圳一个月的生活费是一样的（这4个月的我的开销记账证实了这一点）。

我会记录每一笔开销，比如每个月22.13元购买支付宝的长期医疗险，或者1元钱在711买了一根香蕉，按照预算来选择每天吃多少钱的食物，防止自己只凭感觉而花了太多钱。

三、收获

最明显的是我得到了充分练习英语的机会，通过大量读英文小说、听英语播客，在生活场景中认识一个个单词，英语信息世界的大门向我敞开了。为了买国内常用的爽肤水，我在巴厘岛前后去了3次超市，第一次买的是除臭剂Deodorant（差一点抹脸上了），第二次买的是卸妆水Micellar Water，第三次买的是身体乳Body Lotion，直到在槟城的超市才买到了我想要的爽肤水Water Lotion。（现阶段也遇到了英语学习的新的瓶颈，在下一部分会讲）

在路上我认识了同样踏上旅途的不同年龄、不同人生阶段、不同专业、不同国家的人，和他们的相遇我相信会在我的心里埋下新的种子，它们会结出怎样的果实还未可知。

我离独立开发的距离更近了，从听播客了解到Nomad List的开发者Levels的故事，从他的博客和播客里收获了很用心的独立开发经验总结。在清迈重逢了大理相识的程序员Ren还有Dali Hub的联合创始人Daniel，后者帮助我走上了独立开发之路。

四、困惑

如何与父母沟通

提前3个月把准备辞职的想法告诉了父母。因为我知道自己瞒不住，如果他们知道的时候我已经离职了，那么他们心里会很慌张，我希望提前告诉他们让他们有一个慢慢接受的过程。

第一次听到我又要离职的时候，我爸的脸色瞬间变了，他一下子沉默地说不出话来，再说话的时候声音疲惫得像是一个大病未愈的病人，没说几句他就挂断了电话，电话挂断后我就开始哭了。

我和父母的想法很不一样。我只能打开通道，慢慢跟他们解释我的想法，也倾听他们的劝告和不安。保持交流通道的畅通，让时间来抚慰激动的情绪。

英语学习的瓶颈

虽然现在正在加大火力密集地输入英语，但是输出还很困难，我无法流畅地写一篇地道的英语文章，在口语表达时常常还是会卡壳。虽然我相信大量的可理解的输入最终会带来输出的不可思议的突破，但这个时间要多久我并不确定。

英语交流的不流畅，也伴随着无法融入西方人的活动，其中当然也有文化的差异。在和西方人的聚餐活动中常常无法找到聊得来的人，华语的圈子更吸引我。但因为我在减少中文增加英文，有时导致我游离在两种圈子之外，既减少了接触中文圈子，又无法融入英文圈子，加大了我的孤独感。在清迈，我住在华语社群706清迈，也会去参加华人很多的国际化社区MuChiangMai的线下分享，这或许是一个不错的平衡。

想做的事情

在离职前的半年，我的日常任务是弹吉他、学西班牙语以及每天早上写300字的日常记录。

下班后弹半小时吉他，让我从工作的世界切换到音乐的世界，在我能跟上节拍器弹完一首曲子的时候，音乐好像在引导我的身体在流动，音乐是那个神秘灵性世界中的能量，而我通过弹曲子链接上了这种能量。

学习西班牙语是为南美洲的旅行做准备。

写作一开始是为了加入社群认识新朋友，后来发现写作能促进我更好地思考和总结。4个月连续不断的写作伴随着我把“数字游民”的年度愿望从想法落地到行动中。

当我带着一把尤克里里来到菲律宾的时候，我的日常习惯无法继续。尤克里里没有吉他好玩；中文日常记录在干扰我的英语思维的形成。所以我放弃了这两项，形成了新的两项：一个是早晨的冥想，另一个是开始阅读英文小说。仍然在学西班牙语，到巴厘岛后不久也中断了。

在菲律宾马尼拉机场转机时，我听不懂行李托运处前台工作人员的英语以及机场广播，遇到了一些麻烦，这促使我下定决心要提高英语的听力水平。到达巴厘岛后，我花更多时间观看Netflix上无字幕的英语电视剧，阅读英语青少年小说。从小到大，我在英语上已经花了这么多时间来学习，可是现在的水平还是无法流畅地听、说，那么我要花多长时间才能把西班牙语学习到可以在旅行中交流的水平呢？所以我中断了西班牙语的学习，英语足够我在世界各地旅行了。

在巴厘岛的一个月每天还在写英语日志，放在网络上让英语母语者帮我修改，这样修改了一个月。这个过程并不好玩，所以到槟城的时候我就不再写了。

到槟城后，我开始大量地听英文播客。离开槟城时坐在机场，再听到机场广播时，我发现自己可以听懂大部分了。

现阶段的日常是，英文的播客和小说的输入，独立开发项目的尝试，以及冥想。这些是在一段时间的迭代后，我发现自己有兴趣长时间去做的。但这些事情还没有形成一个可以作为事业的项目，我想要一个可盈利的、有兴趣的项目，让我可以长时间在游牧生活中做下去。目前看来，如果我的独立开发项目能盈利并覆盖我的日常开销，我的目标就达到了。

圆周率的一生

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Mon, 09 Oct 2023 10:53:54 +0700

我看过台湾导演李安改编的电影。因此，当我在槟城酒店的书架上发现这本书时，我选择它作为下一本书。

这个故事很有趣。本书专门分为三个部分。

第一部分讲述家庭背景。 Pi的父亲在印度经营一家动物园。 Pi在这个动物园里长大。这些背景信息很长，但有助于解释 Pi 必须处理和驯服孟加拉虎的知识。
第二部分讲述了Pi沉船事件的经过以及他在接下来的227天海上发生的奇妙故事。
最后一部分很短但令人惊讶，因为它从调查沉船的官员的记录中提供了另一个残酷的版本。

播客推荐

[1] Yann Martel 于 2014 年 4 月接受 BBC 世界读书俱乐部采访， BBC 网站链接和Apple 播客链接

[2] 李安2012年12月在《遇见电影制作人》中谈论这部电影，苹果播客链接

[3] 李安在 2012 年 HOB 董事对话中讨论了他的生活和职业生涯， Apple 播客链接

中文播客推荐

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Mon, 02 Oct 2023 08:51:51 +0700

播客（Podcast）是一种类似古早时期广播电台的音频节目形式。它的制作成本比视频内容低，比文字内容高。比起阅读文字，听播客要轻松很多，比起看视频，听播客容易获得更多深入详尽的洞察。

对我来说，听播客最吸引我的地方是陪伴和滋养，就像坐在一群人中间，听他们在聊天，你可以通过声音感受到每个人的音容笑貌，感受到当时谈话的氛围，更重要的是你可以通过一个喜欢的播客发现很多有趣的人，打开很多有趣的世界。

从 15 年在网易云音乐上听 F 小姐每月更新的电台节目开始，到在喜马拉雅上听《得意忘形》，再到 2019 年用专门的播客应用“小宇宙”大量地听播客，我听播客的历史已经 8 年有余。播客对我产生了很多影响，《晚风说》促成了我在 2020 年离职后去大理旅居 2 个月，数字游民相关播客促成了我在 2023 年辞职开始间隔年旅行。

这里给大家分享一些一路听来非常喜欢的播客节目，或许你也能从中找到自己喜欢的节目。（没有特殊说明的话，所有播客都可以在“小宇宙”APP 中收听。）

[TOC]

F 小姐的系列电台

F 小姐的电台属于人文社科类，她本人是新闻传播专业，母亲是专业电台主持，因此她的播客在配乐、音质、剪辑和发音上都表现出色。推荐在网易云音乐收听，因为除了有网易云音乐独家播出的节目，还能看到多年前的主播留言和听友评论。如 F 小姐所说，“用自己的声音演绎自己的文字”，她的播客是先写稿再演绎，每一期都有完整文字版。

“凡间角落”：已有八年的历史了，从早期的月更到现在的年更。情感丰沛又充满理想浪漫气质，常常让人感动流泪。“001 一个小房间，装下我所有的自己”，第一期播客，故事从这里开始；“016 不只是爱情故事而已”可以听到一个专业主播如何用多种声线演绎一个有趣动人的情景爱情故事；“029 小孩子的我和长大了的我”可以让你也听到自己内心小孩的声音；“100 书与火的故事”，发布于 2022 年底的广州，虽然聊的全是小说，但是也是对于当时我们正在经历的社会事件的反思。
“凡俗之爱”：网易云音乐独家播放，每一期从一部电影来聊爱情的不同面向。“Vol. 5 人类恋上 AI”，讲的是 Hers 这部科幻电影，人类和人工智能的爱情故事，在爱情这件事上，或许人工智能看得更通透。

Jade 的“晚风说”

对我影响最深远的播客，里面有大量对在大理生活过的人物的访谈，对很多普通又有趣的人物的人生历程做了历史记录。播客内容已被主播全平台删除，在小宇宙无法收听。

“E104 巴哑哑 | 请独自享用你的冰雪”。巴哑哑的诗集是少数我能全部读完的诗集，正如她的诗集封面所言，“人们说，柔和的人有智慧。我不要智慧，只要柔和。”
“E89 欢子 | 在人造子宫出现之前，男女平等是不可能的”，伴随当时某位女明星的新闻事件，更深入地讨论了这个敏感话题。有些话题，逃避它不如直面它。
“E70 Jade & 豆豆（福禄寿）”。片头曲就让我欲罢不能，从这期播客我认识了一个超级喜欢的迷幻风格的乐队福禄寿和一部超级喜欢的科幻剧《环形物语》。后来在大理认识了一个也喜欢这个乐队的好朋友。
“E50 Jade & 李建章”。老李是一位大理烧陶人，我第一次见到这么真诚的人。“真善美”中“真”永远是第一位的，“真”意味着冷酷，不被道德、孝顺绑架。
Jade 的另外几期很棒的播客是和其他播客串台的，为了大家收听方便，分别放在了“得意忘形”、“小酒馆”、“神爱玩财”的章节。

张潇雨的“得意忘形”

张潇雨是一位金融专业出身的投资人，既能和灵性博主学霸猫一起神侃，也能和数学爱好者 Bro Feng 把酒言欢，和心理咨询师简里里一起聊心理学，也会和同样金融背景的 Jade 一起谈比特币和冥想，还和创业者孟岩一起打造了“有知有行”的投资第一课。同时他想创造一种去中心化的教育形式，把基础的逻辑常识普及给大众。

“64：忆起达克赛德”。达克赛德是 Dark Side（阴暗面）的注音，这一期和音乐人陈婧霏聊到她从金融到音乐的转专业历程，和成长中感受到的女性的阴暗面，以及如何接受自己的阴暗面并用来创作。非常有灵性的一期，音乐很好听。
“61 场上没有别人”。和孟岩从打网球聊到投资哲学，就像巴菲特所言，每个人都要有自己的内部记分板，有自己的评价准则，不要担心别人的评价，你的对手是你自己。
“57 当你准备好了，你就准备好了”。和 Jade 的第二期播客，我就是从这一期认识的《晚风说》。如何放飞自我和找到心灵的平静。在听到到片尾曲的时候，我正好在山上散步，视野远处绿色的树木在山体空间中层层叠叠，团团白云嵌在深蓝的天空，已是傍晚时分，此时坂本龙一的音乐升起，那一刻超级美妙。当你准备好了的时候，宇宙自会给你回响。当学生准备好了，老师就会出现。
“53 去中心化时代的奇幻漂流”。和 Jade 的第一期播客。聊人生困境，中年危机，灵性体验。
“10 快乐到底是个什么东西？”。和学霸猫聊人生的三种驱动模式：欲望驱动、恐惧驱动与创造驱动。2020 年在大理遇到一位叫 Ren 的程序员，他说，“把你喜欢做的事情做到极致，机会自然就会出现”，这句话现在依然对我深有启发。
“00 序言：自由主义的危机”。很酷的开篇絮语，提供了很多日常生活中缺少的科学资料链接，我就是被这一期吸引来到这个播客，或许从这期开始，你也会喜欢上张潇雨的播客和他想要通过教育创造的世界。

有知有行的“知行小酒馆”

很重要的财务知识普及播客，由口碑很好的理财团队制作。如果你不知道如何管理自己的存款，对该不该买房、买股票还是买基金、公积金要不要取现、要不要买商业医疗保险这些问题感到困惑，不妨来小酒馆坐一坐。

“E76 我真希望！我在买房前知道这些房地产常识”。父母催你买房？快让他们听一听这一期。
“E51 生个娃，财务自由就没了？”。孩子被很多想要财务自由的人戏称为“四脚吞金兽”，但养孩子真的很花钱吗？这一期播客，“也谈钱”对话财务自由的 90 后妈妈，来破除很多人对养孩子花钱的误解。
“E45 我真希望！自己读书时就知道这些理财知识”。计划 30 岁财务自由的打工人“也谈钱”，做客小酒馆，分享他从大学开始的投资理财中学到的经验。很多人对财务自由的印象是有问题的，“也谈钱”的公众号改变了很多我对财务自由的看法，FIRE（Financial Independence Retire Early）可能并不是一条值得走的路。“也谈钱”的财务观念不只在国内互联网上很优质，而且在我开始收听英文播客后，发现他对投资书籍的总结比原书的英文作者自己在播客上讲得还要好。
“E12 孟岩：请登上中国经济这艘大船｜串台晚风说”。对应“晚风说”第 100 期，Jade 对话孟岩，从这期播客我认识了“有知有行”的创始人孟岩，并开始了我的基金定投之路。

Jess 的“神爱玩财”

2023 年，Jess 在“神爱玩财”的最后一期“73 氪金、邪教与自恋——身心灵产业毒性大赏”中反省身心灵产业发展中的问题，决定退出身心灵圈子，播客改名为“羞耻 Play”。Jess 是一个又让人羞耻又勇敢又理性又灵性的女性，她在“婊酱 FM”的时期聊过很多羞耻的敏感话题，“神爱玩财”是她分享冥想、灵性体验、创伤疗愈和心理咨询的相关信息的地方，神性、爱、玩耍、金钱，每一个都是生活的重要部分。

“72 暗黑版吸引力法则——存在即变态”。一个很有趣的上帝视角，为什么上帝让你遭受苦难，因为每个人都是上帝的化身，涅槃超脱的生活太无聊了，作为上帝的你通过贪嗔痴来体验戏剧化的生活，既然如此不如卸下你的痛苦的表象，看到自己的内在正享受其中。
“70 哭哭更健康，养育小孩”。Jess 当妈妈了，但是被小婴儿折磨到产后抑郁了，走出抑郁之后，她介绍了最终让她找到和婴儿和平共处的一种教育方式：为什么小宝宝需要哭，父母在小宝宝哭的时候应该做什么，如何不让宝宝打扰你的睡眠和心态。
“47 性与灵性是一回事”。和“晚风说”的 Jade 一起聊性。
“09 死亡是一场终极派对”。大开眼界的一期，精神药物达到的灵性体验之旅。
“02-2 无头冥想”。以无神论者的角度介绍冥想这件事，推荐了 Sam Harris 的 Waking Up APP，这个 APP 我已经使用了 3 个月，非常推荐它的冥想入门课程，在英文播客章节还会继续介绍。2023 年 7 月，我在巴厘岛的冥想中心遇到一位德国女孩，发现她也在用这个 APP。
“01 你的人生洗了几次牌？”。第一期节目，对话心理咨询师 Steve，聊了为什么要做这个播客，以及如何度过人生的蜕变期。

孟岩的“无人知晓”

“E22 读库老六：大多数人选择成为大多数人”。如果发现你现在在做的事情上面有结构性的缺陷（即使非常努力做得非常好也达不到你想要的），就不要做它。对于工作，也是这样。选择比努力更重要。
“E21 所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格”。从茨威格的断头皇后，聊到人类群星闪耀时，通过第一个铺设美国到英国的海底电缆的故事，讲到创造一个好产品要付出的代价。
“E18 你是什么样，你的投资就是什么样”。对话在金融行业从业 25 年的陈鹏博士，从投资风格也能看到一个人的性格特质。
“E15 张无忌的无限游戏”。从有限游戏和无限游戏的角度解读倚天屠龙记中的张无忌，冤冤相报何时了，不如放下仇恨，让万物穿过自己，享受自己的无限游戏。

其他单期节目

非正常旅行：“Ep.74 泰国、墨西哥、加拿大…如何才能在国外独自旅居？”，“Ep.70 在旅行和定居之间，世界游荡者的归途会是旅居吗？”，“Ep.78 请你勇敢但别莽撞，旅途危险时刻教会我的道理”。丸子里里在 2016 年大学毕业后带着 2 万块钱开始了第一次 8 个月的环球旅行，之后的五年走过五大洲三十余国，她是一位很有趣的数字游民，我找了很多她的播客来听，为自己的环球旅行做准备。
很有感觉：“EP3 数字游民采访 - 丸子里里：创作本身才是我的动力”，听了很多期对于丸子里里的采访，这一期非常不错。
一颗葱头：“知识可以分享，智慧无法分享”。黑塞的《悉达多》一书讲述了婆罗门贵族青年悉达多修行成佛的故事，这一期对这本书的解读很有灵性。
气垫床与早餐：“EP3 阳朔不止有山水和米粉，还有户外运动和好房东”。去阳朔旅行前，听了爱彼迎的这一期播客，收获了一个好房东。
煽风点火：“放弃安全的生活才最安全”。数字游民艾莉森王的这一期播客，对于破除既定生活框架有一定启发，置顶的评论也很有趣。有时候，改变自己不如改变环境，该逃就得逃。

P.S. 英文播客

听英语播客对英语能力的提升效果非常好。一个建议是找你最感兴趣的节目来听，有趣到可以让你一直听下去，只要持续听下去，很快你就会发现效果。另一个建议是关注于理解整个上下文而不是听清每一句话，可能一开始只能听懂 30%的内容，但慢慢就能提高到 80%。听多了日常英语访谈之后，英语书籍的阅读速度也会自然提高。

“Yeah, Why Not Podcast"：一个中国留学生的生活播客，口语非常流利标准，同时不会有太多生词，很适合作为英语播客入门。
“THD 美籍华人英语访谈秀”：三个美籍华人采访在上海工作的各行各业的美籍华人，生词更多，语速更快，话题在地且有趣。比如，“120 Larry Wang: The Right Direction”，谈论如何在迷茫中寻找职业方向。
“Waking Up” APP：Sam Harris 是一位神经科学家，从无神论者的角度来研究冥想。虽然 Sam Harris 也有一个播客，但是我更推荐他的这个冥想 APP。APP 里的冥想入门课非常棒，而且很容易坚持下来，每天只要 20 分钟，10 分钟冥想练习，10 分钟冥想背后的理论知识。整个 APP 还有很多 Sam 和其他科学家以及修行者的播客对话和冥想课程，整理得很清晰。冥想入门课的英语难度不大，但是有些访谈的语速很快会有很多生词，但是泛听久了自然就能听懂大部分意思。
“Indie Hacker”：独立开发者的访谈节目，可以听到很多著名开发者的观点。比如，Nomad List 的开发者 Pieter 的“E04 Confronting Your Fears and Taking a Leap”。（小宇宙找不到，需要去官网收听）
“The Fluent Show”：关于外语学习的经验和方法，英式口音很好听。（小宇宙找不到，需要去官网收听）
“Healthy Hacker”：一个 Ruby 程序员的个人播客，已经停更 4 年了，他转行去做音乐了。很好玩的一个程序员，分享了如何快速记住陌生人的名字，还有如何在开发者大会上做分享。“11 Growing as a programmer”讲述他从苹果天才吧打工一直到成为 Github 员工的职业生涯故事。（小宇宙找不到，需要去官网收听）

“小宇宙”上的英文播客有限，而且新版本已经去掉了通过 RSS 添加播客的功能，而且有些播客无法添加。所以如果你想收听更多英文播客，可以选择其他的 APP，比如 Overcast（iOS 系统推荐）和 Pocket Casts（Android 系统推荐）。

把事情做好：我的收获

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Sat, 16 Sep 2023 00:00:00 +0000

*《Get Things Done》*是大卫·艾伦（David Allen）撰写的一本自助书籍，介绍了安排日常任务的一些基本方法，以便您可以过上富有成效且无压力的生活。这是我的收获。

GTD的工作流程由5个步骤组成（但记住，不需要同时完成所有步骤）：

捕捉。将所有事情抛诸脑后，并随时将它们写到您的📥收件箱中。
澄清一下。找个时间检查收件箱中的项目。*是否可行？*如果这些东西只是您可能想做但不是现在的一个想法，您可以将其留在🔮 有一天的列表中。如果它是对您其他目标有帮助的材料的参考，请将其收集到您的📚参考系统中。
组织起来。*您的可操作项目是否需要多个步骤？*如果是这样，请将其转换为⚙️项目并找到第一步来完成它。如果一个动作可以在 2 分钟内完成，就去做（不考虑其优先级）。*现在可以进行步骤吗？*如果是这样，请将其放入您的⚡️下一个待办事项列表中。或者，在您的📅日历中安排一个未来的时间来完成它或🤝将其委托给其他人。
反思。每周检查您的收件箱、代表列表、下一步行动，并根据需要重新组织它们。
参与。从**“下**一个待办事项”列表中选择一个待办事项并立即执行。

组织好之后，东西可以分为这些地方：

项目列表：需要多个行动步骤的期望结果。您可以按项目内的主题或主题组织项目支持材料。
下一步行动列表：今天或任何时候需要完成的行动。
代表列表：等待其他人响应的项目。
日历：1.特定时间的操作，例如将在特定时间发生的约会； 2. 特定日期的行动，例如在某人生日那天给他/她打电话； 3. 特定日期的信息，例如预约指示。
有一天列表：您最近不想做的项目，但希望在每周回顾中定期提醒您这些项目。
参考系统：参考您可能需要的材料。

将此方法与 Things 3 应用程序结合使用：

当你每天早上起床时，你应该做的就是检查你的今天清单并选择今天需要完成的事情。

巴厘岛旅行经验小记

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Fri, 08 Sep 2023 00:00:00 +0000

2023 年 8 月，我在巴厘岛乌布旅居了一个月，和在大理的旅居一样，我并没有打卡多少著名的景点，更多时候只是在稻田里、在民居间闲逛。本文只是总结一些本地生活信息，给有兴趣来乌布旅行的朋友一个参考。

我也是第一次出国旅行，而且是独自旅行，只要提前有所准备，遇到问题一步步解决，一切问题都可以迎刃而解。

一、入境准备

签证：官网自行申请电子落地签证 EVOA非常方便，当场就可以拿到签证 pdf 文件。可以在 3 个月内单次入境，最长停留 30 天，可以在当地再续签一个月。有遇到朋友入境时携带的出境机票订单是两个月以后，入境时和检察官说明会续签就可以了。飞机落地当天算第一天，最晚请在第 30 天出镜，如果在第 31 天出境算是逾期一天，需要交罚金。
手机卡：国内手机卡的国际漫游用不了谷歌，建议办一张当地手机卡。当地手机卡，可以在营业厅购买手机卡时短期解锁三个月，但长期使用需要在 imei 海关解锁。
现金：部分商店支持 Visa 等信用卡，大部分商店需要本地货币。国内可以在中国银行提前兑换印尼货币，入境后也可以在当地用国内的银联储蓄卡在 BCA 的 ATM 上取钱（我试过好几个银行，只有 BCA 的可以银联卡取现），ATM 会收取少量固定金额费用，同时你的银联储蓄卡也会按比例收取费用（招商银行是 5%，建设银行是 12 元+1%），具体收费请根据你的储蓄卡银行查询。使用 Visa 信用卡请注意办理全币种的，双币种（人民币和美元）的 Visa 信用卡会收取货币转换费。
语言：入境时检察官会用英语问你一些简单的问题。乌布的西方游客一直络绎不绝，大多数商家、出租车司机都会说英文。英文不流利的话，也可以用简单手势沟通，商家会用计算器把价钱告诉你。街道上的标识以印尼语为主，不一定有英文标注。
时差：巴厘岛时区和国内一样，但是印尼首都雅加达要慢一个小时。
离开机场：可以在机场用 Grab 打车抵达你的酒店。机场在 Gianyar 市，离苍古很近，离乌布有点远，打车去乌布的话价格是 150 元人民币。如果你不赶时间，可以步行走出机场，在机场不远有一班每天固定时间到乌布的豪华巴士只要 75 元人民币，可以在 Klook 上买 Kura Kura Bus 的车票。

二、当地的衣食住行

雅加达有很多穆斯林文化，但巴厘岛主要是印度教文化，大多数家庭都会在自己家里修建寺庙，有供奉神像，而且会每天更换祭品，烧香祈福，每家每户每天都在门前摆放带小米饭和小花朵的祭品，非常有特色。进入寺庙需要穿长裤，注意按照指示拖掉鞋子，光脚进入。

衣服

全年气温 20 ～ 35，比国内南方城市的夏天舒服，带上几套夏天衣服和一套长袖长裤就够了。可以自己从国内带，也可以在本地买拖鞋、毛巾、洗漱用品、驱蚊水、洗衣粉，因为很多民宿不提供任何洗漱用品和拖鞋、洗衣机、吹风机。本地的洗衣店很便宜，3 块钱可以洗一大包衣服。

本地人通常都会拖掉鞋子进室内（东南亚多数国家都是如此），所以有一双凉拖鞋很有必要。

饮食

本地餐馆叫做 Warung，本地常吃的炒饭和炒面对应的印尼语是 Nasi Goreng 和 Mie Goreng。面向游客的餐馆提供英文菜单，本地小餐馆只有印尼语，但可以用手势点餐。外国人开的餐厅通常会额外收取服务费和税费，本地餐厅只收取食物费用，通常不用给小费。

在此推荐我吃过的很棒的餐厅：

Rona Warung，在稻田边，风景好，炒饭和甜点都好吃，一餐 25 元左右。非常推荐来这附近徒步，这是乌布中心附近稻田风景最广阔的一片，非常安静。
Warung Garasi and Guest House，周日休息，其他时候都很受游客欢迎，主要提供本地特色的食物和饮料，非常正宗美味的本地炒饭和炒面，一餐 25 元左右。
Warung Pondok Madu，烤猪排配炒饭加本地啤酒简直完美，很多华人在这里吃饭，一餐 35 ～ 60 元左右。
Siboghana Waroeng，超级推荐，在本地人家的庭院里，环境好，一餐 25 元左右。
Mie Kuy Ubud，味道一般，但价格便宜，一餐 5 ～ 20 元。
La Portal to Shamballah，一家素食西餐厅，男主人是埃及人，女主人是俄罗斯人，多来这里可以认识很多朋友，有很多社交活动，一餐 20 元左右。
Mama’s Warung，口碑很好，但我一直没来吃过。
Bintang Supermarket Ubud，这是一家本地的大超市，像沃尔玛一样大，门口边有一家素食自助，30 元。
Prima Warung Pure Vegetarian，口碑很好的素食餐厅，一餐 20 元。

住宿

推荐 Airbnb 找民宿，可以体验很多当地人家里的 homestay。也可以用 Booking 定酒店和青旅。推荐一家口碑很好的青旅，Sila Urip Guest House，可以进他们家中的寺庙参观，还能参与制作本地食物。

需要自己留意民宿的设施说明，很多民宿不提供任何洗漱用品和拖鞋、洗衣机、吹风机，有些只有电风扇，没有空调。

长期居住的话，可以先短期预定体验一下，然后找到民宿老板，月租可以拿到很优惠的价格。

出行

乌布没有公交，在乌布用 Grab 打摩托车或者汽车就好了，比国内便宜。

本地有出租摩托车的服务，价格也便宜，大约 30 元一天。必须带头盔，当地靠左行驶，而且路上摩托车很多很快，需要注意安全。

三、其他推荐

地点推荐

Eiger Shop，户外商品店，好不容易才找到这家店，有登山鞋和其他装备。乌布没有迪卡侬、优衣库，主街道上有一家名创优品。
Sacred Ubud Spa，稻田边的按摩店，非常推荐，来了巴厘岛不体验一次 Balinese Massage 很吃亏哎，只要 60 元就可以精油按摩一小时，非常棒。
Green Billage Bali，可以参观大型的竹子结构的建筑，了解环保组织。
Batur 火山：个人不推荐热门的爬火山看日出活动，凌晨 2 点出发爬山，又冷又黑加大了登山难度，看不到山路必须花钱请本地向导，阴天可能看不到日出，也错过了上山的风景。最后一段路径有一定难度，坡陡路滑，登山老手也要注意这里是火山灰形成的路径，但白天风景很好。附近本地人会劝你付钱找向导，没有明文规定需要找向导，白天爬火山，上山路径很好找，建议新手朋友找向导，对于登山老手在这里推荐一条没找向导自行爬山的路线。
Sacred Monkey Forest：离主街道很近，不要错过啦，绿树连阴的森林公园，高大的热带树木，很多猴子。
Ceding Rice Rerrace 梯田徒步：风景很不错，附近村落的民居也很安静，傍晚时在这里意外听到了寺庙里的乐器演奏。

软件推荐

Google Map，不仅有地图，还有各种商店的评价，海外必备。但是要注意国内手机卡的国际漫游是用不了谷歌的！
MAPS.ME，非常有用的导航软件，有很多 Google Map 上没有的小路，可以离线导航，户外必备！
Grab，巴厘岛必备的打车软件，摩托车更加方便而且便宜。
Airbnb，通常价格比酒店便宜，可以住进当地人家里，非常棒的体验。
Booking，海外订酒店和青旅，类似携程。
Klook，可以找到机场到乌布的巴士，75 元钱的舒适专车，比打车 150 元便宜。
Tripadvisor，有点像大众点评，可以找到口碑很好的住宿、餐厅。
WhatsAPP，当地人以及外国游客使用的聊天软件，类似微信。
小红书，提供非常有用的巴厘岛旅行信息，有问题就去小红书搜一搜。

活动信息平台

巴厘岛数字游民组织的活动信息：nomeo，这是由巴厘岛的数字游民自己开发的网站，网站作者旅居在苍古。网站上有丰富的巴厘岛活动信息，还可以筛选到具体哪一个城市。
沙发客组织的活动信息：couch surfing ，一次性付费网站，本身是为了提供旅行换宿，但也有很多有意思的本地活动，比如 City Walk，爬火山，晚餐聚会。

冥想和瑜伽

Yoga Barn 可能是巴厘岛最知名的瑜伽馆了，提供 200 小时的瑜伽老师培训，世界各地的瑜伽爱好者来这里密集训练 1 个月拿到自己的培训证书。巴厘岛的瑜伽馆很多，很多瑜伽课程都是不需要报名，通常一节课不超过 75 元，长期课程的价格还可以低很多。大家可以在 Google Map 上找到很多瑜伽馆的评价和课程网址。这里推荐几个我体验过的，大家可以用名字在 Google Map 上找到地址：

Ubud Yoga House：在乌布皇宫不远，坐落在稻田里，闹中取静，环境超级棒，傍晚做瑜伽的时候还能看到萤火虫，但是蚊子也会比较多哦。
Radiantly Alive：离乌布中心很近，环境也很好，一楼有中等价位的美味素食，有一些免费体验课程可以在一楼的信息栏上看到。
Anand Ashram Ubud：冥想中心，网上预约住宿至少连住三天，可以体验到梵文咒语吟唱、火净化仪式、瑜伽、冥想等活动，体验下来很棒。每天 250 元，包括住宿、三餐素食和所有活动，住宿的话需要遵守他们的习俗。如果不住宿，也可以只来参加活动，但每个活动需要单独捐款。

我的英语学习

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Tue, 22 Aug 2023 00:00:00 +0000

第 1 部分

我现在 27 岁了。我大约在 10 岁的时候上了第一门英语课。那时英语还不是小学的课程，通常是从中学开始教的。但我妈妈在周六找了一位老师教我简单的英语单词。我主要学的是基本词汇，比如数字、月份、字母。

从七年级开始，学校开始给学生开设英语课。英语是一门重要的课程，因为它占 750 分总分中的 120 分。而这个分数将决定你能去哪所高中。你的分数越高，学校越好，你被顶尖大学录取的机会就越大。

第一个大的变化发生在八年级。我们的英语老师花了几周的时间系统地教我们英语语音。我的语音学学得很好，因此我可以通过阅读音标来发音英语单词，而大多数中国学生则使用汉语拼音来帮助他们理解英语的发音。

渐渐地，我发现自己对阅读课本或试卷上的英语短篇小说产生了兴趣。它们提供有趣的故事，有时还提供一些关于生活的好建议，这与我语文课本上严肃的文章不同。英语考试对我来说很容易，我什至喜欢阅读考试中包含的文章。我还努力记住了很多词汇，这对我的阅读有很大帮助。

第二个重大变化发生在我的大学。我当时就决定要提高自己的发音。我在网上找到了一些不错的教程，买了一本教美式英语发音的教科书。这本书的作者是台湾人，听起来像美国人。我花了一个月的时间听音频并重复他的发音来纠正我的口音。经过反复练习，我的舌头已经习惯了一些困难的发音，我感觉自己的口音进步了很多。

同时，我使用一些 ESL（英语作为第二语言）音频材料进行跟影练习。三个月过去了，我学到了很多东西。

大学里有很多空闲时间，我也尝试过读英文小说。我读完了《哈利·波特》的前四本书。我对自己的英语水平很有信心，但我没有机会与以英语为母语的人交谈。我的大学里没有外国人，我的英语老师也是中国人。

第 2 部分

大学毕业时，我计划去研究生院学习软件编程。我需要通过研究生入学考试。四项考试之一是英语水平测试。我对自己的英语很有信心，所以只准备了词汇。我花了 3 个月的时间通过间隔重复的方式记住了 1500 个 GRE 词汇。那时我还不知道抽认卡。我使用了一个基于著名保留曲线的软件来提醒我复习词汇书的某些页面。最后，我在没有任何语法准备的情况下获得了很高的英语考试成绩。

24 岁时，我获得了工程硕士学位，并进入了一家中国国际大公司。我们的一些同事是外国人，所以我们会用英语发短信。但读英文长篇文章还是吃力，口语缺乏信心。但我不再花时间学习英语，忙着做软件工程师。

我的第二个雇主是一家东南公司。我们的产品经理主要在新加坡办公室工作，但他们能和我说一口流利的中文。我们工作区中的所有公司文件都是英文的。我的一些中国同事会使用谷歌翻译将它们翻译成中文。但翻译的结果并不令人满意，所以我更喜欢阅读英文原文，查找不熟悉的单词。

新冠疫情过后，出国旅行恢复。我对中国封闭的媒体环境和强有力的政府监管感到有点厌倦。我想知道外国人的生活是什么样的。而且我还想练习英语以达到流利程度，并在未来找到一份外企的远程工作。在办公室里戴着口罩呆了两年，我想走出去，向世界敞开心扉。

所以今年六月我辞职了。我在菲律宾上了一个月的英语课程，然后去了印度尼西亚巴厘岛。接下来，我将在马来西亚槟城待一个月，在泰国清迈和曼谷待两个月，在老挝待两周。然后我将返回中国参加美国驻华领事馆的签证面试，为我接下来的拉美之旅做准备。

第 3 部分

我在菲律宾长滩岛一所加拿大人 20 年前开设的国际英语学校学习了 4 周英语。这是我第一次出国。沉浸式英语很有挑战性，但对我很有帮助。

通过与我的英语老师和同学的多次交谈，我了解到即使我不知道一些高级单词，我也可以使用简单的单词来表达。我每天上四节课：一节阅读课、一节语法课和两节一对一口语课。我最喜欢的是一位来自伦敦的男老师教的阅读课。他大约 60 岁，晚上会在餐厅里弹吉他。他热衷于教学和鼓励学生。他会问我们一些有趣的问题，比如我们认为自己的才能是什么。我回答说我不知道自己有没有天赋。他告诉我，每个人都在某些方面有天赋，我会找到它。

在语法课上，我学习了名词从句和被动语态。学生被要求使用课堂上教授的语法知识造出大量句子。背很多语法结构很无聊，但听不同国家的人说的句子很有趣。

通过一对一的口语课程，我了解了菲律宾的政治、教育制度和社会问题。这两名老师都是菲律宾人。其中一位喜欢读英文小说，正在写自己的小说，他想有一天出版。另一位喜欢听他最喜欢的 F-POP 歌手的歌，晚上花很多时间浏览 TikTok。两人都对菲律宾政府的现状感到担忧。他们认为腐败仍然是菲律宾的一个大问题，而且情况正在变得更糟。

除了常规课程外，学校还举办许多其他有趣的活动，例如周二晚上的测验。参加费用为每人 50 比索。他们被分成 2 组、3 组甚至 4 组。每个小组将共同回答一系列问题。得分最高的一组将赢得所有比索。

第 4 部分

七月底，我从语言学校毕业，带着水晶般蓝色的海滩和友善的当地人的美好回忆。我仍然在 Instagram 上与我的一位老师保持联系，我们就英国文学交换了意见。

随后我搭乘航班飞往印度尼西亚巴厘岛。我住在乌布，一个美丽的村庄，周围环绕着梯田。有很多来自世界各地的游客。这是练习英语口语的好机会。

第一周，我和一位来自罗马尼亚的朋友 🇷🇴 一起使用 CouchSurfing 出去玩。黄昏时分，我们沿着稻田散步，参观竹村，一起上瑜伽课。星期六我们徒步旅行了巴杜尔山。为了避开去看日出的拥挤游客，我们早上 10 点开始徒步。徒步结束后，我们在当地一家餐馆吃了午餐。我喜欢巴厘岛当地的餐馆，印尼语叫 warung，因为它很便宜（蔬菜炒饭和单面煎蛋 3 美元，一勺冰淇淋 0.80 美元），而且周围风景也很好。午饭后，我们在温泉池里玩了一个小时。

第二周，我睡在宿舍的六人间。因此我遇到了来自印度、澳大利亚、法国、土耳其、美国、荷兰等国的游客。但渐渐地我厌倦了结识新朋友和闲聊。

第三周，我去了一处乡村别墅。这里很安静，靠近稻田。我整天在房间里学习英语，黄昏时沿着广阔的稻田散步。我在手机上看英文小说，在 Netflix 上看没有字幕的电视节目。我加入了 Reddit 的语言学习子版块，学习了更多学习理论。

现在我正在实践我所学的语言学习理论。我想把我的英语从 B2 提升到 C1。我想像母语人士一样自由地使用英语，这样我就可以更多地了解我们的世界。

– The End –

菲律宾游学日记（二）

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Sun, 16 Jul 2023 00:00:00 +0000

周日早上 6 点半不到，我从床上醒来，拿起桌边的手机，查看了今天的待办事项，等待 6 点半的闹钟响起。

不到 7 点半，我已经在餐厅的长凳上坐好，背着书包，里面有充当早餐的士力架，半瓶热开水，还有一本台湾同学借给我的中文小说。终于 Zelle 老师走进来了，“稍等我一下，我喝一杯咖啡。”说着她撕开咖啡粉末的袋子，弯腰在饮水机前接开水冲咖啡。

外面雨噼里啪啦下得很大。最近好像有台风经过，这一周的雨都是断断续续，一会儿倾盆而下打湿屋檐下的拖鞋，一会儿艳阳当空又晒干地面。

我和 Zelle 走出院子，在门口的马路上拦车。“这几天风浪很大，这条路上的游客码头暂停运营了，所以就很难等到载客三轮车了，我们只能坐摩托车。”载客三轮车通常每人 3 元，摩托车的话一辆车要 13 元。

Zelle 和摩托车司机用方言说了几句，然后我们上车了。我夹在中间，Zelle 坐在我背后，我撑着雨伞，勉强遮住我们的头发和上身不被打湿。

骑了 5、6 分钟，雨越下越大，我们停在路旁躲雨。这时候已经到了岛上比较热闹的位置了，我们付了一半的摩托车钱，改坐有车厢的三轮车。三轮车又开了 7、8 分钟，路过中心区域，又往前行了一小段，Zelle 让司机停了下来。

我们的目的地到了，时间刚过 8 点。Zelle 老师带我来到一座基督派教堂做礼拜。昨天晚上在餐厅 Zelle 老师说明天她会去做礼拜，我晚上刚好在海滩边路过一家教堂，于是问她是不是那一家，她给我解释说，那一家是复临派教堂（Adventist）不是基督教堂（Christian），邀请我明天可以一起来。

我们走进教堂的时候，一位白衣服的中年男子正在讲台右边的小讲桌上念念有词。“他讲的是英语吗？”听了一会儿，我问 Zelle。“不是的，他说的是夹杂着英语的菲律宾语。”

我们坐在讲台正对面的中间一排长椅上，每一排长椅背后向后伸出一个小平台，可以放下胳膊，后面的人在跪立时就可以扶着前面座椅的这个小平台。长椅前的地面上有一条一样长的皮质跪垫，上面已经有了斑驳的裂纹。

仪式进行到某个时候，教堂大门进来一队白衣年轻人。“他们是 Altar Boy，会辅助牧师完成仪式。”Zelle 凑到我耳边说。

一身绿袍的牧师不知从哪里走上了讲台，坐在中间的高背椅子上，一个 Altar Boy 调整电风扇的位置对着他。另一个白衣服的年轻人走到讲台左边的讲桌上，翻起《圣经》，挑选段落与众人分享。墙壁上的两台显示器同时亮起，提示着英文的祈祷词，众人跟着一起念诵。

到了发圣餐的时候，几位白衣男子端着盘子走来，人群中的基督教徒排成几列，领取一小片面包吃下去。圣餐的盘子最后回收到绿衣牧师的桌前，牧师把每个盘子里的面包屑倒进一个铜杯里，兑水喝下。白衣男子们端走了盘子。

中间进来了两次穿着白衣，拿着长杆的妇人，长杆顶端系着白色布兜。她们路过一排长椅时，把长杆端平，把布兜送到我们手边。“这是收集捐款用的，你可以随意。”我跟着 Zelle，把钱包里的零钱放了进去。当妇人们第二次把布兜送到我们手边时，我有点纳闷，Zelle 和我说，“第一次是用来帮助穷人，做善事的捐款。第二次是给教堂自己的捐款。

祈祷完毕。绿衣牧师走下讲台，一群人围在他身边，他摇晃手里的一个瓶子，往外抛出水滴。“这是在撒圣水，可以得到祝福。”于是我们也上前接受了圣水的祝福。

Zelle 指了一下二楼的位置，教堂里的音乐声可不是放的音乐，而是二楼的唱诗班在实时地歌唱。我恍然大悟，在中间起立祈祷时，扭头往上看，果然看到 4、5 个年轻人在二楼，他们面前还有一个人好像在指挥节奏。

我们走出教堂时雨已经停了，清晨的空气清凉舒爽，Zelle 搭三轮车回去学校，我往北边还没有涉足的地段去徒步探索，不在话下。

菲律宾游学日记（一）

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Sun, 09 Jul 2023 00:00:00 +0000

2023 年 6 月 30 日，中国深圳，一个周五的下午，回头再看一眼这间生活了 4 年的 10 平米的小房间，房间已经搬空，只剩下床、衣柜、书桌和椅子，墙上还挂着淘宝买来的电影海报，桌面已经收拾得干干净净了。看到它又恢复了空空荡荡的样子，感到有点恐慌，这个生活了 4 年的小房间从此不再属于我了，在这个城市、这个国家甚至这个星球上，我就要开始一段居无定所的旅程了。

那一盆绿萝是 2020 年夏天买来的，那是我第一次离职的时候，在夜市街挑中了它，从此它跟着我生活了快 3 年。我把它从盆子里拔出来的时候，它把整盆土一起带出来了，它在局促的小花盆里到处钻研，在泥土的外侧盘了好几圈，有几根细根从盆底的渗水孔钻出来，往外寻找泥土。

我把它从花盆里拔出来了，带着盆子里的土，把它抛到高处，它落到土坡上的草丛里。你也自由了，我对它说。

24 小时后，飞机抵达了菲律宾首都马尼拉，我在航站楼等待下一程前往卡缇克兰的飞机，明天将会去语言学校报道，开始 4 周的英语游学。

在经历了一系列交通工具之后——出租车，深圳到香港机场的快艇，机场中转轨道交通，香港到马尼拉的中型客机，机场中转巴士，马尼拉到卡缇克兰的小型飞机，到码头的小三轮车，到长滩岛的渡船，大三轮车，7 月 1 日晚上 9 点多，终于抵达了菲律宾长滩岛上的一家青年旅舍。

第二天上午，先去岛中心的营业厅办好菲律宾手机卡，然后使用离线地图导航到语言学校报道。一位工作人员听到了门铃声，告诉我周日学校里没有人，带着我来到了街对面的宿舍区。

宿舍门口有一棵树开着红色的花，打开白色的铁门，里面也就像花园一样，有很多芒果树和其它绿植。两位女士和两个小孩透过敞开的客厅，热情地向我打招呼，他们是提前一周来到学校上课的台湾家庭。

语言学校目前有两类课程，一类是针对小孩子的夏令营（暑假特有），整个白天都有语言学习和户外活动，包三餐和住宿；另一类是针对成年人的英语培训，根据自己的学习目标选择不同的课时，根据需求自由搭配住宿和订餐。

我的课程是第二种，每周五天，每天 4 节课，每节课 50 分钟，一节语法团体课，一节阅读团体课，两节一对一专项口语交流。上午上 3 节课，吃完学校的午餐，下午上 1 节课，下午 2 点课程结束就可以自由安排了。

来参加夏令营的全是台湾家庭，参加成人课程的同学有来自不同国家和地区，比如日本、瑞士、西班牙、俄罗斯。和我一样同样来自大陆的，只有一个和爸爸一起来的浙江女孩，她上 3 节课，每天吃完午饭就要去参加高尔夫球的训练，她的皮肤是非常阳光的棕褐色。

长滩岛（Boracay）是菲律宾著名的旅游景点，南北走向的狭长岛屿使得在西岸柔软碧蓝的沙滩上，你可以看到毫无遮挡的海上日落。这里也是菲律宾最安全、物价最高的地方之一，沙滩边一家可以看到日落的日本餐厅里一碗豚骨拉面需要 45 元人民币，但如果你避开沙滩，愿意去街边当地人的餐厅吃饭，21 元就可以吃到一荤一素两碗米饭的丰盛晚餐。

美丽的海景和友善的岛民吸引了很多外国游客，我所在的语言学校的校长就是一位被吸引过来的加拿大人，他在 2005 年创办了这所语言学校，在这里长居了 15 年。当我问阅读课老师伦敦人 Steve 他为什么选择留在长滩岛，而不是东南亚其他国家时，他说是因为这里友好的人们。

英语是菲律宾的第二官方语言，孩子们从小学一年级的最后一个学期开始学习英语，并且高等教育的大多数课程全部使用英文教授。根据菲律宾老师的印象，大多数人的语言熟悉程度从高到低是本地方言，英语，最后是菲律宾语，大多数菲律宾成年人都可以使用简单的英语进行交流。菲律宾是亚洲国家里英语普及率最高的国家，英语的口音也最接近标准发音。

我的两位一对一课程的老师都是菲律宾人，其中一位是一名公立小学的英语老师，暑假他来这里兼职教英语，通常他会准备一篇短文，让我朗读，然后就这篇文章的话题询问我的看法，比如“追求什么样的生活方式”、“是否吃早餐”；另一位老师和我年纪相仿，会和我聊很多菲律宾的日常生活，比如学校教育体制，菲律宾对离婚和堕胎的法律政策。

语法课的老师正在给我们 5 个学生上名词性从句，我们需要在课堂上轮流完成造句子的练习，这些学习内容大陆高中生英语课程里其实都包含了，所以对于我来说更像是复习和应用。

我最喜欢阅读课，Steve 挑选的文章很有意思，比如“Paradise Lost”讨论旅游给当地人带来的影响，“Conspiracy on the death of the Princess Diana”讲述黛安娜王妃死后的各种谣言。刚好课堂上的 5 个学生来自 5 个不同的国家和地区，所以可以听到每个人自己国家的故事。Steve 又是一个很会肢体表演的老师（他还是一名吉他手哦），会绘声绘色的表演各种情绪，比如如何假装肚子痛来逃离一场滔滔不绝的对话。

小班级团体课让我觉得特别有意思的是，不像在大班级里面，通常只有个别学生有发言的机会，在这里，每个同学都会轮流发言，有一种每个个体都被尊重到的感觉，并且每个人也都要学会去倾听别人。

如果我有不理解的词语，也会马上提出来。比如说“travel bug”这个词，我在课堂上说不懂它的意思，老师会请其他同学来帮忙解释一下，并且会举例子，然后让我们 5 个学生回答，你们是否觉得自己”have travel bug“，为什么？

这种学习方式当然没有刷题、背单词那么高效率，但我很喜欢。我觉得它会让你更加享受使用英语交流的快乐，而且这个过程中不知不觉地你就学会了通过用其他可理解的替代解释来学习英语单词，而不是查字典学习。现在我就更喜欢用 ChatGPT 查单词而不是欧路词典，因为 ChatGPT 就像是课程上的一个可以交流的同学，它会用英语来解释并举例子。

而且像这样来到一个几乎人人会说英语的海岛上学习英语，就像进入了一个全方位的英语角一样。不论是在酒吧和老师们参加百科知识竞猜，还是在游船上观赏日落，在韩国餐厅吃烤肉，或者只是晚饭后一起散步回家，随时随地就可以来一场英语交流。

“只工作，不上班”中的数字游民

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Sun, 11 Jun 2023 00:00:00 +0000

“现在的年轻人，为什么都不想上班了”？2018 年 2 月，在看完《圆桌派》“不想上班怎么破”的一期节目后，林安——一位做数字媒体营销的上班族，在豆瓣写下了这篇文字。

她继续在下班时间采访了几个不上班的朋友，开始了“100 个不上班的人”这个采访项目。通过这个话题的热度，林安得到了很多媒体、杂志的约稿，以及商务合作的机会，这给了她通过写作养活自己的信心。同时为了防止文字工作在早期收入的不稳定，她尝试把自己的摄影爱好转为付费约拍的谋生手段。终于在 2018 年的夏天，她辞职了，辞职第二个月，她的月收入第一次超过了上班工资。

转眼林安已经进入自由职业的第 6 年了，通过探索、转型、轻创业，她现在全职在做自由职业社区“自由会客厅”，拥有了自己的创业团队。

《只工作，不上班》这本书，出版于 2019 年 9 月，收录了“100 个不上班的人”里 20 位不上班的人的故事，当然还有林安自己的故事。本文我就分享其中数字游民的几位伙伴的故事。

1 李胜博

原职业：上班两年，娱乐营销公司商务负责人

探索：大三休学一年，搭车周游中国，根据路上的素材出了一部记录片和一本书

书中的进展：被《小森林》吸引去了日本津和野旅行，做起了日本乡村间隔游；某间隔游文化品牌创始人

最新动态：品牌公众号近期还在持续组织短期深度游活动

2 丸子里里

原职业：在 UI 设计工作室实习过，没上过班

探索：留学的钱被老爸赔在了 2016 年的股灾，于是带上上学时的两万块存款开始了国外旅行

书中的进展：1.0 海外代购，打工换宿； 2.0 尤克里里老师，清迈尤克里里游学团； 3.0 南美，做艺术品买手、写商业文案、做旅行自媒体； 4.0 众筹拍摄以沙发客为主题的“从土耳其睡到摩洛哥”纪录片

最新动态：某尤克里里品牌合伙人；在大理制作了第一张音乐专辑，正在海外各地和当地音乐人一起共创音乐

3 喜喜

原职业：媒体行业十年有余，从纸媒到网站编辑

探索：辞职后在约旦和澳洲旅行 3 个月，把旅行故事投稿到各类杂志，遇到收入危机后，暂时把北京的房子拿来做民宿

书中的进展：自由旅行撰稿人，社会话题采访稿

最新动态：更新我在墨尔本的打工生涯系列，在墨尔本做厨师

4 生伟

*原职业：*实习过数据工程师，上班年限不详

探索：美国电商公司实习时，申请远程工作，一边远程一边在美国旅行

书中的进展：2017 年创业做自由职业平台，在泰国创建办公空间

最新动态：该项目官方微博号于 2020 年停止了更新；2020 出任柬埔寨某地产平台首席运营官

5 艾莉森

原职业：新东方英语老师，自由职业两年半

探索：和德国老公搬去德国，在网上教英语

书中的进展：自创品牌在网上售卖瑜伽垫、运动内衣等瑜伽周边。网上输出自我提升、英语学习、瑜伽冥想、极简主义的内容。

最新动态：微博持续更新瑜伽相关视频；创建播客“煽风点火”；拉上老公一起数字游民，现居西班牙

6 林安自己

原职业：数字媒体营销，上班 3 年

探索：“现在的年轻人，为什么都不想上班了”登上豆瓣首页，采访不上班的人

书中的进展：1.0 自媒体广告，商业撰稿，人像摄影

最新动态：2.0 出书《只上班，不工作》，新增播客“厅见自由” ；3.0 个人创业，自由会客厅平台，自由职业个人 IP 孵化营；4.0 团队创业，做自由职业陪伴式成长社区

数字游民生活当然不乏焦虑，林安说“做了自由职业，焦虑就是你的好朋友了。缓解焦虑最好的办法就是去做事，一定一定不要在焦虑的时候一蹶不振。”喜喜就是一个很容易焦虑的数字游民，“编辑一段时间不联系我，我就开始恐慌，怀疑是不是被冷落”，生怕编辑把她忘了或者被别的作者取而代之。但她有后路可退，在北京有房，自由职业做不下去还可以收租过日子。在喜喜的故事末尾，林安提醒想要不上班的人，命运是给我们圈定了范围的，要尊重现实。

林安担心年轻人只看到自由职业美好的一面，毫无准备就裸辞不上班，最后让自己的处境很糟糕。她在 2018 年辞职的时候，准备了没有收入也可以在上海生活两年不会饿死的存款，并制定了头 3 个月实现收支平衡，后 3 个月实现收入达到上班时水平的目标。

但或许，在心中还没有方向的时候，带着 2 万块钱，像丸子里里一样勇敢地去探索自己和世界，也是一种选择。正如艾莉森说的，“不管穷途末路到哪一步都不会饿死自己，总是有方法的。“外部环境会潜移默化影响人的状态和目标，当不焦虑的艾莉森回国和朋友们在一起时，不仅发现有钱的朋友也很焦虑，甚至她自己焦虑未来的时间也变多了。”但当我离开那个环境，和数字游民们在一起时，这一群人相互给对方的信心和鼓励，又让我觉得自己在做的事情可以得到认可，会变得更自信和平静一些。”

是做好充足的准备再行动，还是先行动，在行动中不断调整目标？这不是谁对谁错的问题，也不是非黑即白的选择，而是人格倾向的程度。MBTI 人格倾向测试中的第 4 个纬度，是区分你的工作方式是什么样的？你是判断倾向（Judging）还是觉知倾向（Perception）?判断倾向 J 的人，注重决策和评估的准确性，偏向于使用逻辑和证据来支撑，愿意在旅行前把旅行日程表安排得满满当当；觉知倾向 P 的人，注重灵活性和适应性，寻求更多的新想法和真实的体验，愿意带着未知去探索一个新的旅行目的地。

在人生这场旅途中，没有标准答案。就像丸子里里提到的，“人生不是轨道，而是旷野”。愿你在自己的旷野里玩得开心，活得尽兴，不负此生。

尽管长大以后，坐车已经成了家常便饭，但还是会想念那扇会移动的窗户，我想，给自己以后的家也装一扇会移动的窗户，窗子外面，是草原，森林，沙漠，旷野，而不是轨道。

——丸子里里《备忘录里的碎碎念》

为什么我卖掉了虚拟现实眼镜

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Wed, 07 Jun 2023 00:00:00 +0000

2023 年 6 月 6 日凌晨 2 点多（北京时间），苹果开发者大会上，在 1 个小时 iOS、iPadOS、macOS 的新功能介绍之后，镜头转到黑暗的演讲厅，一头银发的苹果公司首席执行官库克，用他略微苍老的嗓音说，“还有一个产品，我们为它准备了很多年”，大屏幕上漆黑一片，一溜光亮的弧线勾勒出一款形似滑雪镜的轮廓。这就是苹果的第一款虚拟现实眼镜，Apple Vision Pro。

我买过 Facebook 的虚拟现实头戴眼镜 Oculus Quest2（Facebook 收购后更名为 Meta Quest2），它是当时性价比最高的一体式虚拟现实眼镜，2000 多块钱你就可以体验到 2K 物理显示屏带来的虚拟现实效果。几个月后，我还是把它在闲鱼上卖掉了。这篇短文，就从我对 quest2 不满意的地方来云评测一下苹果公司的虚拟现实眼镜。

导致我放弃的直接原因，是对眼镜人士不友好。我双眼近视 400 度，虽然 Quest 2 支持磁吸近视镜片，我也从淘宝上花 100 多元定制了镜片，但是镜片的实际效果不好。就像我们普通的近视镜片一样，正前方的曲度透视效果挺好，但是如果你斜眼看镜片侧边的视角，就会容易看到曲度的不均匀导致的模糊。VR 眼镜固定了眼镜片的视角，转动眼球看侧边的空间就会有这种不自然的模糊感。当然这一点可以缓解，一个是定制更高级的镜片（成本上涨），另一个是戴隐形眼镜，相较于苹果 vr 眼镜的高昂价格（税前两万多人民币），这两个措施的成本相对就不高了。
孤独感。戴上 Quest 2 眼镜，就像沉浸在了一个别人看不到的世界，停留在里面会有一种与世隔绝的感觉，而且你戴上 VR 眼镜的时候，通常是在安全的、无人的地方，如卧室的椅子上、客厅沙发上，加大了这种与世界隔绝的感受。苹果基于 iOS 生态会开发一些社交功能，可以期待一下 VR 眼睛的社交应用；另一方面，很好奇会不会有人带上眼镜出现在日常场景中，即使眼神透视效果能让你和身边的人进行眼神交流，但是因为你的一部分注意力处在另一个网络世界，它一定会影响外部的人和你交流时的感觉，就像和戴上蓝牙耳机的人交流经常感觉他听不到你说话一样。
笨重、勒头顶。Quest 2 把电池集成在了头显里，导致戴在头上更加笨重，苹果头戴用充电线连接一块电池，可以把电池揣在口袋里，减轻头戴重量。
闷热。就像手机一样，VR 屏幕长时间使用会发热，眼睛部分因为是封闭遮光的，所以容易捂热眼睛区域。看苹果发布会视频，头戴前方有一排散热孔，也配上了苹果家发热优化的 M2 芯片，根据我的 M1 芯片 MacBook Pro 的体验，芯片散热能力会比 Quest2 好很多，但是考虑屏幕分辨率从 2K 提升到 4K，散热效果还是需要再看实际情况。
可玩性低，应用不丰富。Quest2 VR 游戏玩起来要动身体，还挺辛苦的；看电影体验不错，但有前面说的勒头顶、闷热问题；浏览网页时，虽然是当时挺不错的 720P 的肉眼分辨率（2K 物理屏幕），效果还是一般，而基于 Android 的大屏网页，用两只手柄操作打字不方便。苹果为虚拟现实眼镜推出了新的操作系统，未来会有更丰富的为它优化的软件生态，所以应用上不用担心；它的肉眼分辨率达到了 1080（4K 物理屏幕），看电影应该会更棒；双手手指直接识别，可以隔空使用虚拟键盘，日常办公的效果也可以期待一下（只是，有点存疑，真的能实现吗）。

总而言之，quest2 让我体验到了虚拟现实的沉浸效果，第一次使用很惊艳，但它确实又比不了肉眼看到的世界，一天顶多玩 2 个小时就没有吸引我玩下去的动力，很容易吃灰，摘掉眼镜，眼前的世界一下子从 720P 回到视网膜，更加轻松、多彩，它也无法取代与人链接的快乐。

出于对苹果产品交互体验上的好印象，我对苹果 VR 眼镜的最终效果满怀期待，也很好奇通过苹果的助力，虚拟现实眼镜最终会让人类更方便地彼此链接和交流呢，还是会让人们更加隔绝和自我中心？让我们拭目以待。

Vivi：工作三年后，去卡内基梅隆重启人生

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Sat, 01 Apr 2023 00:00:00 +0000

编者按：Vivi 是我在人物采访课上的同学，看到她的自我介绍，我一下子就被吸引到了，再通过小红书了解到了更多关于她的故事。终于，在北京时间上午 11 点，旧金山时间晚上 8 点，跨越大半个地球，我们开始了这一次线上的采访。

2023 年是 Vivi 在美国工作的第 4 年，现在的她在微软公司做产品设计师，她所在的 CloudAI 团队，正在将微软的新一代人工智能产品 Copilot 接入到云端服务平台 Azure 的项目中。一个全民 AI 的时代已经来了。

6 年前的 2017 年，特朗普成为美国第 45 任总统，中国围棋手柯洁对战人工智能 AlphaGo 惨败，共享单车风靡全国。

那时她还是国内某电商平台的一名产品经理，夏天的一个夜晚，加班到很晚走在回家的路上，工作三年的她下定决心裸辞了。两周后她就离开了公司，半年多的备考后，她拿到了卡内基梅隆大学人机交互专业的研究生 offer，硕士毕业来到硅谷工作，现在她在小红书上以“Vivi 学姐”的账号名分享自己对于自我探索的记录。

国内工作的三年，Vivi 也曾被互联网的狼性文化所裹挟，加班、内耗甚至职场骚扰导致她几乎抑郁。直到某一天，她问自己，“如果我在这条路上足够努力且足够幸运，我能成为自己想成为的样子吗？可以过上我想过的生活吗？”她听到了内心的那个答案。

“本来想要一边学习准备，一边工作着，并不想 gap 一年，很担心浪费了这一年，我会怎么办？别人都在进步，都在升职，我这一年却没有再赚钱。但后来，因为工作压力和学习压力都很大，什么都想做的话就哪样都做不好。那天半夜从公司走回家的时候，突然就觉得放下这些吧，既然我都决定要走了，就现在辞职吧，我的积蓄够我在这一年里面用了。

“本来是想到第二年 1 月再辞职，因为有一笔股票要到那时候才能兑现。我当时心里想了一下，是这笔股票重要，还是我的未来重要？我觉得还是我的未来更重要，我一定要出国，我一定要念上这个研究生，那就不要这个股票了。你放弃过一件事情之后，对于放弃就会习以为常。”

我有创作的欲望

Vivi 本科就读于北京的对外经贸大学，从“对外汉语”转专业到了“西班牙语”，毕业之后，她却没有选择专业相关的工作，而是去了当时才刚刚兴起的互联网行业，从头开始做管理培训生。

“我自己有创作的欲望。学语言大多数的时候还是在解译别人的话，当时觉得发挥创造力的空间不是很大，它只是一个技能，我还想了解一些语言之外的东西。去的这家公司的管培生，可以去不同的职位上轮岗，我想去了解各行各业都是什么样的，所以就选了那个工作。

“当时轮过的岗位有广告营销、产品经理、采销（采购和销售），甚至还去了仓库做一些物流方面的事，在轮岗中把整个电商的流程基本过了一遍。

“轮岗持续了半年多，最后定岗做了产品经理，一直到离开这家公司。在做产品经理的时候，我发现我其实不是很喜欢沟通协调的工作，但发现自己很享受画流程图、线框图的时候。我很喜欢做自己那摊活儿，而不是给不同的人更新项目信息，所以后来转了 UX（用户体验设计）。”

我要出国工作

裸辞后，Vivi 准备了大半年时间申请美国的人机交互专业的学校。她的小红书上分享了自己申请学校的过程：

7 ～ 8 月：考 GRE，了解 HCI（人机交互专业）申请信息
9 ～ 10 月：考托福，开始做作品集
11 月：做完作品集的两个主要项目
12 月：写文书，做完作品集的后两个小项目
1 月：提交申请

“我一直都有出国留学这个愿望，工作以后自己存了一些钱，终于有了经济基础。另一个原因是，在国内工作 3 年，被第一份工作累怕了。当时就觉得，噢，我绝对不要再留在这里，绝对不想再过这样的生活了，就有点像跑路了。暂时不想在国内（当时的节奏下）工作，所以选择了出国这条路。

“现在（在美国的）工作节奏基本上很稳定，朝九晚五，甚至周五是 no meeting day，不会安排会议，可以做一些自己的事情，可能只工作半天，所以相当于上 4 天休 3 天了，轻松了很多。

“疫情以后，工作时间还比较自由，只要你能把自己的工作完成，该参加的线上会议按时参加就可以。没有人管你几点下班，或是几点上班。我现在是在家办公，虽然公司也有办公室，工位不固定，但你不想去就可以不去，大多数时间想在哪里就在哪里。

“刚开始远程工作的前半年很不适应。第一点是生活空间的问题，当时和别人合租的房子，一人一个房间，卧室和办公室是同一个房间，每天醒来就在这个房间，睡觉也在这个房间，待久之后会影响情绪。第二点是，我来美国第一份工作没多久就远程办公了，当时没什么朋友在这里，也不认识什么人。其实刚开始工作最快的认识新的人的途径就是在办公室，没有这个途径之后，发现孤独感来袭，每天就自己一个人在家。

“适应了很久之后，慢慢找到了更自由的方式。现在习惯了在网上和别人聊天，然后线下面基这么一个认识人的途径。另一项决定是，把自己居住的空间变大了一点，现在我的卧室和办公室是分开的，买了一些很贵的设备，比如办公桌、办公椅，你把它弄得很舒服之后确实在家里办公效率是会有提升的。

“线上办公软件用的是微软的 Teams 工作群。可能我现在工种的原因，工作节奏不是很快，不会有一个紧急的 deadline 说你必须几点之前把这个上线，没有这方面的焦虑。所以如果别人回复我不及时，我也觉得，那我就等两天呗。下班之后，就把 Teams 关掉，是没有人可以找到我的。他们就算晚上给我发信息，我不回也没有关系。”

在美国的学习太苦了

卡内基梅隆大学的计算机学院是很多人的梦中情院了，Vivi 在这里读研的一年，和在国内读本科时又有什么不同的收获呢？

“我甚至觉得我以前那都不叫学习，这里把我对学习的认知、学习的方式都颠覆了，当然也可能是我从文科转到一个文理交叉的学科的原因。

“在美国的学习太苦了，头半年基本上每天没有睡够 5 个小时的，不停地有作业和课，永远都有做不完的东西，但是反而很享受。你是真的能感受到每天我都有好大好大的进步，每天都在创造新的东西，跟着这么前沿的教授们一起学习，其实是觉得很兴奋的。

“国内的学习可能也是苦的，但是学习的过程比较枯燥，虽然说我对语言和文学还是感兴趣的，但是教学方式上没有让你非常享受。而在美国学习的苦是纯粹的体力上的辛苦，心不累。体力上辛苦是因为课程的进度有点太快了，我自己基础也没有很好，觉得天呐，每天好累好累，但是其实每天感觉都是满足的，每天进步都很快。

“上课的老师从来都不会系统地告诉你，先要怎么学，再要怎么学，然后你再去应用。他就是直接告诉你，你要自己创造出一个什么东西来，然后至于怎么学你自己去学。老师会给你讲科技前沿、学术前沿的东西，给你开阔眼界用的，他可能不会教你什么很实用的东西，至于实用的技能你怎么学的话，要你自己去找。

“最不容易掌握的，其实是思维方式和理念。需要通过在学校里面做过一些项目，经过老师的指点，然后你才慢慢地内化成你自己的东西。

“有一个概念叫 project based learning，项目制的学习。举个例子，当时学了一些设计思维的方法论，老师课上给你留的作业，是你要应用这个方法论做一个产品出来。你要先写一个提纲，想要设计一个什么产品，它会解决用户的什么问题，要怎样应用到刚刚学过的理论，老师会帮你看提纲，给你提一些意见，最后你会发现，每个人应用了同一种理论，但每个人做的东西都不一样。

“这个过程很锻炼你的创新能力，中间你做的过程中遇到问题了，问问同学，问问老师，老师可能有一些资源会推荐给你，但是他不会一步一步地教你的。我之前也没有学过写代码，当时有一门课要你写一个网页出来，但是写网页不是重点，重点是你要在这个网页中应用到一个教学上的理论。我为了做这个作业，既要用到这个理论设计这个网页，又要把它开发出来，做的过程好累，但是做完之后还是觉得很有成就感。”

我不能接受在墨西哥长期工作

墨西哥是很多南美背包客钟情的一个地方，Nomad List 中常年排行前十，皮克斯的动画电影《寻梦环游记》更是让亡灵节广为人知。Vivi 本科学习西班牙语，在墨西哥交换了一年，前年又重回墨西哥旅行了一个月，她对墨西哥的印象会是什么样呢？

“我在墨西哥生活了一年，觉得这个地方我只适合来旅游，或者短暂地体验一下，如果让我以后在这个地方长期外派工作的话，我可能不太能接受，这也是找工作时转行的另一个原因。

“在墨西哥待到半年后，有时候会觉得跟世界脱节，觉得待久了我自己会变‘笨’——对事情的敏锐度，还有进取心什么的，都会减弱。再加上那里办事效率特别低，你会发现咱们中国人办事效率太高了。在墨西哥你去跟很多地方打交道，他们都不守时，效率很低，时间长了之后因为你周围都是这样的环境，你自己守时反而会变成异类，你也就做什么事情都没有效率了。

“接触亡灵节的时候觉得很好玩，到处都是花花绿绿的东西，第一次发现原来有人是这样过‘清明节’的，这个世界上有一些人是这样看待死亡的，他们不会把死亡看成很沉重的东西，死亡也可以是很欢乐的。拉丁民族这一点还是挺有趣的，他们都很乐观。我们当时学了获得诺贝尔文学奖的墨西哥作家帕斯的一本书叫《孤独的迷宫》，书里主要讲的就是拉丁美洲人民的民族性，为什么他们过去的历史造成了他们现在这种民族性格。当时看到这本书，觉得好有趣，你在生活中看到的东西都可以和学到的东西联系起来，这个过程还挺有趣的。

“大学交换的时候，在南美旅行有点像打卡，担心会错过一个东西，下次碰不到怎么办，想要在有限的时间内做最多的事情，为了赶路不睡觉，坐夜巴车。现在我其实更关注我当下的感受。因为你发现你去的那些地方，多去一个项目，少去一个项目，其实最后还是会忘的。当下的感受是很开心的，不是疲惫的，我觉得这点更重要。

“以前主要还是跟自己的同学一起玩，也会接触到新的朋友，但都是跟我一样的人，我们都是来交换的留学生。这次我的朋友带了一些同事过来，有在墨西哥做工程的，还有做生意的，跟我上学时接触到跟自己都是一样的人的那种感觉不一样。在旅行中遇到新的人，跟他们聊天，这一点也是我现在比较在意的。”

未来想要去欧洲读人类学

“我还是比较喜欢改变，甚至说是蜕变，喜欢每隔几年能重新了解一个领域，把自己当成一个产品一样一直迭代。要说理想的生活，就是想要一直创造新的东西。

“工作本身并不能完全满足我的创作欲望，对工作的要求不要太高，可以用业余的时间去探索一些其他的东西。

“之前有计划是用 5 年时间，成为一个自由职业者，离开爬梯子的职场，去尝试更多的事情，建立与同频人的连接。但最近发现，在一家公司里的话，你可以时刻对前沿的东西有一种敏锐度。如果我真的是一个自由职业者的话，我可能不会有这种敏锐度，所以这一点暂时存疑。

“我喜欢一种有节奏的生活，工作几年，再休息一段时间，专注地去吸收知识，再去工作。不管是本科还是研究生，要么有就业的压力，要么有经济上的压力，总是有各种各样的事情在困扰着你，让你没有办法完全地沉浸在知识和学术中。我很希望以后如果有机会的话，可以单纯地享受知识，而不是为了通过它来获得什么。”

选择人生方向的一些建议

“回顾过往，对我影响最大的选择就是裸辞这次，当时工作上不顺利，家人、感情上也有了变故，在这样的情况下，决定裸辞，其实是抛弃了很多，承受了巨大的压力。经过这件事情之后，我自己承受压力的能力、面对挫折的能力都提升了很多。还有一个观念上的转变是，我敢于放下了，放下过去的成就，放下一些包袱、标签，放下这些东西之后你才能走得更远。”

对于想要做出人生方向选择的朋友，可以给他们提供一些参考建议吗？

“第一个建议是，不要对自己的要求太高，不要和别人比较。如果你跟别人对比，发现别人不迷茫，他怎么那么有方向？你可能就会一下子觉得很焦虑，很自卑。你一定不要被这些外在的标准所影响，找好你自己的节奏，知道自己想要什么，人和人之间是没有办法比较。与其花时间怀疑、纠结，等着别人告诉你行不行，不如赶快去行动，亲自证明你真的可以。

“第二个建议是，当你迷茫的时候，就多去看看外面的世界，多跟人聊聊天，多去尝试一些新的东西，你会发现可能世界的大门会为你打开更多一些。试过了一样东西之后，如果它还是不行，那也无所谓，因为还这么年轻，那你就再试别的。把这个尝试和推翻自己的过程当成一种体验，不要过于追求结果的话，会让你更享受这个过程。如果你暂时对人生感到迷茫，找不到前进的方向，那就大胆地去试错吧，还有什么比冒险更让人心潮澎湃的事呢。

“当自己足够自信、足够强大以后，可以不被环境定义的‘优秀’标准绑架，实现身心的自由，那是比财富自由更值得追求的东西。”

OpenAI 公司的 ChatGPT 刷爆全网之后，微软公司也推出了 Copilot 的发布会，在公司组织的 AI 相关的学习中，Vivi 又找回了刚工作时的热情，她准备用 Midjourney 平台上 AI 画的图做一个网页，尝试新的产品设计方式。

一个 AI 的时代已经拉开了序幕，把繁琐重复的工作交给 AI 之后，人类会过上更好的生活吗？你想要成为一个什么样的人，你想要过的生活是什么样的，对此你心中的答案是什么呢？

阳朔旅行日记

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Sat, 07 May 2022 00:00:00 +0000

最早想去阳朔，是在沙溪古镇的青年旅舍里看到了一本《Lonely Planet》中国篇，书中大赞阳朔的山水风光。

2022 年的五一假期，终于去到了阳朔，行程的安排很多都是临时的，但天时地利人和居然凑成了预料之外的精彩的假期生活。

每一天的体验都非常棒，所以前半部分直接以每日记录来分享这趟精彩的旅程。后半部分会为想来阳朔旅行的读者们，总结一些小经验，希望帮助到你。

Day 1 Betty 家晚餐

出阳朔高铁站，还下着小雨，有点春寒料峭，广东来的朋友们纷纷打开行李箱，拿出外套穿上。乘高铁站巴士（¥20），1 个多小时到达阳朔凤鸣旅游集散中心。收拾行李下车，再打车二十分钟到达旧县村。

下车，青山环绕，农田里鸭子嬉闹，大鹅咆哮，农民隔着很远在对谈，下着细雨，润泽着空气。

拖着行李箱走几步路，Betty 的“老房子”民宿就隐藏在这一片乡村古民居中，毫无违和。“老房子”的堂屋就像记忆里奶奶外婆家的样子，旧木门，高高的瓦顶，砖墙，有点潮湿阴冷。Betty 给我倒了杯花茶，我们在堂屋坐下。

晚上 Betty 有两个朋友来，我们一起吃晚饭。晚餐是分餐吃，一盘主菜，一碗鲜虾南瓜花炖鸡汤。

晚餐后玩起了扑克牌“速度与激情”，喝着自酿的青梅酒，相谈到深夜，我先回去睡觉了，Betty 还要等下一位深夜入住的住客。

Day 2 白沙赶集&小龙虾派对

白沙镇的赶集日是在每月尾数 1/4/7 日，这一天是 5.1 日，我刚好赶上。赶集其实就是附近的乡村村民带着自己的农产品来市场上买卖，因为平时住的远，所以只在赶集日聚集在一起形成热闹的集市。

红糖糍粑非常好吃，香糯可口，有点像油炸南瓜饼的味道。油茶是恭城的特产，把姜、香料和茶叶一起熬制，滤去渣滓，装入开水壶，客人来时，抓一把炸小球到碗里，再从开水壶里倒入油茶，舀一点盐，喝起来又香又热又微苦，回味却浓郁甘甜。

Betty 在集市买了南瓜苗，回去拿到后院里摘下，为了防止附近的鸡搞破坏，在瓜苗周围用竹枝搭起一个简易的罩子。

后院有两进，第一进是一个可以烧烤的青砖平地，有吊床。穿过一道小门，往山上走几步是第二进，用石头围起一个小菜地，种了辣椒、南瓜……第二进后面是一排竹子，地上有几只竹笋破砖而起。

晚餐会吃小龙虾，下午 Betty 去朋友丁丁家帮忙处理小龙虾。丁丁家也是开民宿，位置很偏僻，在山脚下，后院通到山上。

下午下起了雨，我打着伞沿着山边散步，一路看到很多特色的民宿，包括在《孤独星球》桂林篇里提到的“玫瑰花园”民宿。走到菜地，沿小路进入一片石头铺好的阶梯。很惊喜，小雨打在雨伞上沙沙作响，鸟儿在林中鸣叫。沿着石阶向上，两边树丛茂密，树枝划过防水外套，但还是打湿了我的裤子，这条山路一直通到两山连接处，向前好像还有路，我决定下次再造访。

换个方向走在田野里，四周都是喀斯特地貌特色山峰环绕，农家的鸡犬，流水的声音，细细的雨丝，这里就像世外桃源一样。

期待的晚餐开始了，小龙虾香气扑鼻，有凉拌黄瓜，有水煮花生米，配合可口的漓泉啤酒。一桌人吃完 2 大锅小龙虾，又上来 2 大锅，再吃到一半，加上面条一起煮，面条浸透了鲜虾味，鲜美极了。

晚餐后半，Betty 的老公 Devin 从外地回来，加入我们，不过他只吃素，吃着 Betty 给他准备的蒜煎芹菜和炸小土豆。天气冷，丁丁家备起了篝火，客人们渐渐围起篝火，Devin 弹吉他（他是 demo 酒吧的乐手），Betty 唱起歌（职业歌手），好好听！然后吉他手换成丁丁的老公，客人们开始唱歌，篝火很旺，烤的很暖和。

Day 3 攀岩&徒步

上午吃完一大碗锅烧米线，去白岩岩场初试攀岩。岩壁上已经有现成的挂点了，教练们先行沿着挂点攀上去，在最高处挂上支点，挂好绳索。支点是一个滑轨结构，绳索的一端扣在攀岩者的腰上，另一端扣在保护者的腰上，随攀岩者向上，保护者会收紧绳索，确保攀岩者即使失手也不会坠落。

攀岩鞋尖踩在岩壁缝隙中，重心放在腿上，支起腰部向上。但我很紧张，手臂很快就酸了。大家都很厉害，尤其是女生们很聪明，不像男生使用蛮力，女生会更多使用到灵活的姿势。有一个女生攀完了所有的 5 条线路。

这一天天气晴朗，下午约上小伙伴准备徒步走完昨天散步发现的山路。沿着石阶向上，小树枝很多，但这条路很明显有人走过，我们一路向前，不确定前方迎接我们的是什么。路边有枇杷树，摘一挂解渴。到了山坡的另一边，石阶换成了石块，周围是橘子园，空气里可闻到农家肥的味道。再往下道路宽敞，出现农具的痕迹，这里是一大片果园，有橘子、橙子、桑葚，再往下就是菜地了，小伙伴教我识别种的是什么。

很快进入安静的村庄，有个大姐在池塘洗胡萝卜，送了我们两根刚摘下的胡萝卜，用塘水洗去泥土，咔嚓咔嚓啃起来。沿路是乡村的水泥路，这里是白沙堡村。沿着水泥路往上，又是一片橙子园，向村民问路后我们决定翻过前面的山。

村民在喷洒农药，空气里有不舒服的农药味儿。我们穿过茂密难走的灌木丛，终于找到了下山的路，沿着果园返回村庄，返回到石阶。

回到“老房子”，和 Betty 一交流才知道，原来我们走的就是这里的一条徒步路线，真是幸运。

Day 4 魔鬼洞

昨天上午的攀岩体验者中，一部分和我一起参加了今天的技术探洞。领队 Jerry 开车带我们前往兴坪，同行的还有一位波兰攀岩健将 Oula，她的中文很好，给我们介绍健康素食、蘑菇的有趣知识。

系腰带，戴头盔，装探灯，在获得岩洞主人的许可后，我们上山进入岩洞。景区的溶洞都是五彩灯光照出来的，实际上岩洞就是白灰色，氧化后会灰黑色，干净的溶柱有乳白色。

往上攀还好，比岩壁好攀很多，就是下降的时候总有点忐忑，经常撞到石壁。最后的出口好酷，就像 Xbox 游戏光环系列里的洞穴出口，但是这个上攀对我来说很有挑战性，最后卡在一个很难的地方，我知道自己能力不够了，于是作弊爬着绳子出去了。出口是在半山腰，也是个橙子园，阳光很好，群山环绕，远处有人在玩滑翔伞和热气球。

探洞过程磕磕撞撞，又有攀岩，回来精疲力竭，一觉睡去。探洞的视频 Jerry 发布到了小红书。

Day 5 摩托车&溯溪

睡了一宿，体力有所恢复。上午在 Betty 家老房子集合，出发前往溯溪的山谷。路程比较远，Devin 骑摩托车载 Betty，我骑摩托车载另一位小伙伴。这是我第一次骑摩托，也是第一次载人，不过很好学，摩托车比电瓶车起步更平稳。

晴朗的天气，骑过县道、乡间小道、环山小路，路过一处瀑布，渐渐听闻泉水声，看见清澈的溪水。换上凉鞋，踩入溪水，凉而不冰，一路涉水踏石，到了一池潭水。Betty 皱眉说有人来过这里，这里被人破坏了，路上出现了大车的车印，原来前面建起了伐木营地。

我们在潭水边停下，生火架煎锅，Betty 煎了流心荷包蛋，撒上现磨的黑胡椒和盐，夹在面包片里，一口咬下，蛋黄流出来，很是可口。

Devin 身手矫健，清理营地，在石块和树木之前拉起了吊床。吃饱喝足，我躺在吊床上，望着远处山顶的树林和天空，打了个盹儿。

收拾好垃圾、行李，原路返回，太阳渐渐柔和，山谷上的太阳照着 Betty 和 Devin 的亲昵背影，多么美好的午后。

Day 6 全家州徒步

按照《孤独星球》桂林篇的指点，我和小伙伴今天计划从兴坪一路徒步到全家州（14 公里）。

从阳朔汽车站搭乘客运车到达兴坪，从兴坪古镇沿漓江步行到冷水村渡口，10 元坐船过河，过河就是八马画山，再继续沿乡村公路步行到甲天下景区。

这一部分的步程体验并不太好，当日最高温度达到 31 度，沿路树荫较少，又都是平整滚烫的马路。但到了甲天下路段，开始变成沿河的石板小路，有树荫，有凉风。

没想到这里发生了一件荡涤我心灵的事情。甲天下景区有零散的摆摊的商贩，有些是年迈的老爷爷老奶奶。按照我一贯的习惯，对沿途的商贩都置之不理，不和他们说话。我的小伙伴在一位老奶奶那里买了两条小鱼石头，老奶奶没有二维码，不过幸好我带了现金，老奶奶犹犹豫豫把我的 50 元纸币找成零钱，从她的一卷零钱里找出崭新的纸币换给我，那卷零钱让我想起了外婆。这时我还没反应过来。

下面我们又遇到了一位老爷爷，小伙伴在那里挑弹弓，老爷爷耳背，听不清我们的讨价还价，只是在比划十元一个，然后在地上捡小石子，给我们示范他的弹弓可以打很远。突然我就被感动到了，小伙伴买的两家店都是老爷爷老奶奶的工艺品摊子，而我只是为解渴买了一袋橘子。看着老爷爷的演示，我背过身去，眼眶湿了。

晚上回来躺在床上，我又想起了今天遇到的老奶奶老爷爷，想像漫长的午后，他们守在摊子前，守在空荡荡的老宅子里的场景，我的眼泪不住地往下流，我不知道为什么，我只是希望，自己以后可以是个善良的人。

沿着石板路往前，不见其他游客，路上只有我们，有很多落叶。路边不断看到“塌方路段，谨慎通过”的警示牌，也看到“全家周徒步路段，包车请拨打 xxx”的广告。这一路体验非常好，一路穿过全家州村，抵达全家州渡口。

《孤独星球》上说到对岸的渡船已经停运了，于是我们在渡口稍作修整，洗脚纳凉。无意看到渡口边客船上的渡河电话，打电话之后就有人来开船载我们过河，每人 10 元。

过河后是果园，往兴坪方向不通，只能沿河往杨堤方向步行。河边遇到在休息的果农，他们的大颗橘子已经摘完被收购了，留下小果他们正准备扔掉，遇到我们就送给我们一大袋鲜甜的橘子。

继续向前是舒适的石板路徒步路线，村民说往年这里徒步的人很多，今年人很少。到杨堤渡口，过河，已经是下午 5 点多，小学放学了，我们和小学生们一起在 6 点 10 分等到了客运车，小学生们在沿途一一下车，我们在山间绕行，车窗吹进来凉飕飕的山风，乡野里飘起了炊烟，阳光温柔。杨堤的客车可直达阳朔汽车站，到站下车，骑自己的电动车回民宿。

衣食住行的经验

五一来阳朔，前两天雨天阴冷，13 到 23 度，穿中厚的外套、长裤。后面天晴马上热起来，直逼 30 度，建议备长袖衣裤，防晒衣帽，雨伞，防滑凉鞋。

吃饭我尽量跟客栈主人安排一起吃，其他时候都是 15 一碗的桂林米粉。这里的地道米粉不带汤水，是拌粉，加一些酸豆角、酸萝卜，很好吃。招牌米粉有三种肉类，最贵，通常 15-20 元；我常吃锅烧米粉，10-15 元。

在阳朔住了 7 个晚上，三家爱彼迎的民宿，住宿都舒适，但还是推荐民宿主人很爱玩的，会组织很多有意思的活动。

阳朔县附近，有一辆电动车会很方便，不论是去白沙镇赶集，还是旧县村玩耍，来回 20 公里完全不在话下，估计里程最高可达 40 公里，平路上时速可达 45 公里。

阳朔汽车站有客车前往兴坪镇、杨堤乡，价格在 20 元以内，班次很多。汽车站不远有阳朔凤鸣旅游集散中心，高铁专线可直达阳朔站。

阳朔县人民医院可核酸检测，白沙镇卫生所也可以，都是每人 8 元的多人一管。

体验竹筏的话，要选择遇龙河段，注意湿鞋；漓江上都是马达的电动塑料管筏，声音很吵。

不上班的这一年

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Sat, 12 Jun 2021 00:00:00 +0000

2020 年 7 月初，拿到了公司的离职证明，在 7 月的烈阳下骑着小黄车离开公司大楼，路上人很少，路面热气腾腾，阳光明晃晃的。2021 年 6 月下旬，即将入职新的工作单位，刚刚下过一场暴雨，此时天气凉爽。一晃 1 年过去了，不上班的日子就要结束了，在此做一个简单的回顾。

一、童年和游戏机

开始的 3 个月，实现了小时候的梦想，买了 XBOX 天蝎座游戏主机，4K 显示器，宅在小房间里打游戏。

回不去了，童年时候对游戏的沉浸已经回不去了。我最喜欢玩游戏的年纪，是在初三到高一之间，《侠盗猎车手：罪恶都市》、《红色警戒 2》……过了这段时间之后，对游戏就不再能提起兴趣，哪怕到了大学，只是和室友联机玩过几次《求生之路 2》，我接受不了把大把时间投入在游戏上这件事，觉得没有意思。

这一次也是，游戏制作得很好，故事很棒（《巫师 3》、《荒野大镖客 2》），但是我并不能沉浸其中。确认到这一点之后，我把这些游戏设备又卖掉了。

除了玩游戏，我还发现了深圳的一些户外小组，穿越海滩、徒步山林，被南澳的海景深深折服，这就是我想象中的大海呀。

二、旅居？

旅行的初衷，是想换一张床睡觉 😂。

很长时间了，我的床睡得腰痛，一直凑合着，终于有一天我觉得不行了，但是不确定是自己腰的原因，还是床的原因，所以我需要换一张床做个对比。酒店？那么旅行吧。一查车票和住宿，因为疫情的缘故有折扣，那么旅居吧。成都和大理旅居的计划就这样开始了。

三、成都

带着一个中号行李箱，一个程序员背包，11 月初，从深圳出发，经广州转乘到达了成都。火车上有一个在深圳打工的四川的阿姨，教了我一些四川的语调，“四十”的发音和“十四”真的傻傻分不清楚。

杜甫草堂、人民公园、宽窄巷子、武侯祠、锦里，这不是我想要的体验方式，走马观花一样。索性不再去打卡景点，只去我真正想去的地方。那就是青城山哈哈哈。

去了两趟青城山，第一次是去前山，前山多是道观，游客相对多一些；第二次是后山，游人罕至焉，后山的瀑布令我大为惊叹，下山的路上全是一段一段的小瀑布，走在山涧里，两边是长满青苔的山壁，脚下是碧绿的泉水，美极了。

其余的日子里，我只是安静地看书，从成都的图书馆借阅了《小小小小的火》和《无声告白》。住下的这家民宿，很安静。位置在老小区一楼，将一套民居改造成 3 间独立的民宿。一面落地窗，可惜蜀地少日晒。窗外常常有蛐蛐叫声，早晨有鸟鸣，有扫地声。在这样的屋子里看书，感觉特别宁静，只是看久了有点凉，所以叫深圳的室友把我从东北带回的御寒衣物邮寄过来。

傍晚，我会走路到杜甫草堂南边的“浣花溪公园”，看着池塘里的鹤 🦩 嬉戏、飞舞，看着天色慢慢暗下来，想象自己在无人的深谷，很宁静。

呆了半个月，没有说话的人，还挺寂寞的。

四、大理

11 月中旬，离开成都，到了期待已久的大理。在这里度过了难忘的两个月，它比我想象的还要有趣、美好。

在一家客栈一直住到了最后，从一开始的难以融入，到有了熟悉的去处，熟悉的人。详情已经写在前一篇日记里了。

我观察到的大理社区的一个特殊，是这里的人群非常多元化，以中年人为主。40 岁是人生非常丰满的年纪，不同的人聚在一起，只是听他（她）们分享，你就可以感受到很丰富的东西。而且和坐而论道的分享不同，这里有很多创造者，酿酒、烤面包、组织活动、写公众号、写小说、登山、徒步、造房子，是那种什么都可以自己动手的感觉。举个例子，他可以自己动手建造自己的小店，切木头，钉钉子，和工人师傅一起灰头灰脸地干活。

大理的一些小店也给人不一样的感觉，小店是老板自己的，他不仅是老板，也是这个社区里的一员，你们是可以交流的。他给你提供服务的同时，也是和你平等的人。在标准化、客户至上的连锁店，有时人们就忘记了这一点，把服务当成了机器，在这里上班又怎么能放松呢？

工业化的发展，培养了很多专门化的人，提高了社会生产效率，但我其实感到有所缺失。在上班的日子里，点外卖、打车、网购，一部手机就可以把生活的许多场景外包给了他人，却也因此有了成为了工作机器的感觉，一切需求都可以成为商品。我想要更细腻的生活体验，我想要感觉到自己生活着。

但其实，我在大理又是焦虑的。当有人问我是做什么的时候，我只是说“一个程序员”，感觉非常心虚。我还没有给这个世界创造什么，还没有证明自己的能力，我能做什么呢？

五、回到深圳

回到深圳后，这种焦虑很快就消散了。又回到了熟悉的场景中，我知道不久以后我会上班，剩下的问题是未来要做什么。编程世界很大，方向很多，在尝试了几个方向的学习之后，我决定还是回到自己一开始的方向，把这个方向做好，剩下的就是找工作。

我的眼睛看到了一些新的东西，我发现像大理的“大理好在”公众号一样，深圳也有一些公众号分享本地的活动。后来我去到了“精神宣言”书店，去到了迷影汇，认识了可以一起看电影、聊天的朋友。

某一天开始，看到一个大理认识的好朋友发的做饭的照片，我突然想做饭了，我也要好好生活。

我一直是对厨房有抵触的，觉得它油腻脏污，从小到大几乎没做过饭。可是突然之间，就开始了，一切那么自然，自己做给自己吃，想吃什么就做什么。花生油、生抽、老抽、蚝油、料酒、芝麻油、陈醋，姜、葱、蒜、青椒、干辣椒，玉米淀粉、辣椒粉、花椒粉，油麦菜、生菜、土豆、香菇、胡萝卜、白萝卜，在动手中我对它们渐渐熟悉。过去阻挡我进厨房的理由，一下子就消失了，做饭成了一件自然的事情。而且它很包容，容许我的些许失误，总还是能吃的，也就挺有成就感的。

还差什么呢，就是金钱观的问题。对于赚钱我也是有抵触心理的。很久之前买过但一直没有听的《陈志武金融课》，又逐渐捡起来，让“直接融资”、“间接融资”、“债券”、“股权”等等自己不太愿意接触的名词进入我的生活。金钱是贯穿现代人一生的课题，我们因为教育的问题而对它不了解甚至抵触，真是非常遗憾。

4 月份的时候，或许是时机又成熟了一些，我突然想要捡起冥想的习惯了。几年前就开始断断续续接触冥想，而且也明确知道它有很多益处，但就是做不下来。在反复听到 Jade 播客里面的嘉宾提到冥想之后，我决心开始吧，于是就开始了晨间冥想的习惯。我觉得找工作期间，在心态的调整上，或许也受益于这段冥想的习惯，我可以减少一些抵触心理，直面情绪本身。

6 月份，投简历，找到了心仪的工作，回到了自己的专业方向，希望能做一些有益的创造。

差不多过去一整年了，算是“gap year”吗？在选择开始这一年的时候，我没有想到会是这样发展的，但很多当时想要解决的人生课题，都在一定程度上都得到了解答。

最后，引用《十三邀》S1E9 许知远对话俞飞鸿时的只言片语，做一个了结：

俞：虽然说出来可能对年轻人影响不太好，但其实，人生是没有意义的。许：我蛮喜欢西方一个传统的，他们认为，人生本来就是一个 Permanet Struggle，一个永远的斗争，永远它是不能平静的。所以他们必须一辈子在不断的纠缠之中，他们其实用创造力来面对死亡，来克服这种无意义。

从《喜宴》谈起

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Fri, 05 Feb 2021 00:00:00 +0000

在观影交流会看完了李安导演的《喜宴》（1993 年上映）。这是我第二次看，看的时候只觉得好看，有趣，丰富。刚看完不知道说什么，反而是在之后的余韵中，兴起了一些个人感想。

一、性压抑

首先是关于性描写，影片中女主在画画的时候总是不穿胸罩，任由薄薄的衬衫贴在胸前，这是真实大胆的描写。大陆现在的影视作品中，那些故意袒露乳沟的人物造型却远不及这样的表现力自然。在影片后段，有女主洗澡出浴时裸露上身的镜头，这个镜头在推动剧情上是没有必要的，但我觉得它是在和观众的互动，让观众真正参与进来，亲身体会“五千年性压抑”给我们的影响。在看到这个镜头的时候，我会突然出戏，会观察别人有没有看到我在专心看这个镜头，会为表达对性的兴趣而感到一点害臊。

导演在影片中只客串了一个镜头，只说了一句话，那就是在众人在婚宴上炒气氛的时候，对外国宾客说了一句“你正见识到五千年性压抑的结果”。其实一开始我是不理解的，为什么会把闹婚礼的习俗和“性压抑”加上因果联系。

中国人在外国人眼中是“柔顺沉默和数学天才”的形象，但到了闹婚宴的时候却有一股搞事情的热闹劲头。影片里的父亲，就是一副传统中国长辈的形象，喜欢书法，吃饭时坐在首席，房东下厨那就一定得由自己来洗碗，对晚辈讲话一板一眼。但在婚宴上，在众人各种带有性暗示的吵闹地搞事情的时候，他反而很开心，因为婚礼闹得越热闹他就会越有面子。电影的种种迹象，也暗示父亲本身很有可能也是同性恋，只不过他作为一军之师长，作为一家之主，作为一个传统中国人，隐藏的很好。

二、完美的结局

影片的结尾看似达到了一种完美结局，同性爱人没有分开，女主得到美国绿卡和生活保障，老父母看到儿子成家生子。但细细思索，这个完美多么脆弱。整个故事的开始，就是老父母希望儿子能延续高家香火，催促儿子结婚，想早点抱孙子；老父亲看到女主的第一句评价是“能生能养”；结尾老父亲对怀孕的女主的留言是，“高家会感谢你”。从父母这一方来说，传统文化给他们的使命是要延续家族香火，女主怀孕看似是一种符合他们目的的圆满，但是假如生下的是女孩儿呢，这种延续香火的期待马上就破灭了。

只要不革除延续香火（生男丁）的旧传统，不和这一种传统对抗，影片里的儿子就不会有完美的结局。

三、现在、过去和未来

时代在发展，三十年前的大陆，或许还有很多中国人被这种旧传统在裹挟，但 2021 年的我们明显对 LGBT 人群、生女孩有了不一样的认知。

导演拍这样一部片子，我觉得也是在记录当时当地他所观察到的华人社会。一百年后的人看到这部片子，可能会惊讶于，我们的文化曾经有这个样子的部分，并且是持续了千年。可能就像我们现在看到古代女性缠足一样，居然是 100 年前才停止的陋习。

我们当然是希望自己的文化能够往更好的方向发展，那么就不得不思考，为什么我们现在能发现并改掉一些陋习呢？为什么 100 年前我们丢掉了缠足，为什么今天我们更加接受 LGBT？

《喜宴》的叙述背景是华人生活在美国，借由在美国长期生活的年轻一代和台湾老一辈人的文化差异来构建冲突。号召并影响我们丢掉缠足的，是海外留学归来和国内接受新思想的中国人。让我们更接受 LGBT 的，我觉得是来源于主流海外影视剧的频频关注。

不断接触新的、有差异的东西，可以增加我们对现有东西的觉知。我们需要拥抱多样反对单一，拥抱变化反对固执，让我们的文化往更好的方向发展。

这个更好，是超越时代和政治，以人类普世价值为标准的。人类的普世价值是一直就存在的，比如《红楼梦》里就大胆记录了清朝人对性启蒙、女性、男同性恋的关注。这些普世价值并不是现在才有的，不过是在一时一地的主流话语中被压抑，或许正如导演亲口说出的“你正见识到五千年性压抑的结果”。

参考备注

LGBT 是 lesbian, gay, bisexual, and transgender 的缩写，指的是同性恋、双性恋和跨性别者

大理到深圳

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Fri, 22 Jan 2021 00:00:00 +0000

2个月前的下午，飞机抵达大理机场前，从小窗口往外望去，是山脉和蓝天，是围着洱海而建的大理坝子。回深圳的晚上，再从飞机的小窗口望出去，是近在眼前的真正的海水，是水面上星星点点的人类灯火。

趁着还没有习惯深圳，记录下这世界转换间我的点滴感受。

抵达深圳，一路走过机场通道、地铁通道、公交站台、电梯侧壁，到处都是广告海报，目所能及的电子显示屏上也都在放映着广告片，只有关上家门才能暂时摆脱广告的裹挟。我的一个室友就是从事广告文案工作，在深夜加班，在卧室开会，他也在被裹挟着向前，然后继续为这份裹挟推波助澜，应用营销理论、紧抓用户需求，完成工作，提高绩效。

英剧《黑镜》里的未来，人们所浏览的广告时间成为消费用的货币，穷人必须通过浏览房间墙壁显示屏上的广告才能生存下去，一旦闭上双眼就会收到账单警告⚠️，只有花钱才能跳过广告。故事很夸张，但我们现在不也处于类似的环境中吗？一些app开头的“跳过广告(3s)”，一些视频播放前的非会员60s广告，诸如此类。

我真的需要那么多吗，我真正的诉求是什么？我为什么想要看这部电视剧，为什么想要吃那家的食物？我的需求真的是来源于我，还是来源于身边的广告？

小房间

回到阔别多日的房间，突然意识到它的狭小局促，10平米的空间挤满了我的生活用品。

从学生宿舍到工作后的出租屋，终于有了自己的小房间。在这里安置舒适的床上用品，添置衣橱、书桌、椅子、窗帘、置物架、收纳盒、绿植、镜子、杯垫、香薰，精心布置自己的出租屋，试图把它当作一个家，一个下班后温馨的小窝，一个大城市里属于自己的避风港。却未曾想，不知不觉我也被困在自己的房间里，失去了与社区和陌生人的连接，将自己的内心一同封闭在10平米的空间里。

在和大理社区的往来中，我保持着习惯的沉默，无法在接触即兴中和舞伴互动，默默倾听而不愿参与谈话，不想引起别人的注意，担心自己的参与会给他人带来不好的影响。直到渐渐地，我忘记了自我压抑，只是因为好奇而发问，因为想要了解而沟通，开始相信一些天然的安全感。

旅居的日子里，带着一个行李箱和两个背包，住在不同的客栈。渐渐习惯客栈的大空间，习惯不超过3层高的民居，习惯面前的蓝天白云、苍山洱海、竹涛鸟鸣，习惯呼啸的下关风。那些刮大风的夜晚，飞沙走石，空气嘶鸣，人类在这自然的力量面前如此卑微。

我们不过是人生的旅人啊，真的要被一些东西困住自己吗？一切如梦幻倒影，如露亦如电，应作如是观。

城市声音

我住的地方不是城中村，但也不是环境幽静的小区，而是马路边上一栋三十多层的普通居民楼。回来的当天夜晚，我发现自己安静不下来，空气中大车小车的笛声，车流声、引擎震动声（工作日还有某个邻居装修的电钻声）。只有到了午夜，关紧窗户，才在小房间里获得封闭的宁静。但这是一种没有流动的宁静，就像塞紧耳机后那种凝滞感，和大理的在大风呼啸中也能感受到的宁静不一样。

失去了什么

周日晚上和前同事一起吃晚饭，饭后往回走，在分叉路口，我说“反正我很闲，就当饭后散步，陪你走到你家吧”。于是他带我去了他常去的水果店、零食店，我突然意识到，这是我第一次了解他的这些生活场景。上班的一年里，大家好像都有自己的事，更愿意回到自己的小世界里，下班后的深夜我们在地铁站告别，各自孤独地往自己的小房间走去。我没有更多地去了解另一个灵魂的感受，只关注于自己的一亩三分地。

除了忙碌，密集的人口也在加剧我的冷漠。在人流涌动的城市，人群就像空气一样，需要被习以为常，成为生活的背景。我要专注于自己的目的地、思绪、手机消息，渐渐钝化了对周围人类的感知，变得更加沉默。

回来后在二手平台上处置自己多余的物品，有一个在公司午休用的折叠床，买家有点远，快递又贵又不好运输，我干脆自己当起了快递员，坐地铁送过去。送完折叠床，惊喜地发现附近有家素食自助餐厅，听到老板在谈话中用到“师兄”的称呼，倍感亲切。

我们为什么总要追求高效率、最优解呢？在这个高效率的时代，我们真的比过去更悠然自得了吗，省下来的时间哪里去了？我们在追求的，我们所失去的，真的值得吗？《世界尽头的咖啡馆》提出了3个问题，“你为什么来到这世上？”，“你害怕死亡吗？”，“你满足吗？”，你的答案是什么？

深圳是一幅五彩斑斓的画卷，只是它被画得满满当当，本可以留白的空间被广告、大厦、声音和人群填满。我们需要多么强大、坚定和智慧，才能过滤掉那些多余的东西，回到我们自身？

以上就是本篇文章的全部内容，如果有任何意见和建议，欢迎在评论区给我留言。

参考备注

文中提到的《黑镜》的故事来自第一季第2集《一千五百万的价值》 https://movie.douban.com/subject/7054120/

大理旅居生活指南

xiangaoole@gmail.com (Harold Gao) — Fri, 15 Jan 2021 00:00:00 +0000

苍山洱海很美，但大理最吸引的我的地方其实是它宝贵的社区氛围。如果你想提前了解这种社区氛围是什么，不妨先阅读《大理访谈录：仿佛若有光》一书。

我对大理的向往，深受Jade的播客《晚风说》的影响。2020年初的疫情，最终推动Jade从北京前往大理，并开启了一系列对大理生活者访谈的播客节目。那些日子，我在深圳苦苦挣扎，常常在周末的傍晚，一边听着这些播客，一边沿着海边跑步，在那些夜色温柔的时刻，节目里呈现的别样的人生选择渐渐打动了我。最终在2020年底，我也来到大理，旅居了2个月。

这不是旅行游记，也不会覆盖多少大理的网红打卡点，完全是我在慢旅行中非常喜欢的碎片，它构成了我向往的大理。两个月的时间里，除了3天时间在剑川县的沙溪古镇和剑川古镇，一天时间去宾川县鸡足山爬山，一天时间环洱海骑行，大多数时间我都在大理古城周边活动。

第一部分介绍大理吸引我的地方和人，第二部分分享我收集的旅行信息。

Part1：有趣的地方和人

来到大理古城，我拜访了豆瓣上的写作者陈小琛在广武路的铃铛地摊，听了豆瓣上的数字游民yeye在706大理的现场讲座，和播客《晚风说》的作者Jade前后脚去过大理九月，在本素拾堂吃饭时遇到路过的B站神雕侠侣Roy和Sue，简直是一个大型追星现场。更不要说遇到的其他有趣的人。大理是一个人与人距离很近的地方，参加了几次活动，进了几个微信群，在同一家餐馆多吃几顿，就发现以前在某个平台上看到的创作者，此刻就出现在你身边。

大理是一个慢生活的地方。有一个可能有点极端的故事，有个朋友在一家餐厅点了个大盘鸡盖饭，老板在吃饭，就让等吃完再炒，就这样让我的这个朋友等了二十多分钟。沙溪古镇有一家挺有名的汉堡店，老板每天只做20个左右的牛肉汉堡，晚来的客人就只能吃其他的了，或者预约第二天的，我来这里吃了两顿，第一顿刚到饭点都没吃到牛肉汉堡，预约了第二天的才吃到了。

如果你来到大理，想要快速结识一些可能聊得来的朋友，那么可以多去参加一些活动。“大理好在”这个公众号汇总了很多近期大理古城附近的活动，一定要关注下。下面我也介绍下一些我遇到的很有趣的地方。

本素拾堂

(2022年9月回访，大师兄开客栈去了，食堂转手给了一对信佛的母女，吃饭时会播放诵经声，菜品种类不变，味道依旧可口。)

这是一家素食餐馆，坐落在物美价廉的一多咖啡馆隔壁，老板人称“大师兄”，也是一个豆瓣老用户，东北人。我一半的伙食都在这里，这是我心中大理的”深夜食堂“。来本素吃饭的游客，常常找不到老板是谁，其他的食客就会来指导下该在哪里扫码，该拿几个餐盒，纸杯在哪里。

大师兄常常躺在门口的躺椅上，戴着一副圆眼镜，晒太阳看书，和熟客唠嗑。吃饭时常常能碰到一些熟悉的面孔和声音，常来常往也就熟了。

餐馆门前的小黑板上写着的打油诗我特别喜欢：

一间小店，两个众生。
三餐茹素，四季轮回。
终老苍山，洒骨洱海。
生死放下，聚散由之。

Space 42

（2021年，璐姐来深圳梧桐山了，线上开课。2022年，费登奎斯课程老师朵拉在深圳和大理往返，也线上开课了，公众号“朵拉的做题指南”。）

公众号“space 42”。Space 42位于古城外大理大学附近的山水间小区三期，每次骑小电瓶要半个小时才能到，就这样我还经常来参加活动。我在这里第一次接触了即兴接触、自由吟唱、尺八、费登奎斯动中觉察课程，这是一片充满灵性与柔情的天地。

当语言停止，当感受打开。当我们关注身体的觉知，声音的震动，一切开始不一样。这里给我一点特别的感受是，当引导者让我们去做一个动作的时候，我感觉到自己是被允许做不好的，被允许不配合，被允许睡着，在这种没有压力的情景下，我反而可以尽情地玩耍，去尝试那些不习惯动作。

在第一次来这里参加活动的结尾，女主人璐给了我一个拥抱，让我受宠若惊；在离开前最后一次参加活动的结尾，璐得知我就要离开大理了，又给了我一个拥抱。

706（大理）生活实验室

公众号“706大理”。706大理于2020年12月1号正式运营，坐落在银苍路的一个小院子，对外招租有趣的、愿意遵守706社区规范的租客，不定期筹办分享和讲座。当时这里聚集了一批有趣的年轻人，有数字游民yeye（公众号和播客“不上班公社”）和Danniel（公众号“数字游民情报局”），还有海外读博的留学生（还记得她说自己的论文会在一个领域翻篇儿时的那种激动），前Google程序员Ren（他说，“把你喜欢的事情做到极致，机会就会来找你”）等等。这里举办过关于数字游民、南美旅行、科学和认知、职业生涯的讲座，受益匪浅。

书理图书

公众号“书理图书”。如果你喜欢阅读，不要错过这里。书理的图书由捐赠而来，而且质量很高，我在这里读到了《你当像鸟飞往你的山》和《被掩埋的巨人》。这里的桌椅和氛围很接近图书馆，适合安静地看书和办公（就是冬天有点冷）。书理同时也是一家客栈，如果你捐赠5本书，就可以免费住一晚。

大理九月

公众号“大理九月”。如果你喜欢音乐，比如冬不拉、爵士、布鲁斯或者一些先锋音乐，不妨来这里试试看。这是古城里一家悠久的酒吧，在长住民群体里名气很大，坐落在一个游客难以找到的小院子里，一间酒吧，一个院子，一个演出用的老堂屋，将现代与古典融为一体。酒吧里的酒水物美价廉，一杯金汤力35元。

演出通常在周五和周末的晚上8点半开始，有些免费，有些收费。木屋里乐手们挤在一起忘情地演奏，听众挤在草垫上放松地聆听，院子里有人在烤火，有人在交谈，夜色温柔，星光闪烁。

大理床单艺术厂

这是大理古城南边的一个厂区，由于和人民路中间隔了一个军事管理区，又在一个小路的尽头，也是游客稀少。

厂区里我最喜欢的，一个是由楼道改造成的攀岩壁，单次攀岩仅30元，每周三五六下午开放，看着晒得麦黑的孩子们在这里攀岩，我就觉得开心和羡慕。

另一个我喜欢的地方，是比较有名的海豚阿德书店（公众号“海豚阿德书店”），一半图书区，一半咖啡区，图书区还卖着一些文创作品。不允许把图书区的书带到咖啡区，但咖啡区有一个小书架可以免费取阅。如果买一杯咖啡的话，在这里坐一下午非常舒适。书店里摆着网上买不到的《苍山下》一书，海豚阿德的店主阿德在书的序言中写道：

现实社会中，“主流价值观”每一秒都在吞噬着我们，把我们变成各种“类别”的人。更可怕的是，等我们真正迈入“成功”那一个类别后，幸福感没来，无聊与空虚接踵而至。因为从我们极端功利的教育开始，到进入社会后为了“成功”而不断“奋斗”，早已没有任何寻找兴趣的时间和空间。于是，这个国家历史上最无趣最苍白的小康一代出现了。

– 阿德

大冰的小屋（四季街市店）二楼

（2022年9月回访，已经关闭了，四季街市也荒芜了，厕所都封了。）

11月我刚到大理的时候，麋鹿集市还是一片荒芜，元旦前这里已经修缮完成，有滑梯，有草地，有精美的小店，夜晚常有篝火，值得一逛。

大冰的小屋（四季街市店）就在麋鹿集市里，一楼是酒吧，二楼是24小时免费开放的图书室。二楼的采光特别好，好到下午被大理的太阳晒得像个烤箱。书籍特别多且杂，各类文学名著杂文小说品类繁多，有长桌可办公，有沙发可躺下，适合书虫来此饱读，只是因为风吹日晒，整体显得有些破旧，像是阁楼里的旧书堆。

适合办公学习的地方

考虑到长住的朋友可能有办公学习的需求，这里总结一些可以尝试的选择：

古城图书馆：在文庙旁，从小伙伴的朋友圈看来，里面就是正常图书馆的样子。免费。
书理图书：非常适合看书办公，唯一的缺点就是冬天有点冷。可以不消费，也可以点一杯无限续杯的茶水（10元）。
DaliHub共享办公空间：公众号“DH共享办公空间”，这是两位数字游民yeye和Danniel联合创办的共享办公空间，专业，又方便认识一些远程工作或自由职业的朋友。位置在三月街附近，需要出古城过西景线公路。工位租金好像是每月600元。
大冰的小屋（四季街市店）二楼：阁楼里的旧书堆，有办公桌椅。免费。
无同书院：位于繁华的人民路旁边的小巷子里，闹中取静，高质量的书籍不多，但是空间很大，桌椅舒服。可以免费入座，只是不买杯咖啡好像有些不好意思（30元起）。
海豚阿德咖啡区：环境非常好，背景爵士乐，但咖啡桌不高，可能需要把笔记本电脑放到腿上才合适。但咖啡区的氛围使得办公效率很高。咖啡35元起。

Part 2：大理旅居信息

如果你已经心动了，想要来大理生活一段时间的话，那么下面是我收集的一些旅居信息，希望对你有帮助。

大理古城东临洱海，西靠苍山，南往下关，北去喜洲。东西南北有4个城门分别为洱海门、苍山门、南门和北门。古城里很容易辨别方位，抬头“悠然见苍山”，即是正西方。

气候

我是在冬季（11～1月）来到大理，也经历了据说自2016年以来大理最冷的几天。大理的气候最大的特色就是温差大，紫外线强度高，在这里你会强烈地感受到“万物生长靠太阳”。大多数时候都是湛蓝的天空，苍山顶上会有大朵的白云，一天的温度在20～4摄氏度，主要由阳光是否充足决定。因为太阳光紫外线很强，介意晒黑的同学一定注意好防晒。

在太阳下行走或发呆，我会穿一件保暖内衣，一件运动卫衣；乌云遮来，很快就会寒冷，就再加上一件摇粒绒外套。大多数时候还不需要羽绒服，但带一件还是有必要的，最冷的时候也够用了，而且登苍山也用得上。2021年1月11、12号，是我遇到的最冷的几天，气温在5～-1摄氏度左右，古城里下了雪籽，我穿着不厚的羽绒服，戴着围巾。

吃饭

一个人吃饭，我的选择主要是米线、素食自助、小炒盖饭，一餐在10～15元。我去吃过饭的地方：

一然堂：午餐晚餐有自助斋饭（5元饭菜+1元纸碗），会播放“阿弥陀佛”的诵经背景音乐，可以吃饱，味道还是比较朴素。
本素拾堂：我去得最多的地方，午餐是素食自助，13元一位，有豆浆、黑米粥，有时还能碰上面包片、蛋炒饭，都是些家常素菜，有的菜有鸡蛋，其他是纯素，偏东北，非常好吃；晚餐是面，10元左右，有些面有葱，可以加煎蛋，吃纯素的话记得点素面。
云凤瑶米线：旺子卤肉米线，旺子就是毛血旺，味道挺好吃，大碗也只要12元。
原味土鸡米线：古城洱海门，鸡汤超级棒，大碗土鸡米线15元。
食无南北私厨：形式上很像日料，老板会在你眼皮底下烹饪，做好端到你面前，看起来很高级但价格还比较亲民，简单的套餐在28元～40元。老板喜欢做饭，认真地做着自己喜欢的事情。
色了木清真小吃：也挺有名的了，老板说“色了木”是“你好”的意思。清汤牛肉米线（牛肉片），红烧牛肉米线（牛肉块很多），干巴炒饭，牛肉肠炒饭，鸡肉肠炒饭这几个很好吃；还有很多老顾客喜欢吃红烧牛肉泡饭，我会觉得有点咸了。
素馨园清真小吃：不起眼的一家小店，饭店挤满了本地人，鸡丝炒饭（12元）比色了木的好吃。
大理九月餐吧对面的那家本地小炒：回锅肉盖饭真香，14元。
四方街超市（玉洱店）：两荤两素打包10元，也可以在店自助吃15元，味道我觉得一般吧，调料太多。
北门菜市场：古城内物价最低的地方，水果好吃还便宜。
南门绿玉农贸市场：古城南门外，有很多美食：柠檬鸡，小杨鸡脚，杨氏第一卷粉。

长租

长住客栈的话，月租在800～1800之间都有。800～1200的接近通常的标间，一张1.5m的大床，独立卫生间，小桌小凳，公共洗衣机、厨房，楼顶晾衣；1800的话，带小客厅和阳台，有沙发和更大的桌子。当然，这些是旅游淡季的价格，部分客栈可能会在旅游旺季涨价。

大理的一些长租信息，可以在豆瓣小组“爱大理”“大理租房”寻找。你也可以先短租几天，来了之后再实地考察各家客栈。大理古城里客栈众多，此外古城周边一圈都有客栈，豆瓣上看到比较多的招租还是在南门以及洱海门附近。

出行

大理古城里出行的话，从南到北、从东到西步行20分钟左右。如果活动比较频繁，可以租一个小电动车，我租的哈啰电动车，月租169元，充满电可以骑十几公里，在客栈充电。古城里没有共享单车，洱海的环海绿道有。

大理古城去外地，大部分汽车都是从下关县城始发，可以在携程上查询。

大理古城去丽江：下关城区有直达班车，据说可以在大丽线公路上招手拦客车，客车上车窗挂着到丽江的牌子，如果没座位了司机一般会向你摇手示意，有座位一般就会停下来。

大理古城去沙溪古镇：下关有直达剑川县城客运站的班车，20分钟一趟。我是在大丽线公路上拦车的；到了剑川县城客运站，客运站右边有官方的直达沙溪古镇的绿色小型面包车。坐客车是最省钱的，合计55元（40+15），如果想省事的话，可以在大理古城的兰陵阁酒店咨询，有直达沙溪古镇兰陵阁酒店的包车，据说100多。

大理古城去鸡足山：下关有直达鸡足山景点入口的班车，可以携程购买。但是班车返程的时间太早了，我遇到的是下午3点就返程，如果全程不爬山，只是坐索道和观光车那是够的。像我是上山爬了一段，玩了很久，到6点才下到入口的，最后是几个人包车回到下关城区（人均70元），再从下关坐公交回大理古城。

环洱海

洱海不是海，但比很多海景还要美，这要得益于它的山、光、云。

洱海沿线修建了整洁的环海公路，一边是环海西线，一边是环海东线，中间有一些路段当时还在修建中，比如喜洲往上关一段。在古城附近的海西线绿道的管理很严格，只许骑单车，禁止电动车和其它机动车；海西线绿道其它地方还可以骑电动车；海东线更宽松，路修得宽，大部分路段有红色自行车道，路上常见客运车、大卡车和游客拍照租赁的豪华跑车。

离古城最近的海边是才村码头，往南是更有名的龙龛码头，往北稍远点是双鸳溪公园。这里非常适合在下午带着一家人来草地上野餐，大片的草地，水边棕黄不一的树林，明媚的阳光透过云层射下光束，安静得可以听见水声和鸟叫，仿佛置身童话世界。当然这三处的环海绿道也吸引很多游客来拍照打卡，龙龛码头常有海鸥盘旋。

海东线在下午，可以一览苍山洱海，阳光和云层也恰到好处，景色非常好。双廊古镇就是一个很美的景点，除了赫赫有名的太阳宫，这里的建筑也很有海滨特色，适合拍照。山与海都是很棒的背景，因此海东线也常见很多拍摄婚纱照的新人。

整个洱海环线大约128公里，骑山地车从洱海门向北出发，依次经过才村，下邑村，马久邑村，双鸳溪公园，喜洲的海舌公园，穿过上关镇，双廊古镇，挖色码头，小普陀岛，罗荃半岛，金梭岛，沿机场路到城区，洱海公园，最后从南门回城。历时11个半小时，早上9点出发，晚上8点半返回。大约下午7点天就黑了，天黑以后骑行会很冷了，需要手套保暖。从下关城区回古城一段我已经是筋疲力竭，长时间骑行也会屁股疼，骑一段推一段，磨磨蹭蹭终于回城了。

不建议大部分人骑行，因为需要身体条件和食物储备，大多数路段其实也是挺枯燥的，还要和大车挤来挤去，山地车真的膈屁股呀。古城有超大电量可环海的电动车租赁，价格也不便宜，但环一圈又快又轻松，遇到好的景色可以随时停下来，推荐普通游客使用。

登苍山

苍山最高处海拔4000米，从南到北有3条索道，依次是感通索道、洗马潭索道和中和索道。中和索道差不多就和古城北城墙在一条直线，洗马潭索道差不多和古城南城墙在一条直线，下来经过天龙八部影视城，感通索道最远，通常作为游客登山的始发站。

最经典的登顶路线：感通索道-洗马潭索道中站-山顶-洗马塔索道下站-天龙八部影视城。感通索道上到山腰，沿玉带路到洗马潭索道中站，乘洗马潭索道上到山顶，在海拔4000米的苍山穿着羽绒服一览远方，然后乘洗马潭索道下到天龙八部影视城，最后回古城。山顶海拔近4000米，需要羽绒服，也可以在山上租赁，有高原反应的同学记得在山下买一瓶便携的小氧气罐。（2020年11月下旬我去爬苍山的时候，因为山体滑坡，洗马潭索道中站和下站之间是封闭的，不能下到影视城）

另一条是玉带路云游路线：感通索道-玉带路-中和寺-中和索道-三月街。如果你对走完玉带路更感兴趣，可以不乘洗马潭索道中站上山，而是继续沿着玉带路一直走到中和寺，坐中和索道下山。整条玉带路约11.5公里，大家要考虑好时间，因为中和索道的末班大概在4点半发出，索道很慢，下到山脚历时20分钟左右；如果赶不上索道，也可以沿小路下山，小路就在索道正下方。

之所以很多人都选择从感通寺索道始发，就是因为这一段景点最多，而中和索道一段景点很少。网红打卡点寂照庵就在感通寺索道入口，寂照庵里有很多多肉植物，整个格局小巧精致，很多游客会在中午11点半来这里吃斋饭，一人20元，不许有剩饭，否则会被惩罚洗碗。吃完午饭，再从感通索道开始一下午的登山之旅。打车是可以直接上到寂照庵的，少走一段坡度很大的山路，节省体力。

以上是我第一次登苍山的体验，我不喜欢玉带路的平整，登山鞋在这样平整的路上走久了会很容易疲乏。第二次登苍山的体验更舒适，当时在熟悉路的小伙伴带领下，我们从三塔那边的小路上山，一路是厚厚的松针，穿梭在林间的马道，阳光穿过树梢照进林间，风吹来松涛阵阵，我们分享经历和水果，那么静谧的下午。上到玉带路，我们又走了一段到中和寺，从中和寺走小路下山，借着重力和登山杖的缓冲，下山极快。

如果可以的话，走土路登山是我更推荐的方式。但苍山温差大，尤其是玉带路以上的路线有一定风险，需要有向导带领。山林防火责任重大，请勿携带火种上山。

沙溪古镇

来到大理古城待了一个月后，不断有人告诉我，大理还有两个非常值得去的地方，一个是沙溪古镇，一个是鸡足山。终于，在恰当的时刻，我启程了。大理古城去往沙溪古镇的交通方式在“出行”一节已经介绍了。

剑川县沙溪古镇是一个比大理古城更避世的地方，有人说它就像几年前的大理古城。古镇里的客栈还不多，集中在东北片区，其它部分还是小镇居民的生活场所，像极了我从小长大的小镇子，连每逢周五的赶集也很像我家乡的早市，挤满了卖各种农副产品的老百姓，不过沙溪古镇的集市里常常看到外国人的身影，还有中国向导在给他们解释这里卖的是什么商品。

如果你想要体验僻静的田园生活，这里很合适。古镇里到处都是古朴的民居，古戏台附近很漂亮，很好拍照。古镇东边出了圆拱形的玉津桥，在乡间小路走上1公里，就到了比较热门的“先锋沙溪白族书局”，土色土香的沙溪红墙，书店内高大的书架上摆满琳琅满目的图书，旁边还有一间咖啡厅。一天时间就可以逛遍古镇的边边角角，到了夜晚，这里就被黑夜笼罩，只剩下客栈的灯火，抬头可以看到满天繁星。

第二天，我不知道去哪里好了，就在青年旅舍的楼顶晒太阳，听着楼下人家里的小羊在“咩咩”叫唤，旁边是邻居家里晒着凉粉的瓦顶，发一会儿呆。走到玉津桥旁，沿着小溪一路向北慢慢走去，忘记了流逝的时间。

在东北片区，也有一些有趣的小店。比如“芗12西餐厅”的牛肉汉堡，B站UP主安言市吃了直说让他想起了澳洲的味道。牛肉汉堡每天只做大约20个，很抢手，可以提前预约。还有我住了两晚的堂口青年旅舍，老板和他的朋友们经常在楼下玩飞镖游戏，他们玩的很专业。

鸡足山

宾川县鸡足山是佛教十大名山之一，是伽叶菩萨的道场，具体意义我不太了解。大理古城去鸡足山的交通方式在“出行”一节已经介绍了。山上很多寺庙和尼庵，如果全程坐观光车和索道直达金顶寺的话，就会错过很多路上的庙宇，包括伽叶殿。可以上山时坐观光车和索道，下山步行，这样又省体力又不错过景点，虽然或许会伤膝盖。我是爬上金顶的，不知是不是海拔3000米的原因，上山过程气喘吁吁。

山上的很多庙宇都可以提供住宿，也可以吃斋饭，上早晚课。在伽叶殿看到的住宿条件和青年旅舍有点像，集体宿舍，单人床，电热毯，价格也便宜。伽叶殿侧院，有一片莲花座台，在山中显得格外有禅意，刚好我去的时候，看到一个僧人披着黄色棉袄，在阳光下闭目打坐。

以上就是"大理旅居生活指南"的全部内容，如果有任何意见和建议，欢迎给我留言。

参考备注

这篇豆瓣文章是混在大理多年的大师兄总结的非常详细的生活指南，涉及大理古城的衣食住行、便民服务、医疗信息 https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/group/topic/95143053&dt_dapp=1
张杨导演作品《生活在别处》，十年前的大理 https://www.bilibili.com/video/BV1Nx411N7DW
边旅行边唱歌边拍视频边讲故事的神雕侠侣Roy和Sue的B站视频 https://b23.tv/Wgwzyz
沙溪古镇“芗12西餐厅”的牛肉汉堡我是在B站UP主安言市的沙溪旅行视频里看到的 https://b23.tv/mxLWpK